לאחר משבר הבריאות הגדול הפתאומי של בני בשנת 2003, השתוקקתי לנורמליות. חיפשתי והערכתי את השגרה והמשעמם בחיינו, וכל הזמן חיכיתי להרגיש טוב יותר. היה לו כל כך טוב, וזו הייתה וזו ברכה. כל הזמן חיכיתי להרגיש שהמחלה שלו נגמרה וסיימנו ושמים אותה מאחורינו. התחושות האלה מעולם לא הגיעו. במקום זאת חוויתי בין היתר חרדה, הפרעות שינה ועצבנות. בהחלט לא הייתי עצמי, למרות שהייתי אסירת תודה על התוצאה.
כשאתה שומע על הפרעות חרדה כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), אתה כנראה חושב על ותיקי מלחמה או ניצולים מתאונות או אלימות קשות. אך אלה אינם הגורמים היחידים ל- PTSD. כמעט כל אירוע מזעזע וטראומטי יכול לעורר תסמיני PTSD. המשבר אחרי המשבר.
תסמינים
הפרעת דחק פוסט טראומטית היא תגובה רגשית חמורה ומתמשכת לאירוע טראומטי, כגון איום פיזי או פגיעה. לך או למישהו אחר, מעשה אלימות, או אירוע משמעותי וחמור אחר, והוא מתמשך ומפריע לנורמה חַיִים.
התסמינים יכולים לכלול פלאשבקים, סיוטים, כעס, הימנעות, קהות, הפרעות שינה אחרות, ערנות יתר סביב מצבים דומים לאירוע הטראומטי, ומופעי חרדה אחרים. התסמינים יכולים להתפתח ימים, שבועות או חודשים לאחר האירוע המעורר, ולהימשך חודשים. תסמינים יכולים למנוע ממך ליהנות מהחיים שלך כפי שעשית - ולחשוב שכדאי לך.
אתה עשוי לתהות, מה לא בסדר איתי? למה זה לא נגמר לי? הנפש היא דבר מורכב. לפעמים הרגשתי שאני צריך להתאבל על החיים שהיו לנו לפני מחלת הבן שלי, להתאבל על אובדן התמימות שלנו. כאמא, כל הרעיון של הילד הקטן שלי כל כך חולה, והייתי אמור להיות המגן שלו, ובכל זאת אני לא יכולתי להגן עליו מפני זה הוסיף נדבך נוסף לטראומה הרגשית - בנוסף לגופני של בני טְרַאוּמָה.
בשלב מסוים הבנתי שאני מפגין תסמיני PTSD. ברגע שהצלחתי לזהות מה קורה ולמה, הצלחתי לטפל בבעיות הבסיסיות בהרבה.
אולם לא כל מי שחווה אירוע טראומטי מפתח תסמינים כאלה. זה מאוד אינדיבידואלי והנפש שלך עשויה להשתנות. אבל עבור אלה שחווים סימפטומים כאלה, זה אמיתי מאוד.
תקבל עזרה
אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו לאחר אירוע טראומטי, עליך לפנות לעזרה. רק איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן רשמית PTSD. לאחר האבחון, ישנן אפשרויות טיפול. למרות שאולי לעולם לא תתגבר על האירוע הטראומטי, ישנן אפשרויות לעזור לך לנהל אותו ביעילות.
גם אם אין לך PTSD מלא, הכרה בכך שיש לך תגובה רגשית מתמשכת לאירוע היא הצעד הראשון להתמודדות מלאה עם זה, ושילוב האירוע והמשמעות שלו עבורך בשאר שלך חַיִים.
אתה לא לבד
יש יותר הורים ממה שאתה מבין להתמודד עם משבר אחרי משבר, להתמודד עם נשירה מאירוע משפחתי טראומטי. זה יכול להיות קשה לחפש את האחרים האלה, אבל אתה מוצא אחד שאתה עשוי לגלות שיש לך קצת הבנה אחד עם השני. לרוב זה עוזר לדעת שאתה לא לבד, ומה שאתה מרגיש, אם כי אולי לא בדיוק נורמלי, מובן למדי.קרא עוד:
- 5 דרכים להפחית חרדה
- הפרעת חרדה כללית: מה שאתה צריך לדעת
- התגברות על הדאגה: כוחו המרגיע של פעילות גופנית
