האם הבקרים שלך הם עומס כאוטי של אריזת ארוחת צהריים, נעליים חסרות, ואין מספיק קפה? האם אתה מרגיש לפעמים שילדיך אינם היחידים שיש להם התמוטטות בוקר? עם קצת הכנה מוקדמת והגישה הנכונה, תוכלו להחליק את הטירוף. להלן חמישה טיפים שיעזרו לך לנהל את שגרת בוקר.
הכנת ערב
|
בצע כמה שיותר בלילה הקודם כפי שאתה יכול. להלן כמה רעיונות לעבודות הכנה בערב:
- ארוז ארוחות צהריים
- קבל תרמילים מועמדים ומוכנים
- מלאו בקבוקי מים והכניסו אותם למקפיא
- בקשו מהילדים לבחור ולפרוש את בגדיהם
פאם קית ', אם לשני בנים פעילים, משתמשת במארגן תלוי מאיקאה כדי לפרוש בגדים של שבוע מראש. "אני לא יכולה להגיד לך כמה זמן זה חוסך לנו בבוקר", היא אומרת.
כן, אתה עשוי להיות מותש בסופו של יום, אבל ברגע שאתה חווה את השלווה היחסית של בוקר מוכן מראש, תהיה לך מוטיבציה להמשיך בתכנון מראש.
היצמד ללוח זמנים
המפתח למניעת התמוטטות בוקר הוא לזכור כי לוח הזמנים מתחיל בלילה שלפני. הגנה על שעת השינה של ילדך חיונית. לילד נינוח יהיה בוקר חלק הרבה יותר מזה שנכנס לתוך השמיכה במשך "חמש דקות נוספות" של שינה.
קבעו לוח זמנים של בוקר המאפשר מספיק זמן לעבור את שגרת הבוקר בלי למהר מטורף. (אם הילדים שלך יוצאים מהמיטה 30 דקות לפני שהגיע הזמן לצאת מהבית, ולוקח 40 דקות לעבור את שגרת הבוקר שלהם, אתה מסדר את עצמך לאסון.) לוח הזמנים של הבוקר צריך לכלול זמן השכמה מוגדר עבורך ועבור ילדיך, זמן מוגדר עבור ארוחת בוקר ואחריות בוקר, והזמן המדויק שכולם צריכים לצאת מהדלת.
צור רשימת בדיקות מותאמת אישית
רשימת צ'ק מפורטת תעזור לכל ילד להניע את הבוקר שלו. אם יש לך קוראים מוקדמים, צור תרשימים עם תמונות המראות מה עליהם לעשות. פריטים עשויים לכלול:
- להציע את המיטה
- להתלבש
- לאכול ארוחת בוקר
- צחצוח שיניים
- שים קרם הגנה
- קבל תרמיל, בקבוק מים וארוחת צהריים
עזוב את השלמות
כנראה שיש הרבה דברים שאמרת שלעולם לא תעשה כאמא. במציאות, המחויבות לשלמות עלולה להיות הנפילה שלך. קח צעד אחורה והסתכל על הבקרים שלך. האם יש כמה פשרות שאתה יכול לעשות שעשויות לסייע לשגרת הבוקר שלך?
אשלי קרוק, אם לשני ילדים בטוסון, אומרת שלמדה לוותר על הרעיון להכין ארוחות בוקר בריאות ומאוזנות ולהלביש את ילדיה בתלבושות המדויקות שהיא רוצה שילבשו. "אני נותן להם אפשרויות בסיסיות ואז נותן להם לבחור. למרות שאני חושב שמשקאות ארוחת בוקר מיידית הם אימה, למדתי שזה קרב אחד שהייתי צריך להפסיד כדי לנצח במלחמה - בטוח! "
לכו על ארוחות בוקר מהירות וקלות
אל תבזבז זמן להיות טבח בעל הזמנה קצרה. שמור על דברים פשוטים על ידי מתן אפשרויות מוגבלות לילדים שלך לארוחת הבוקר. להלן כמה מארוחות הבוקר האהובות עלינו לקראת ההכנה וההכנה המהירה:
- שיבולת שועל אפויה בסיר (תעשה את זה ביום ראשון בלילה, תאכל את זה כל השבוע)
- פנקייק (להקפיא פנקייק תוצרת בית ולהכניס לתנור טוסטר לחימום מחדש)
- שייק יוגורט, מיץ ופירות
- וופל טוסטר אוכמניות תוצרת בית
עוד טיפים לבקרים קלים יותר
סודות בבקרים חלקים בבית הספר
איך להקל על החיים בבקרים בבית הספר
ארוחות בוקר מהירות למשפחה העסוקה של אמא
