שיפוץ המתכון: כוסות חמאת בוטנים שקדים שוקולד-פוד-SheKnows

מה אם היו כוסות חמאת בוטנים שוקולד שאתה היה לאכול כי הם פחות או יותר המולטי ויטמין שלך להיום? מה אם הרופא שלך היה כמו, "אתה חייב לאכול את אלה. אני רושם לך את כוסות חמאת הבוטנים האלה "?

סיפור קשור. הריף של מרתה סטיוארט על רייס קריספיס מטפל הוא שדרוג כולל של הקלאסיקה

יותר:שיפוץ המתכונים: קינואה "דוריטוס" ועוד פריצות חטיפי סופרבול ברמה הבאה

ובכן, מצאנו אותם. לא רק שהפינוקים האלה יעניקו לכם דחיפה של שוקולד/אנדורפינים מלוחים, הם גם עמוסים ב- חבורה של מרכיבים טובים עבורך שאולי אפילו לא נזכיר כאן כי זה יהרוס את כֵּיף.

אבל בסדר, מכיוון ששאלת, הם עשויים מזרעי קנבוס, זרעי חמניות, גרעיני דלעת, שמן קוקוס - אתה יודע, כל אותם מזונות -על שאנחנו כל הזמן מתכוונים לאכול מהם. רק כולם נמסרים באריזה שוקולד טעימה. האם הזכרנו שגם כוסות חמאת הבוטנים בשוקולד הן גולמיות? המתכון הוא מ Raw-Vitalize: טעינת המזון הגולמי הקלה וה 21 יום, ויש לנו את זה ממש כאן.

יותר:תראו את כל צ'יפס הירקות האפויים שאתם יכולים להכין

מתכון לכוסות שוקולד-חמאת בוטנים שוקולד

מניב כ -6 כוסות

זוכרים את כוסות חמאת הבוטנים של ריס? ובכן, החיים פשוט השתפרו. כן, אלה טובים יותר מכל הבחינות. הם מיוצרים עם אבקת קקאו גולמית כהה, שמן קוקוס וזרעים, ממותקים קלות - הם בריאים במהותם. אנו קוראים לזה אחד מקינוחי ההקפאה האהובים עלינו. אכלו מיד לאחר שהוצאתם מהמקפיא, מכיוון שהם נמסים במהירות.

רכיבים:

• 2 כפיות זרעי קנבוס
• 2 כפיות גרעיני חמניות
• 2 כפיות גרעיני דלעת
• 7 כפות שמן קוקוס מוצק
• 2 כפות חמאת שקדים
• 2 כפות חמאת בוטנים
• 7 כפות אבקת קקאו
• 3 כפות פלוס 1 כפית סירופ מייפל

הוראות הגעה:

1. מערבבים את הגרעינים יחד בקערה ומניחים בצד.
2. מניחים את שמן הקוקוס המוצק בקערה ומניחים אותו על מחבת מים חמים להמסה.
3. מערבבים בקערה את חמאת השקדים והבוטנים ומניחים אותם על מחבת מים חמים לריכוך.
4. להכנת "השוקולד", מוסיפים לשמן הקוקוס המומס אבקת קקאו וסירופ מייפל ומשלבים היטב. ממשיכים לערבב עד שכל גרגרי אבקת הקקאו משולבים היטב וחלקים. טועמים למתיקות ומוסיפים עוד סירופ מייפל אם רוצים.
5. להרכבה מניחים מחזיקי קאפקייקס מנייר לתבניות קאפקייקס.
6. שמים 4 כפיות שוקולד בתחתית כוסות הנייר.
7. זרוק 1 כפית תערובת חמאת אגוזים על השוקולד.
8. מעל חמאת האגוזים מפזרים 1 כפית זרעים משולבים. הקש קלות על התבנית על השיש במטבח כדי ליישב את המרכיבים.
9. מעל כל כוס יש 1 כף שוקולד ומחלקים את השוקולד הנותר בין שש הכוסות. הקש קלות על התבנית בסיום ההתמזגות.
10. מניחים את התבנית במקפיא מכוסה בניילון. אכלו אותם ישירות מהמקפיא, מכיוון ששמן הקוקוס מתרכך במהירות בטמפרטורת החדר.

יותר: 20 עקיצות אנרגיה טעימות שאוהבות אותך טוב יותר מאשר עוגיות

לפני שאתה הולך, בדוק מצגת השקופיות שלנו לְהַלָן.