על פי כוח המשימה לשירותי מניעה בארה"ב, עליך להיות בעל ממוגרפיה כל שנה אחרת אם אתה בין 50 ל -74 שנים. קבוצות אחרות, כמו המכון הלאומי לסרטן, נוקטות בגישה זהירה יותר וממליצות על ממוגרפיה אחת לשנתיים עד החל מגיל 40. מה אנחנו הנשים לעשות?
ממוגרפיה איננה פסולה
חלק מהמחלוקת נובע מחסרונות שונים בממוגרפיה, כולל תוכנת מחשב לא יעילה שיכולה לפספס שליש מכל סוגי סרטן השד וחיובי שווא-שלא לדבר על החרדה הכרוכה בביופסיות ובעקבות אחרות בדיקה.
גורמים רבים תורמים מתי ובאיזו תדירות אתה מקבל ממוגרפיה. אם לך או למישהו מבני משפחתך יש היסטוריה של סרטן השד, למשל, ייתכן שתקבל אותם לעתים קרובות יותר. באופן דומה, אם אתה מוצא גוש חשוד או שיש לך נפיחות או הפרשות, ממוגרפיה שנתית יכולה להיות השקעה חכמה.
מחקרים מניבים תוצאות מעורבות לגבי יעילות הממוגרפיה. מחקר שוודי בכתב העת PLoS ONE הראו ממוגרפיה שהפחיתה את התמותה מסרטן השד ב -16 % בקרב נשים בגילאי 40 עד 69. מצד שני, מחקר ב כתב העת של המכון הלאומי לסרטן, שבדק 1.6 מיליון ממוגרפיה במשך שמונה שנים, הגיע למסקנה שחסרונות הטכנולוגיה (כגון חיובי השווא הנ"ל) עשויים לעלות על היתרונות.
סכנות ממוגרפיה
חשיפה לקרינה מוכיחה חסרון נוסף. מחקר ב כתב העת הבינלאומי לביולוגיה של קרינה, למשל, העריך נזק ל- DNA המושרה על ידי קרינה בתאי שד אפיתל. חוקרים מצאו כי קרינה יצרה יותר נזק לתאים אלה בקרב נשים בסיכון גבוה (נשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן השד), וחזרה על המינון רק הגבירה את האפקט הזה.
בדיקת סרטן השד היא עסק של 2.1 מיליארד דולר בשנה הממוקד בממוגרפיה, MRI, אולטרסאונד וטכנולוגיה רווחית אחרת. במילים אחרות, יתכן כי בריאותכם אינה הדאגה היחידה במכונים המעודדים מאוד ממוגרפיה סדירה.
ממוגרפיה אינה מונעת סרטן שד
זכור גם כי ממוגרפיה מאבחנת סרטן השד אך אינה מונעת אותו. אתה לא יכול לשנות את הגנים שלך, אבל אתה פחית לשנות את אורח החיים ואת הרגלי האכילה.
הדרכים הטובות ביותר למניעת סרטן השד
תרגיל: מחקר ב כתב העת של המכון הלאומי לסרטןלמשל, הראו שלנשים שהתעמלו ארבע שעות או יותר בכל שבוע הייתה שכיחות נמוכה יותר של סרטן השד מאשר נשים לא פעילות.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל: משקל אידיאלי ורמות סוכר בדם גם מפחיתות את הסיכון. זורקים את הסוכר שמזין תאים סרטניים.
אכלו את הצבעים שלכם: אולי המניעה הטובה ביותר נגד סרטן השד היא מגוון צבעוני של פירות וירקות, יחד עם חלבון דל והרבה סיבים. מטא-אנליזה ב- כתב העת האירופי לסרטן הגיע למסקנה כי ירקות, ובמידה פחותה של פירות, יכולים להפחית את הסיכון לסרטן השד. לכוון למגוון צבעים.
תתבאס: לכורכום, תבלין הכתום הבהיר המצוי לעיתים קרובות במזון הודי, יש את התרכובת כורכומין נגד סרטן, אותה ניתן לקבל גם בכמויות טיפוליות כתוספת. מחקר בכתב העת מחקר נגד סרטן הגיע למסקנה שכורכומין עלול לגרום לאפופטוזיס (מוות תאי) בתאים של סרטן השד.
תוסף עם ויטמין D: מחקר ב כתב העת לביוכימיה של סטרואידים וביולוגיה מולקולרית הראו שנשים הנוטלות 2,000 IU ביום של ויטמין D הפחיתו את הסיכון לסרטן השד ב -50 אחוזים מרשימים.
העלה את ויטמין A שלך: חלמונים אורגניים וכבד בקר מציעים כמויות עשירות של ויטמין זה הנלחם בסרטן ומחזק את המערכת החיסונית. אתה יכול גם לקבל קרוטנואידים, המספקים פעילות ויטמין A, בפירות וירקות. לדוגמה, מחקר ב אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה הגיע למסקנה שבטא קרוטן, הפיגמנט הכתום בבטטה, יכול להוריד את סרטן השד.
תתמלא דגים: מחסור בחומצות שומן אומגה 3 תורם לעתים קרובות לסרטן. סלמון בר ודגים אחרים שנלכדו בר מספקים חומצות שומן מועילות אלה. אתה יכול גם לקבל אותם בשמן דגים. מחקר ב תקשורת מחקר ביוכימי וביופיזי הראו ששמן דגים יכול למנוע גרורות מסרטן השד לעצמות.
עוד טיפים למניעת סרטן השד
3 התרגילים הטובים ביותר לנצח את סרטן השד
להילחם בסרטן השד עם מזונות אלה
תרופה חדשה לסרטן השד: שמן דגים?
