סוף סוף האביב באוויר, השמש זורחת והפרחים מתחילים לפרוח. אחרי אותו חורף שלכאורה אין סוף, מה יכול להיות טוב יותר? ובכן, למיליוני אנשים שסובלים אלרגיות עונתיות, האוויר באביב, הצומח ובעלי החיים כאמור, הם לא ממש תענוג.
בנוסף לתסמינים אומללים כולל גודש, עיטושים, גירוד, עיניים מימיות ובעיות נשימה, ייתכן ששמת לב שאתה עייף מהרגיל בעונת האלרגיה-גם כאשר אינך לוקח תרופות ללא מרשם כמו בנאדריל כדי להקל עליך סימפטומים.
יותר:מה אתה יכול לעשות כדי להתכונן לעונת האלרגיה עכשיו
כפי שמתברר, שלך אלרגיות יכול להיות האשם האחראי גם לעייפות. ד"ר טניה אליוט, מספרת אלרגיסט ואינסטרגיה מוסמכת על ידי הלוח היא יודעת כי כימיקלים המשתחררים על ידי תאי אלרגיה עלולים לגרום לתשישות. "הם גם גורמים להצטברות נוזלים ודלקות בסינוסים שלך, שיכולים לגרום ללחץ פנים, כאבי ראש ועייפות", מסביר אליוט.
אך הסיבה העיקרית לכך שאלרגיות גורמות לעייפות היא פשוטה למדי: קשיי נשימה גורמים להפרעות שינה ושינה מופרעת. "קושי לנשום זה, במיוחד בשכיבה, נגרם על ידי דרכי אוויר מהודקות חללי אף פקוקים - תוצאה ישירה של התגובה הדלקתית של חשיפה לאלרגן " אליוט אומר.
יותר:האם זה נכון שהאלרגיות שלך משתנות כל 7 שנים?
חללי האף הצפופים האחראים להפרעות השינה הללו יכולים להיגרם הן על ידי אלרגיות חיצוניות והן מקורות. "תאמין או לא, אלרגנים רבים בתוך הבית - כגון קרדית האבק, קשקשים ועובשים - נוטים להתיישב בחדר השינה", אומר אליוט. (איכס.)
יתר על כן, קרדית האבק חיה לעתים קרובות במצעים שלך, ולכן אין זה מפתיע שכל כך הרבה אנשים עם אלרגיות מתעוררים כשהם מרגישים לגמרי לא מותשים, מותשים ו (כמובן) פקוקים. אם יש לך אלרגיה לקרדית האבק, אליוט ממליץ להסיר את כל כריות הנוי מהמיטה שלך ולשטוף את הסדינים בחום גבוה מדי שבוע.
לסובלים מאלרגיה עם שטיחים בחדר השינה שלהם, אליוט מציע להשתמש בשואב אבק HEPA מדי שבוע או להיפטר לגמרי מהשטיחים. "זכור, ראשית הדברים הראשונים בכל הנוגע לטיפול באלרגיה - זהה והימנע מהגורמים שלך", היא אומרת.
יותר:האם תסמיני הקור שלך הם בעצם אלרגיות?
אם עייפות מלווה לעיתים קרובות באלרגיות שלך, אליוט ממליץ לחפש צורה של הקלה באלרגיה. היא מציינת שחשוב לזכור שלא כל התרופות ללא מרשם נוצרות שוות, וישנן תופעות לוואי שונות הדורשות את תשומת ליבנו הקרובה.
אליוט מציע תרסיסים לאף סטרואידים. "הם פועלים באופן מקומי באתר של תסמיני אלרגיה - מעברי האף שלך - וימזערו גודש, נפיחות [ו] טפטוף לאחר הלידה ויעזרו לכם לנשום טוב יותר", היא מסבירה. "אני מעדיף תרופות שעובדות מקומית לעומת מבחינה מערכתית, מה שקורה כשאתה לוקח כדורים ". רק זכור כי סטרואידים לאף מתרססים כמו Flonase קח לפחות חמישה ימים להיכנס לתוקף, אז הישאר עם התוכנית על מנת להביא את עצמך בדרך לטוב יותר לִישׁוֹן.
"בסופו של דבר, על ידי צמצום האלרגנים המתיישבים בחדר השינה ומתחשבים לקחת תרופות לאלרגיה לא נלוות, סביר להניח שתתחיל לחוות שנת לילה רגועה יותר ". אליוט אומר.
יתכן שלא תוכל לעצור ולהריח את הוורדים, אך לפחות לא תתחיל את היום בתחושה של רעננות ותשישות לחלוטין. עונת האלרגיות מסתכלת מעט מעט, נכון?
