די קשה לבלבל בין ללכת לרופא השיניים עם טיול בפארק. פחד מכאב, צלילים איומים והלא נודע מוביל לחרדה גבוהה עד כדי כך שאצל אנשים רבים הדרך היחידה להתמודד היא לבטל את ההסכמה ולהימנע לגמרי מרופא השיניים. רמה מסוימת של חרדה מללכת לרופא שיניים היא נורמלית, אך הזנחת בריאותך כתוצאה מכך אינה חייבת להיות הפתרון היחיד.
להלן מספר דרכים למעוך את פחדים לפחדנית השיניים בכולנו.
בחר את רופא השיניים הנכון
חפש רופא שיניים שהוא לא רק מיומן ומוכשר, אלא אכפתי, סבלני ומבין את הפחדים שלך. בדוק באינטרנט, שאל אנשים אחרים לגבי רופאי השיניים שלהם והתקשר לקו הפניה לשיניים. הקפד לדבר עם העוזר שעונה לטלפון על החרדה שלך ולראות מה הם עשו למטופלים בעבר.
הַסָחַת הַדַעַת
עבור רבים, הפחד מרופא השיניים נובע מצליל התרגיל הנורא. אם זה המקרה, שאל אם אתה יכול להרכיב אוזניות ולהאזין למוזיקה האהובה עליך. זה יכול גם לעזור להטביע את הרעש שמגיע מהחדר הסמוך. אם זה מראה של משהו, הביאו במקום תמונה של משהו או מישהו להסתכל עליו.
תנשום נכון
בעיות רבות אצל רופא השיניים נגרמות על ידי אוורור -אוורור או החזקת החזה שלך, מה שגורם לך להיות מתוח יותר. במקום זאת, התאמן בנשימה על ידי קיבוע בנקודה בתקרה, קצה האור, ציור, משהו שיעשה זאת מאפשרים לך להתמקד ולנשום באופן שווה ואיטי, הן דרך הפה והן באף, מה שיעזור לך להרגיש יותר פנימה לִשְׁלוֹט.
דבר
לא תזכה בפרסים על סובלנות כאב אצל רופא השיניים. אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות, דבר בכל אופן. אתה יכול לארגן איתות מראש שיודיע לרופא השיניים להפסיק את מה שהוא עושה. משהו כמו להרים את היד שלך או שלוש מצמוצי עין. אתה תרגיש יותר שליטה אם אתה יודע שאתה יכול להפסיק אם אתה צריך.
ארומתרפיה
ריחות מוכרים ומרגיעים יכולים לחולל פלאים באוויר הסטרילי המקיף את כיסא רופא השיניים. קח את הפרי האהוב עליך, טפטף טיפות של שמני הריח שלך על כרטיס או קח שקית פוטפורי כדי לעזור להירגע ולהזכיר לך שהסביבה שאתה נמצא בה היא זמנית בלבד.
לפחד מרופא השיניים זה דבר נורמלי, אך אל תזניח את בריאות הפה והגוף שלך בגלל זה.
עוד טיפים לבריאות השיניים
- שחיקה של שיניים: יותר ממטרד נשמע
- עובדות מפתיעות הקשורות להריון ולבריאות הפה
- פלואוריד ומי שתייה: מחלוקת מתמשכת
