מסלול הריצה שאתה לוקח יכול לעזור או לעכב אותך מאוד בכל הנוגע להתקדמות הכושר שלך. מסלול שאינך נהנה ממנו מדי יום יכול לגרום לך להרגיש מתוסכל וחסר השראה. לכן אנו חולקים כמה טיפים כיצד למצוא את מסלול הריצה המתאים לך.
לצפייה באנשים
אם אתה מוצא שהזמן עובר ביתר קלות כאשר יש לך הזדמנות לבדוק מה אנשים אחרים עושים, או אם אתה פשוט אוהב להרגיש מוקף בבני אדם אחרים, ריצה ברחובות העיר היא בשבילך. התרחק מהכבישים המרכזיים שיגרמו לך להתכופף ולהתחמק מסביב לאנשים, כיוון שזה עלול להיות מתסכל מהר מאוד. אם לכביש יש שניים עד שלושה נתיבים משני הצדדים, רוב הסיכויים שהתנועה להולכי רגל תהיה גדולה מדי. חפש כבישים קטנים יותר מזה, וסביר להניח שתמצא את הכמות המושלמת של צופים מבלי להתגבר על ידי הולכי איטיות ומכשולים אחרים.
למען השלווה
אם אתה מעדיף לשקוע בעולמך ולשכוח מכל הלחצים של החיים, שביל רגוע הוא מה שאתה מחפש. למרבה המזל שבילים נפוצים יותר ממה שאתה חושב. בדוק באתר האינטרנט של העיר או העיר שלך כדי לברר אילו מסלולים זמינים עבורך. שקול לרוץ עם חבר בפעמים הראשונות רק כדי לוודא שאתה לא הולך לאיבוד בין העצים. זה גם חכם לרוץ עם טלפון או להודיע למישהו כשאתה יוצא לרחובות, רק ליתר ביטחון.
להסחות דעת מבורכות
אם אתה נהנה לקבל השראה ממה שאתה רואה מסביבך ואז נותן למוח לשוטט מזה, רחובות מגורים הם החבר הכי טוב שלך. התבוננות בבתים יפים, אנשים שבאים והולכים ופארק מדי פעם עם ילדים משחקים גורמים להסחות דעת גדולות בזמן הריצה. לראות בית שתרצה לעצב מחדש או פרח שמעולם לא נתקלת בו יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להסיר את דעתך מהרגליים העייפות ולגרום לדמיון שלך לזרום.
תשאל מסביב
זה אולי נראה כאילו לשכונה שלך אין מקום רצוי לרוץ, אך לעתים קרובות יותר אפשרויות זמינות ממה שאתה מבין. עצור ליד חדר הכושר המקומי או חנות הריצה שלך, ושאל את הצוות אם יש להם המלצות. או חפש מסלול לידך ב- חדר ריצה אתר אינטרנט. מה שלא תעשה, אל תוותר! מיליוני מסלולים אפשריים נמצאים בחוץ, ואם תמשיך להתנסות, אתה בטוח תמצא אחד שמתאים לך בדיוק!
עוד על ריצה
איך לרוץ מהר יותר
הסחות דעת מעוררות חיוך לריצה הבאה שלך
ציוד ריצה מעולה
