אם אי פעם האשימו אותך שאתה "תלוש" - כלומר כעס כתוצאה מכך רעב מסתבר שיש לך תירוץ טוב לזה: מדע. מחקר חדש שפורסם על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי גילה שלהיות "תלויה" היא דבר אמיתי והיא מסובכת יותר מסתם ירידה ברמת הסוכר בדם.
המחקר, שפורסם בכתב העת רֶגֶשׁ, מציין כי השילוב של רעב וכעס הוא למעשה תגובה רגשית מסובכת המערבת את האישיות, הסביבה והביולוגיה שלך.
"כולנו יודעים כי רעב יכול לפעמים להשפיע על רגשותינו ותפיסתנו את העולם סביבנו, אך רק לאחרונה הביטוי תלוי, שפירושו מזג רע או עצבני בגלל רעב, התקבל על ידי מילון אוקספורד ", הסופרת הראשית ג'ניפר מק'קורמק, דוקטורנטית במחלקה לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת צפון קרוליינה בקפלה. גִבעָה, אמר בהצהרה. "מטרת המחקר שלנו היא להבין טוב יותר את המנגנונים הפסיכולוגיים של מצבים רגשיים הנגרמים על ידי רעב-במקרה זה, איך מישהו הופך להיות רעב."
יותר:למה אני רעב כל הזמן?
לדברי מקקורמק, ישנם שני גורמים עיקריים הקובעים אם רעב יוביל לתגובה רגשית שלילית: הקשר ומודעות עצמית.
"אתה לא סתם נהיה רעב ומתחיל להשתולל על היקום", ד"ר קריסטן לינדקוויסט
, פסיכולוג ומחבר המחקר, אמר בהצהרה. "כולנו הרגשנו רעבים, זיהינו את אי הנעימות כרעב, אכלנו כריך והרגשנו טוב יותר. אנו מגלים כי תחושת תלייה מתרחשת כאשר אתה מרגיש חוסר נעימות עקב רעב אך מפרש את הרגשות הללו כרגשות עזים על אנשים אחרים או על המצב בו אתה נמצא. "כדי להשיג ממצאים אלה, החוקרים ערכו שני ניסויים מקוונים נפרדים עם יותר מ -400 אנשים מרחבי ארצות הברית. בראשון הוצגה בפני המשתתפים דימוי שנועד לעורר רגשות חיוביים, שליליים או ניטרליים, ולאחר מכן הוצג פיקטוגרפיה סינית (אשר החוקרים נחשבים לדימוי מעורפל רגשית) וביקשו מהם לדרג את הציור בסולם של שבע נקודות המציין עד כמה הם נעימים או לא נעימים מצאתי את זה. הם גם היו צריכים לדווח אז על רמת הרעב שלהם.
המשתתפים הרעבים היו נוטים יותר לתפוס את הפיקטוגרף כשלילי - אך רק לאחר שהראו להם לראשונה תמונה שלילית. חוקרים לא הבחינו בהשפעה כאשר לראשונה הוצגו למשתתפים תמונות חיוביות או ניטרליות.
יותר:איך להיות כועס בצורה פרודוקטיבית
"הרעיון כאן הוא שהתמונות השליליות סיפקו הקשר לאנשים לפרש את רגשות הרעב שלהם כמשמעותם שהפיקטוגרפים לא נעימים", הסביר מקקורמק. "אז נראה שיש משהו מיוחד במצבים לא נעימים שגורם לאנשים להיעזר ברגשות הרעב שלהם יותר מאשר, למשל, במצבים נעימים או ניטרליים."
החלק השני של המחקר הסתכל על המודעות הרגשית של אנשים ומצא כי אלה היו מודעים יותר לכך שהרעב שלהם מתבטא כיוון שרגש היה פחות סביר לקבל תלויה. ניסוי זה, שכלל יותר מ -200 משתתפים, כלל אותם אכילה או צום לפני כן לקחת תרגיל כתיבה שנועד לגרום להם להתמקד ברגשותיהם, ולאחר מכן להשלים מחשב מייגע תרגיל. המחשבים הוכשרו לקרוס רגע לפני שהצליחו לסיים. לאחר מכן, המשתתפים מילאו שאלונים אודות רגשותיהם וכיצד הם תפסו את איכות הניסוי. לא במפתיע, אלה שהיו רעבים הביעו תחושת לחץ ושנאה.
"פרסומת ידועה אמרה פעם, 'אתה לא אתה כשאתה רעב', אבל הנתונים שלנו רומזים לכך שפשוט עושים צעד חזרה מהמצב הנוכחי וזיהוי מה אתה מרגיש, אתה עדיין יכול להיות אתה גם כאשר אתה רעב ", אמר מקקורמק אמר.
בסך הכל, החוקרים כיוונו להדגיש את הקשר בין גוף לנפש-במיוחד כפי שהוא נוגע רעב - ובתוכנית למקד מחקרים עתידיים בהשפעת העייפות או הדלקת רגשות.
"לגופנו יש תפקיד רב עוצמה בעיצוב החוויות, התפיסות והרגעים שלנו מרגע לרגע התנהגויות - בין אם אנחנו רעבים מול מלאים, עייפים מול מנוחים או חולים מול בריאים ". אמר מקקורמק.
"זה אומר שחשוב לדאוג לגוף שלנו, לשים לב לאותות הגופניים האלה ולא להוזיל אותם, כי הם לא חשובים רק לבריאות הנפש שלנו לטווח הארוך, אך גם לאיכות היום-יומית של החוויות הפסיכולוגיות שלנו, מערכות יחסים חברתיות ועבודה ביצועים. ”
