בין עבודה, ילדים, מערכות יחסים ודאגה לעצמך, קשה למצוא זמן למצוא מנוחה. עבור חלק מהנשים זה לא קורה כלל. ביצוע כמה צעדים קטנים לעבר השפיות יכול לעזור לך לייעל את לוח הזמנים שלך, ומאפשר יותר זמן להירגע ולהפחית מתח. להלן שבע דרכים פשוטות לפשט את חייך למען אתה מאושר ובריא יותר.
תזמון, תזמון, תזמון
זה אולי נראה פשוט, אבל שמירה על תזכורות שלך מכשיר טלפון או במחברת יכולה להפחית באופן דרסטי את הלחץ ולארגן את המחשבות שלך. לשכוח שיש לך פגישה תוך 30 דקות ולמהר לצאת מהדלת זו אף פעם לא הרגשה טובה. קבע תזכורות שנותנות לך מספיק זמן להתכונן ולצאת מהדלת.
תכננו ארוחות מראש
אם אתה הטבח העיקרי במשפחתך, תכנון ארוחות לפני שאתה צריך אותם אתה יכול להוריד את הלחץ כאשר ילדים רעבים מגיעים לחפש מזון במטבח. נסה ארוחות בישול איטי. המשיכו לחיות את חייכם כשאתם מבשלים ארוחה טעימה ולבבית.
שלבו עבודה ומשחק
אם הילד שלך מבוגר מספיק, תן לו לעזור לך לבשל ארוחה. הם יכולים להציע יד נוספת, וזה זמן מצוין לקשר וללמד אותם את הטריקים של המטבח.
שמור על השקפה חיובית
כן, אנחנו יודעים, קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון? התעוררות בבוקר עם גישה חיובית גורמת לבעיות להיראות כאילו אינן עניין כה גדול. קח נשימה והעלה חיוך. בקרוב כל השאר יבוא.
תתאמן קצת
מלבד היתרונות הבריאותיים הברורים, פעילות גופנית משחררת אנדורפינים המסייעים למצב הרוח שלך. כמו במספר ארבע, השקפה חיובית פירושה חיים קלים יותר. בנוסף, זה נותן לך זמן להתרחק מהכל ולחשוב קצת. עלה על ההליכון ועבד בדרך שלך לחיים פשוטים!
צא לחופשה
זה לא חייב להיות יקר מדי. עצם ההתרחקות מהבית והימלטות מהשגרה היומיומית שלך יכולה להראות לך שיש יותר בחיים מהחיים מהיומיום שלך. בידיעה זו, אותן משימות יומיומיות מלחיצות מתחילות להיראות יותר כמו בחירה מאשר נטל.
ארגן את מרחב המחיה שלך
זה נראה כל כך פשוט, אבל רק ניקוי וארגון הבית שלך באופן קבוע יכול להפחית את הלחץ כאשר החותנים מגיעים לעיר, או כשאתה מחפש את הדבר היחיד שהלך לאיבוד. עכשיו תדע בדיוק איפה זה.
עוד על חיים בריאים ומאושרים
5 דרכים למצוא איזון בין עבודה לחיים
6 דרכים להפיק את המרב מהזמן המשפחתי
5 טיפים לך שמח יותר ובריא יותר
