בפעם הראשונה שהייתה לי מיגרנה ראיתי כל הזמן הבזקי אור מוזרים, שאני יודע שהם הילה של מיגרנה, ואחריה כְּאֵב רֹאשׁ שנמשך מספר ימים. למזלי, גיליתי שסוג זה של כאב ראש מתרחש במשפחתנו. לעתים קרובות אני מקבל אותם בערך פעם בחודש - ובהתחלה נראה שהם הגיעו משום מקום עד שהתחלתי לעקוב אחריהם.
גיליתי שיש כמה דברים שיכולים לגרום למיגרנה, אבל בשבילי מתח (וחוסר השינה שלאחר מכן) הוא גורם מניע עליון. שינוי בהורמונים יכול לגרום לי גם למיגרנה. כמה ימים לפני שהמחזור החודשי שלי יגיע, כמעט מובטח לי שאקבל מיגרנה. אני גם שם לב לזה שלי מיגרנות יכול להיות מופעל על ידי חומרים משמרים במזונות מסוימים, יין אדום, ולמרבה הפלא, אורות בהירים.
אם אתה חולה מיגרנה, אתה יודע עד כמה זה יכול להשפיע על חייך. על פי דו"ח המיגרנה המילניאלית שהוזמן על ידי יוצרי Excedrin® Migraine, בני דור המילניום אומרים שמיגרנות משפיעות לרעה על העבודה, חיי המשפחה וחיי החברה שלהן. בקרב אותם דור המילניום, 70 אחוזים מציינים את הלחץ כגורם מספר אחד שלהם בהשוואה ליותר מ -60 אחוזים מה- Gen-Xers ו -50 אחוזים מהבום. הילדים שלי יודעים שכאשר יש לי משקפי שמש כהים בבית, אני לא מנסה לתעל את הדיווה הפנימית שלי. לעתים קרובות אני צריך לשכב בחדר חשוך ולנוח, במיוחד עד שהחזון משתנה. בין העברת הילדים שלי לבית הספר לספורט כמו גם לעבודה, פשוט אין לי זמן לנוח, כך שלרוב אני פשוט סובל מזה. המשמעות היא להרכיב משקפי שמש 24/7, לשמור על חבילות קרח על הראש והצוואר שלי וכנראה להיות נבלה כללית (סליחה, מותק!).
מיגרנות קשות, במיוחד אם הסובבים אותך חושבים שאתה "רק מתמודד עם כאב ראש" והם לא מבינים את התסמינים האחרים הנלווים אליהם. הכרת הטריגרים שלי ונטילת תרופות למיגרנה ברגע שאני מתחיל לראות את ההילה או מרגיש רגישות לאור ולצליל עזר.
הפוסט הזה בחסות אקסדרין.
אולי גם אתה אוהב
דרכים טבעיות למניעת כאב ראש
מיגרנות: 11 דרכים לא לטפל בכאב ראש
מזונות שעוזרים לכאבי ראש
