סתיו פירושו שהגיע הזמן להתחיל בהכנות לקראת החגים, לתכנן מפגשים עם משפחה וחברים, ליהנות משלגים ראשונים-ולהתמודד עם עונת ההצטננות והשפעת הלא כל כך כיפית. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם למנוע התפשטות שפעת ולטפל בה במהירות.
|
הישאר בבית כשאתה חולה
החברים והקולגות שלך יעריכו את ההחלטה שלך לשמור את החיידקים שלך לעצמך, ותוכל לטפל טוב יותר בשפעת ולהתאושש במהירות. הגוף שלך צריך את השאר כדי להתאושש; שינה עוזרת למערכת החיסון שלך להילחם בזיהומים. זה הופך את השהייה בבית לזכייה של כל הצדדים המעורבים.
שתו נוזלים
הרופאים בבית מרפאת מאיו ממליצים על מים, מיץ ומרקים חמים כדי לסייע במניעת התייבשות.
קח שיכוך כאבים ללא מרשם
לשרירים כואבים, נסה אצטמינופן או איבופרופן. אם יש לך שאלות, התייעץ עם הרופא שלך תחילה. אין לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 17 הסובלים משפעת; זה קשור לתסמונת רייס.
תוסיף מלח
להלן תרופה ביתית קלאסית שאי אפשר לנצח: לגרגר עם מי מלח חמימים כמה פעמים ביום להקלה על כאב גרון. אם האף שלך סתום או כואב, השתמש בטיפות אף מלוחות או בסיר נטי כדי לעזור לשחרר ליחה ולהרטיב את העור הרך באף.
אל תשכח את הויטמינים שלך
קח ויטמינים C ו- D, ניאצין ותיאמין. למרות שהחבר השופטי המדעי עדיין בחוץ, ויטמין C עשוי לסייע במניעת הצטננות נפוצה ולהפחית את חומרת הצטננות ומשך הזמן - ואף עשוי לסייע במניעת שפעת. לויטמין D ולניאצין יש תכונות אנטי ויראליות, בעוד תיאמין, ויטמין B, עשוי לסייע בחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם בנגיף השפעת. כמובן, לפני הוספת תוספים לתזונה, התייעץ עם הרופא שלך.
תגיד לנומהו הטיפול הביתי שלך לשפעת?שתף אותנו בקטע ההערות למטה! |
 |
עוד על מניעת שפעת
7 טיפים למניעת הצטננות ושפעת
טיפים לחזרה לבית הספר למניעת שפעת החזירים
האם אתה בסיכון לשפעת
