מיתוס מס '4: אתה צריך שמונה משקפיים של 8 אונקיות של מים בכל יום.
המכון לרפואה ממליץ על כ -91 אונקיות (קצת יותר מ -11 כוסות 8 גרם) של נוזלים מדי יום לנשים. אבל הנה העניין: הוא מצפה ש -80 אחוז מזה יגיע ממים,
מיץ, קפה, תה או משקאות אחרים ו -20 האחוזים הנותרים מהמזון. זה אומר שאם אתה שותה כוס קפה של 12 גרם ופחית סודה לדיאטה, אתה צריך רק 48 אונקיות נוספות (שלוש
כוסות 16 גרם או ערך של ארבע פחיות סודה) ליום.
מיתוס מספר 5: לאחר אימון אינטנסיבי, מים בקבוקונים הם הטובים ביותר.
יש סיבה שהמתנדבים מחלקים את Gatorade במהלך מרתונים. אם האימון שלך נמשך יותר משעה, עליך להחליף את המים והאלקטרוליטים, כגון נתרן ואשלגן
הפסדת (זה מה שמשקאות ספורט בדרך כלל עושים). לאימונים פחות אינטנסיביים, מים רגילים זה בסדר.
מיתוס מס '6: בקבוקי מים קלים על הסביבה מכיוון שאפשר למחזר אותם.
האם זה לא יהיה נחמד? וזה לא רק הבקבוקים. עלויות אקולוגיות כוללות ייצור, הובלות, מדפים ושיווק. ועמידה בדרישה השנתית של ארה"ב לבקבוקי פלסטיק דורשת מספיק
נפט כדי להשאיר 100,000 מכוניות על הכביש למשך שנה, אומרת ג'נט לארסן מהמכון למדיניות כדור הארץ. כמובן שניתן למחזר את 70 מיליון בקבוקי המים הריקים שארה"ב מייצרת ליום, אבל עצוב
האמת היא שכ -86 אחוזים מהם מגיעים לאשפה. כמעט לא כדאי, על מה שזורם מהברז ולכוס לשימוש חוזר בחינם.
הסיפורים שמעניינים אותך, מועברים מדי יום.
