טוב יותר טוב הכי טוב:
ארוחת ערב לאמהות עסוקות
הטוב ביותר
את מלכת המטבח שלך ודיווה לארוחת ערב. אתה לא עומד נגד השעון; אתה מקדים את זה. מתוכנן. מוכן. אין בעיה.
קפיצה בלוח הזמנים יכולה לחסוך הרבה כאבי ראש מאוחר יותר. למד לתכנן ארוחות ולהכין ארוחות ולראות מה זה משנה. אם אינכם עובדים בסופי שבוע, שבת או ראשון עשויים להיות זמן טוב להקדיש שעה אחת להכנה לארוחות. קוצצים ירקות ומבשלים דגנים מלאים כמו קינואה או אורז חום. אחסן אותם בכלי זכוכית כדי שתוכל לראות מה יש לך ביד. השתמש בפריטים אלה כדי להרכיב סלט ארוחת ערב טעים ומזין תוך דקות. הפכו את זה לרומן משפחתי ותנו לילדים שלכם לעזור במדידה או בחיתוך.
סלט ארוחת ערב מהיר וקל לוקח כל ארוחה מטוב לגדול. נסה את פינטרסט או שירות תכנון ארוחות כמו ה- Fresh 20 כדי לבנות תפריט שבועי שחוסך לך זמן, כסף וקלוריות. הידיעה מה להכין והחומרים הנכונים בהישג יד מביאה לך 75 אחוז מהדרך לארוחת ערב תוצרת בית בריאה מדי לילה.
"אם ארוחת הערב לא תסיים עד הצהריים היא לא תסיים", אומרת קריסטין של, בלוגרית מזון ואמא לארבעה ילדים. "לרוץ מבית הספר לבייסבול לרקוד הוא הזמן הגרוע ביותר שאפשר לנסות להחליט מה לארוחת הערב. כשאני מכינה את האוכל או שהפרוס הולך לארוחת הבוקר אני יודע שתהיה לנו ארוחת ערב תוצרת בית בריאה שכולנו מרגישים טוב עם זה. "
המתכונים הטובים ביותר
מקרוני וגבינה
אטריות מוקפצות
מתכוני סיר
בישול בריא יותר
אליסון סוויני מספרת על הרגלי אכילה בריאים לילדים
שאלו שף בריא: הדרכים הקלות ביותר לחתוך קלוריות
בישול בריא טיפים מאתלט השף מג גאלווין
