עכשיו זה די ידע סטנדרטי כושר חיוני לחיים בריאים. ככזה, אנו מעודדים את ילדינו להשתתף ספורט ולהישאר פעיל - ולשמור תרגיל שגרות לכושר הכללי בעצמנו. ובכל זאת, עבור חלק מהמשפחות, מאמץ הכושר הזה הוא חלק אחד: אמא ואבא עושים דברים אחרים מהילדים, וכל זה צריך להתאים ללוח הזמנים המשפחתי שכבר מטורף. אבל אתה יכול לקחת את הפעילות המשפחתית לרמה חדשה של כושר וכיף על ידי בחינת פעילות גופנית פעילות משפחתית שאתה עושה יחד.
משחק תפוח בסוף יום העבודה הוא נהדר, אבל אתה מחפש עוד - יותר פעילות, יותר הכללה משפחתית ויותר מבנה. גם אתם הברכיים בגיל העמידה לא מסוגלות לכדורגל, כמו שאהבתם כילד. טיולי אופניים יום ראשון אחר הצהריים הם דרך נהדרת להישאר פעילים כמשפחה ולבנות את הקשר המשפחתי, אך הם לא הדרך היחידה למשפחה להיות בריאים ומאושרים יחד. אם אתם מחפשים דרכים בהן המשפחה יכולה להיות פעילה ולהתאים, חשבו מחוץ לליגות הילדים המקומיות כיצד תוכלו להישאר פעילים כמשפחה ולעשות כיף לכולכם.
שקול ספורט "לכל החיים"
חפשו ספורט לכל החיים שהמשפחה יכולה לעשות יחד ויוכלו לעשות יחד בעשורים הבאים. העוצמה שבה משתתף כל אחד מבני המשפחה משתנה עם הגיל, אך בדרך כלל אדם יכול ליהנות מספורט לכל החיים מילדות ועד לפנסיה. ככזה, הם ספורט מועמד טוב למשפחה. טניס וגולף הם דוגמאות קלות לספורט לכל החיים, אך גם טאי צ'י, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים או סקי קרוס קאנטרי.
>> נסה את 10 הדרכים האלה לעודד אורח חיים משפחתי פעיל
שקול ספורט לא מסורתי
ייתכן שתרצה לשקול גם ספורט ופעילויות פיזיות "לא מסורתיות" כגון טיפוס על סלעים, גלישה, קיאקים, גלגיליות, רכיבה על שלג, פריזבי אולטימטיבי או שלל אחרים. עשיית משהו קצת שונה מכולם בעיר עשויה להיות רק הניצוץ שהמשפחה צריכה לשמור עליו.
ללמוד יחד
אם ספורט או פעילות פירושם לימוד מיומנות חדשה, עשו זאת יחד. חפש תוכניות בילוי ועסקים מקומיים לקבלת הזדמנויות הדרכה. אתה יכול ללמוד כחלק מקבוצה גדולה יותר-או שזה יכול להיות הכי משתלם שיש הדרכה פרטית רק למשפחתך.
>> האם ידעת שחצי מהילדים הפעילים עוסקים בפעילות גופנית לא מסורתית?
הצטרף לליגת ספורט משפחתית
לכל החיים, לא מסורתי או מאוד מסורתי, מחפשים ליגות ספורט משפחתיות או קבוצות רב גילאיות בהן ניתן להשתתף. טורנירי טניס וגולף הורים-ילדים נפוצים, אך מה לגבי כניסה לתחרות גלישה ביחד או טריאתלון?
ואם אתה לא מוצא בדיוק את מה שאתה מחפש, פתח ליגה משלך. חייבות להיות משפחות אחרות באזור שלך המחפשות הזדמנות דומה להיות פעיל ולהשתלב יחד. לכולכם תהנו ואולי תזכו לחברים חדשים גדולים.
תכננו חופשות פעילות
ראו בפעילויות כושר כמיקוד של א חופשה משפחתית. חברות רבות מציעות טיולי אופניים ומשוטים באזורים היפים של הארץ והעולם - והמשפחה עושה את זה אפילו יותר כיף. אם אינך רוצה כל יום בחופשתך או תנצל טיולי חבילה, תוכל עדיין להישאר פעיל בחופשה על ידי הכרת האפשרויות שלך ותכנון פעילויות מראש. עיין בקטע הנסיעות בחנות הספרים לאפשרויות פעילות ביעד החופשה שלך.
חיפוש אחר דרכים להיות פעיל וכושר כמשפחה לא רק להפוך את הכושר למהנה יותר עבור כל המשפחה, הם חלק מהיצירה של קשר משפחתי ומסורות כמו גם קידום בחירות אורח חיים בריא.
עוד על ילדים והתעמלות
כמה זה יותר מדי פעילות גופנית לילד
האם יוגה מתאימה לילד שלך?
משחקי האימון הטובים ביותר לילדים בריאים
