למרות שאפריל הוא חודש המודעות לתקיפה מינית, לא מספיק להיות מודעים למשך חודש. אולי יום אחד, תקיפה מינית תזכה לתשומת לב לא פחותה מהסוגיות הראויות של סרטן השד, איידס ואוטיזם. יום אחד יוסרו הבושה והסטיגמה לדבר על דבר כל כך נפוץ, כך שנוכל להתחזק גזר דין לעבריינים ושירותים נוספים לניצולים וניצולים משניים, נאבקים להחזיר את חייהם יַחַד. תקיפה מינית אינה יודעת גבולות. זה יכול לקרות לך. ואם כן, הנה מה לעשות אם עובר התעללות מינית.
מניצול אונס ועד פעיל
הסיפור שלי הוא בהחלט ציבורי. בשנת 1984, הייתי מסומם ונאנס בכנופיה בבית אחווה במהלך הסמסטר הראשון שלי באוניברסיטת וירג'יניה. המקרה שלי זכה לתשומת לב בינלאומית בשל העובדה שאחד האנסים שלח מכתב התנצלות לביתי 20 שנים לאחר העובדה ובעזרת אכיפת החוק נשלח לכלא לקצת פחות משישה חודשים. אני מתאר את המסע שלי מהקורבן לניצול לפעיל בספר החדש שלי, התרסקות אליי(בלומסברי, ינואר 2011).
מה לעשות אם תוקפים אותך מינית
תקיפה מינית אינה יודעת גבולות והיא יכולה לקרות לכל אחד, אפילו לאדם הדרוך ביותר. לכן, אני זורק את עצות המניעה ומסתיים איתך. מה לעשות אם אתה הקורבן? או חבר של קורבן? יש חיים מעבר לטרגדיה - אני הוכחה חיה - ואני רוצה להתחיל דיאלוג אמיתי כיצד להתמודד עם זה, אם יקרה לך אי פעם. מחקרים מראים שאחת מכל ארבע נשים בקולג '(ונשים, באופן כללי) יהיו ניצולות מניסיון אונס שהושלם. אחד מכל שישה צעירים ייפגעו מיום הולדתם ה -18. במקום כל הרטוריקה המאשימה את הקורבנות, הנה מה שלמדתי בשנים האחרונות כפעיל, לוביסט, חוקר וחבר.
השתמש בטכנולוגיה בחוכמה
אם אתה יכול, תעד את סביבתך בעקבות תקיפה באמצעות מצלמת הטלפון החכם שלך. הדבר מועיל במיוחד בתיעוד כל פציעה שנגרמה לך או במתן הוכחות לגבי המקום בו אתה נמצא. אך תחילה עליך להגיע לבטיחות ולהשתמש בסמארטפון כדי למצוא מרכז רפואי מקומי או תחנת משטרה ולהגדיר את ה- GPS שלך פעיל אם אתה יכול להתקשר למישהו ואינך יודע היכן אתה נמצא. אם אתה מסומם, אתה עלול להיות מקום לא מוכר. הישאר רגוע והשתמש בטלפון שלך.
תיעוד ושמור
אם אתה מכיר את האנס שלך, יש סיכוי שהוא ישלח לך טקסטים או שיתנצל או ימזער את מה שקרה. שמור את הטקסטים האלה. הם יהוו עדות מכרעת, אם תבחר להגיש כתב אישום.
רשום מספרי טלפון חשובים ברשימת אנשי הקשר שלך
אנא שמור את המספרים למספר 911, למשטרה המקומית שלך, RAINN ולמוקד התקיפה המינית הלאומית בטלפון שלך, כמו גם לכל מרכז משבר אונס מקומי. זה חיוני. אתה חייב להיות מסוגל לפנות למי שיכול לעזור. לסטודנטים במכללה, יועץ התושבים שלך, בריאות הסטודנטים, מרכז נשים והחברים הטובים ביותר צריכים כמובן להיות בטלפון שלך. הם קו ההגנה הראשון שלך. אל תחכה עד שיקרה משהו - עשה זאת כעת.
