אמהות "עשה הכל" אינן היחידות שחשות לחץ במהלך תקופת החגים. משפחות כולה וילדים בפרט יכולים לחוש יותר מתח במהלך חגים בגלל רמת ההתרגשות והציפייה הגבוהה. המשפחה שלך זקוקה לעזרתך בניהול לחץ לחג אז כולכם חווים את האושר המלא של העונה.
אם במהלך עונות החגים האחרונות, אתה ומשפחתך חווית מתח עונתי לא פחות מששמחת עונה, סביר להניח שאתה מחפש דרכים לנהל את הלחץ טוב יותר. כמה שאתה אוהב את החגים, אתה לא אוהב התמוטטות של חגים. השנה, צא מהתקף זעם באמצע הכלבו על ידי מחשבה מוקדמת על דרכים להפחתת הלחץ של משפחתך.
הגדר ציפיות ריאליות
אתה יודע ש"חיים אמיתיים "לא מושעים לגמרי כי שדון גדול מדי מגיע לבקר וקמעונאים הגבירו מעט את הפרסום. אבל הילדים שלך? האם דיברת איתם על איך, כשהם נרגשים לביקור של הדודים וביקור החוצה, עדיין יש לעשות דברים כמו מטלות ושיעורי בית. יום שני הוא עדיין יום כביסה ועדיין יש בדיקות כתיב ביום שישי. השגרה השגרתית לא נעלמת כאשר מבצעים לחג מופיעים בטלוויזיה - ושעת השינה היא עדיין 20:30. צריך להזכיר להם את זה!
קבע זמן השבתה
ודא שלמשפחתך יש מספיק זמן השבתה בין כל חגיגות חג לעבד את כל מה שקורה. מעבר מפעילות חג מהנה אחת לאחרת יכול להיראות כרגע כמו פיצוץ-אבל מה הסיכוי לגירוי יתר מוחלט ואחריו התמוטטות רגשית מוחלטת? כן, די גבוה. כולכם צריכים זמן להירגע. במקום להמשיך לפעילות הבאה, עצרו, נסוגו ופשוט היו. מכינים קקאו חם או פופקורן ופשוט נרגעים יחד.
עֵצָה:
במקום לעבור מפעילות אחת לאחרת, עצור וקח זמן. מכינים קקאו חם או פופקורן ופשוט נרגעים יחד.
צפה בשגרות שינה ומנוחה
זה קל ל שגרות לפני השינה כדי להפריע בין החגיגות - אבל עכשיו יותר מתמיד הילדים שלך צריכים את מנוחתם! שמור על שעות השינה ושגרות השינה והלינה עבור הקטנים ביותר. עם מנוחה נכונה, ילדיכם יוכלו לנהל את המהפך הרגשי של כל ההתרגשות הזו הרבה יותר טוב. גם אתה לצורך העניין!
תכנן כמה פעילויות שאינן חופשות
החנויות והתקשורת והעולם אולי זועקים חג, חג, חג-אבל משהו שאינו חג עשוי בהחלט להיות תקין. מה אתה ומשפחתך אוהבים לעשות יחד שאינו קשור לחג? טיולי אופניים, טיולים, ביקורי מוזיאונים, משחקי לוח או כל מספר פעילויות יכולים לסייע בהפגת חלק מלחץ החגים, ולהזכיר לך ולמשפחתך כי ליבת עולמך נמצאת שם, אפילו בתוך החגיגות התזזיתיות.
עם קצת מנע תִכנוּן, אתה יכול לוודא שבעונת החגים הזו יש יותר כיף מתסכול. עזרו למשפחתכם להתמודד עם המתח לפני שהוא הופך לבעיה!
עוד על ילדים וחגים
איך לערוך מסיבת חג ידידותית לילדים
האם ילדים יכולים לחוות דיכאון בחג?
5 דרכים לשרוד את החגים עם הילדים שלכם
