כואב פיזית, כרונית סַפַּחַת יכול גם לפגוע רגשית. למד כיצד להתמודד עם אי הנוחות הרגשית של המחלה.
פסוריאזיס היא מחלת עור דלקתית הגורמת לשכפול תאי העור בקצב מואץ. התאים מצטברים על פני העור ויוצרים פלאקים של נגעים עם תאי עור מתים. פסוריאזיס יכול להיות מתיש וכואב, אך אחד התסמינים הקשים ביותר לניהול יכול להיות מבוכה.
המחיר הרגשי של פסוריאזיס
ההתמודדות עם הצד הרגשי של מצב כרוני זה יכולה להיות מאתגרת כמו ניהול הכאב הפיזי ואי הנוחות. פסוריאזיס יכולה לשנות את המראה הגופני שלך באופן קיצוני, ובמהלך ההתפרצות, לגרום לפצעים בולטים מאוד.
אם יש לך פסוריאזיס חמור, אתה יודע שהתגובות של אחרים למראה שלך יכולות לגבות מחיר רגשי עצום. אתה עלול להרגיש מודע לעצמו לגבי המראה שלך ויש לך דימוי עצמי ירוד שנובע מפחד מדחייה ציבורית. זה יכול להוביל להימנעות חברתית ולבידוד. השתלטות תעזור. קבל תמיכה מהמשפחה והחברים שלך, ושקול קבוצת תמיכה לפסוריאזיס, מקומית או מקוונת. לבקש עזרה! שיתוף חששות יעזור לך לנהל ציפיות וללמוד עוד על טיפולים; יתר על כן, זה ימנע ממך להרגיש מבודד רגשי ולחץ.
ניהול מתח
מכיוון שסטרס יכול לעורר אפיזודה, ניהול הצד הרגשי של המחלה הוא קריטי. לחצים אחרים בחייך עלולים להחמיר את המצב. נסה לזהות את מקורות הלחץ שלך, ועבוד על פתרונות להקלת המתחים האלה. אתה עשוי ליהנות משגרה מרגיעה בסוף היום שלך, למשל.
מדיטציה, פעילות גופנית או תחביב שאתה אוהב עוזרים כולם בניהול מתח. נסה יוגה, או איבד את עצמך בציור, צילום, בישול או פעילויות אחרות שאתה נהנה במיוחד.
במשך ימים שבהם אתה סובל מכאבים ומבוכה של התפרצות רעה, היה מוכן עם רופף ומושך בגדים שיכולים להסתיר את רוב האזורים הנגועים כך שתוכל להתמודד עם היום שלך בלי לדאוג לצייר לא רצוי תשומת הלב. קבוצות תמיכה בפסוריאזיס יכולות לעזור לך ללמוד טכניקות התמודדות יעילות. אנשים רבים עם פסוריאזיס כרונית מוצאים גם ייעוץ וטיפול.
עוד על פסוריאזיס
סקירה כללית של פסוריאזיס
חומרים מגרים פסוריאזיס נפוצים
גורמים נפוצים להתלקחויות פסוריאזיס