היה רחום אם קורבן מגיע אליך
מחקרים מראים שחוויות קורבן אונס הן לַחֲלוּטִין מוגדר לפי איך האדם הראשון שהם מספרים מגיב. אם חבר או בן משפחה אומר לך שנאנסה, תאמין לה. אל תשאל שאלות כמו "שתית?" או "אתה בטוח?", או שאל לגבי אופן הלבוש שלה. הכניסו אותה לביטחון והפנו אותה לכמה מהמשאבים הנ"ל. תגובתך יכולה לעשות הבדל ממשי באיכות שארית חייה.
אם תקפו אותך, קבל עזרה מיידית
קורבנות אונס אומרים לי לעתים קרובות שהם לא רוצים להגיש כתב אישום. זה מובן לגמרי. לכל אחד יש את המציאות שלו ואת הדרך שלו. והם הרבה קורבנות מטופלים בתקשורת, בהגנה, במשטרה - אני לא מאשים אותם. עם זאת, אני ממליץ בחום ללכת לבית חולים ולעשות ערכת אונס, בלי קשר. כן, זה קשה, אבל לא יותר קשה ממה ששרדת. למה? תוכל לשנות את דעתך ולהחליט להגיש כתב אישום וכי ה- DNA, אם ייאסף, יהיה המפתח במקרה שלך. יתר על כן, אנסים לעתים נדירות פוגעים פעם אחת - גם אם אינך מגיש כתב אישום, ערכת האונס שלך עשויה לסייע ללכידת אנס שתקף מישהו אחר. כמה גבורה מצידך להיות כזה עזרה! פשוט עשה זאת!
תרגלו טיפול עצמי
אם אתה קורבן לאונס, סביר להניח שתחווה תקופה של הרס עצמי בחייך. זה ספר לימוד והייתי שם. נסו לאכול טוב, התעמלו כאשר אתם מרגישים טוב יותר, הימנעו מסמים ואלכוהול וקבלו שינה נאותה. אם אתה מוצא את עצמך מתרפק על מום עצמי, דיכאון, מחשבות אובדניות או חומר התעללות, כן לקבל עזרה. לכל קהילה יש עזרה בחינם - עבור אל www. RAINN.org ומצא את הכרטיסייה האומרת "קבל עזרה", ולאחר מכן גלול מטה אל "מצא מרכז ייעוץ מקומי". רוב הסיכויים שהעיר שלך תזכה עבורך בחינם. כנ"ל לגבי אלימות במשפחה, גילוי עריות, התעללות בילדים ואלימות בדייטים. השתמש במשאבים האלה! הם מחכים לך! אתה לא צריך לקחת עבודה שנייה כדי להרשות לעצמו מטפל יקר. האנשים האלה יודעים בדיוק איך לעזור!
היו מודעים לטריגרים
ניצולי אונס רבים, כולל אני, סובלים מהפרעה פוסט טראומטית (PTSD), התקפי פאניקה והברקות. עכשיו זה הזמן להפסיק לצפות חוק וסדר: SVU ולהימנע מכל דבר בתקשורת המתאר אלימות כלפי נשים. נתק את ערוצי החדשות ללא הפסקה. נסה לא לטבול את עצמך במה שאני מכנה, "הסיבה". אתה צריך להיות בריא קודם כל. בספרי אני אומר לניצולים להיות בטוחים שהם נמצאים במרחב נפשי בטוח לפני שהם מתמודדים עם זה.
אתה לא מוגדר על ידי אונס
הבינו שתקיפה מינית לעולם לא תגדיר מי אתם. אתה יותר ממה שקרה לך ושוב תהיה שלם. אתה חייב להאמין לי. המציאות שלך אולי השתנתה, אבל אתה אתה. אף אחד לא יכול לקחת את הכבוד או האושר שלך.
עוד על התעללות במשפחה ומינית
בני נוער ואונס תמרים
בטיחות הכרויות: טיפים למניעת תקיפה מינית
איך מערכת יחסים בריאה לכאורה הופכת לרעה
