טיפים לירידה במשקל לנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס
ד"ר ליסטר אופטימית לנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס שרוצות לרדת במשקל. במקום לקבל את התנאי כמשפט לכל החיים של עודף משקל, בצע את אלה טיפים לדיאטה לירידה מוצלחת במשקל.
להיבדק על תת פעילות של בלוטת התריס
השלב הראשון בטיפול בבלוטת התריס הוא אבחון נכון. "נשים צריכות לבצע את בדיקות בלוטת התריס הנכונות ולאחר מכן לבצע את החלפת הורמון בלוטת התריס הנכונה", קובע ד"ר ליסטר. "יתר על כן, הדיאטה האמריקאית בדרך כלל מכילה מספיק יוד (כגון ממלח ויוד ומאכלי ים), אך ניתן גם לבדוק את רמת היוד שלך כדי לדעת אם תוסף יעזור."
12 בדיקות בריאות שנשים צריכות >>
תפסיקו לעשות דיאטה עד מאוד
הקפידו על תזונה נבונה שאינה מרעיבה את גופכם. "זכור כי ההמרה של T4 להפוך T3 עם דיאטה חמורה או ממושכת היא גורם עיקרי לכך לא לרדת במשקל ולהחזיר את המשקל במהירות לאחר הפסקת דיאטה מגבילה ", אמר המומחה הרפואי מזהיר.
טיפים לבחירת מזון בריא >>
ניהול לחצים
למרות שתזונה של מחלות והתרסקויות יכולה להלחיץ את הגוף שלך, אתה גם מתמודד עם לחצים יומיומיים הקשורים לעבודה, למשפחה ולחיים. ד"ר ליסטר אומר שליטה טובה בלחץ היא קריטית במניעה
ו טיפול בבלוטת התריס. היא גם מציעה לישון מספיק כדי לרדת במשקל ביעילות.7 הדרכים הטובות ביותר להפיג מתח >>
לאכול תזונה בריאה ומאוזנת
בדיוק כפי שתזונה מגבילה יכולה להשפיע על בלוטת התריס שלך, גם צמצום מזון מעובד יכול לגרום ללחץ על הגוף שלך. ד"ר ליסטר אומר, "הכי חכם שיש תזונה בריאה ומאוזנת עם חלבונים רזים והרבה ירקות, עם כמות מוגבלת של מזון מעובד וסוכר מזוקק."
חיים עם תת פעילות בלוטת התריס
אישה שאובחנה לאחרונה עם תת פעילות של בלוטת התריס, דנה במאבק שלה בעייפות ובעלייה במשקל.
עוד על בריאות האישה
אל תתעלם מתסמיני אימון מוזרים
סימני אזהרה מפתיעים כי בריאותך בסכנה
5 עצות בריאות מפתיעות
