תחילתה של שנה חדשה היא הזמן הטוב ביותר לקיצוץ הרגלים שפשוט לא עושים לנו טוב.
אם יש לך חברה שמנסה להפסיק הרגל מגעיל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לה ליצור חיים בריאים ומאושרים יותר.
לכולנו יש הרגלים רעים היינו רוצים להישבר, והמסע תמיד קל יותר בעזרת אחרים. אז אם לחבר שלך היה האומץ לספר לך על האתגר החדש שהיא הציבה לעצמה, הנה כמה דברים שתוכל לעשות כדי לעזור לה בדרך.
חגגו את הצלחותיה
רוב האנשים שמנסים לשבור הרגל רע הם עצבניים שהם לא יצליחו, וזה יכול לגרום להם לפחד לזרוק את הקרניים שלהם. אבל אם הם לא יחגגו את העבודה הקשה שלהם, הם ישכחו כמה הם השיגו ויכולים להחליק להרגלים ישנים. כשאתה מבחין בחבר, למשל, שמנסה לשנות את התזונה, קח קערת פירות לקינוח ולא חתיכת עוגה, ברך אותה. הבהיר כמה אתה מתרגש מהמצב שלה, והראה לה שהעבודה הקשה שלה לא הולכת מעיניהם.
בצע צ'ק אין בתמימות
דיבור על ההצלחות והאתגרים שלנו יכול להפוך את ההשקעה בשינויים להרבה יותר קלה ומתגמלת יותר, אבל אנחנו לא רוצים להעלות דברים מהכחול או לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח. אז אם חבר שלך לא דיבר על מה שהיא עושה, שאל על זה בצורה ידידותית. למשל, אם חבר שלך מנסה להפסיק לכסוס ציפורניים, ירים את ידה מול קבוצה של אנשים רק להביך אותה, אז המתן עד ששניכם לבד, ושאל בעדינות כיצד מתקדם בכסיסת הציפורניים שלה. זה יכניס את הכדור למגרש שלה מבחינת כמה היא רוצה לחלוק.
הציעו הסחות דעת
לשבור הרגל רע זה קשה כי אתה מנסה לֹא לעשות או לחשוב על משהו יכול לגרום לך להתמקד בדבר הזה כל הזמן. כחבר, עזור בהסחת דעת. למשל, אם חבר שלך בעבודה מנסה לוותר על ג'אנק פוד, ואתה יודע שהיא מתקשה להימנע באולם האוכל בארוחת הצהריים, שאל אם היא רוצה לאכול את ארוחת הצהריים שלך, ואז צא לטיול מהיר יַחַד. לספק לה הסחת דעת נחוצה מאוד יכול להיות מאוד מועיל.
הראה שאתה מקום בטוח
האתגר הגדול ביותר בניסיון לשבור הרגל רע בצורה פתוחה וכנה הוא להרגיש שאתה נשפט על הכישלונות שלך. לכן כל כך חשוב לבסס את עצמך כמקום בטוח לאהובך. על ידי הבטחתה שזה בסדר לעשות טעויות ולהרגיע אותה מהגאווה שלך במה שהיא השיגה, תוכל להבטיח שהיא מרגישה בנוח להגיע אליך לא משנה מה היא עושה. אז בפעם הבאה שחברך השופחולי מערה ורוכש לאחייניתה צעצוע למרות שהיא יודעת שלא היה צריך, אל תפגוש אותה במבט לא נעים. במקום זאת, תודה לה על היותה כה פתוחה איתך ושאל כיצד היא מרגישה לגבי ההחלטה. על ידי שאילת שאלות בצורה לא שיפוטית שעוזרות לה להגיע לשורש ההרגל הרע, אתה יכול לעשות הבדל גדול במסע שלה.
עוד טיפים על הרגלים רעים
טיפים לשבירת הרגלים רעים
אכילה בשעות הלילה המאוחרות: עד כמה זה גרוע?
ניגוש השפעות שליליות
