האביב, עונה של התחדשות ושינוי, יכול לעורר קנאות פתאומית לנקות את הארונות שלנו או לבצע ניקיון בית בעליית הגג עד המרתף. האביב הוא גם זמן אידיאלי לביצוע ניקוי או גמילה המסייע לגוף להיפטר מרעלים (כולל חומרי הדברה, כימיקלים, קסנו -אסטרוגנים ומתח) שהצטברו במהלך החורף.
קרדיט צילום: Medioimages/Photodisc/Getty Images
סלבריטאים וניקוי סלבריטאים הם לרוב שם נרדף למהירויות ירידה במשקל בפרק זמן קצר. אין ספק שהורדה של 15 עד 20 קילו בשבועיים היא סיפוק מיידי, אך ירידה מהירה במשקל (שנעשית בצורה לא נכונה) עלולה לגרום להרס על חילוף החומרים שלכם רמות האנרגיה, מה שמשאיר אותך פגיע לעלייה במשקל - במיוחד אם אתה כל הזמן מחזור בין ניקוי ואז לחזור לעניים דִיאֵטָה.
מכיוון שניקיון או גמילה יכולים גם להציף את מחזור הדם שלך ברעלים ולגרום לתופעות לוואי לא נעימות, רצוי לעבוד עם רופא, כגון רופא נטורופתי, שידריך אותך לפני, במהלך ואחרי תוכנית ניקוי או גמילה.
בעוד המונחים משמשים לסירוגין, יש הבדל בין "ניקוי" ל"גמילה ".
לְטַהֵר
ניקוי הוא דרך לתמוך ולשפר את מסלולי הגמילה הטבעיים של הגוף ומערכותיו. "ניקוי הוא כמו לשלוח מישהו עם מברשת קרצוף כדי 'לנקות' את הקרביים ולגרום להם להיראות יפים", אומרת הרופאה הנטורופתית אנדראה מקסים, מחברת
בריאות מקסימלית: המערכת החכמה החדשה לעיכול והורמונים אופטימליים. ניקוי כרוך ב"ניקוי "התזונה שלך, שינוי הרגלי אורח החיים שלך כך שיכלול מנוחה נאותה ופעילות גופנית עדינה ושימוש תוספי צמחים במידת הצורך (למשל בניקוי קנדידה), כל אלה מאפשרים לגוף להסיר רעלים יותר ביעילות.ניקוי טיפוסי יבטל את "מזונות הטריגר" העיקריים שיכולים לגרום לאלרגיות, רגישויות ומצוקה במערכת העיכול, כולל מוצרי חלב, ביצים, גלוטן, סויה, תירס, ירקות בצל לילה, פירות הדר, סוכר מזוקק, קפאין (קפה, סודה), מזון מעובד ו כּוֹהֶל. אם אתה עוקב אחר ניקוי פשוט המבוסס על מזונות מלאים-כזה שמשמיט את מזונות הטריגר הנפוצים-לא תהיה בכפוף לרעב בלתי פוסק או לספירת קלוריות נוקשה, וגם לא תצטרך לקחת כדורים מיוחדים או רועד.
ניקוי רעלים
"גמילה היא תהליך מטבולי (המתרחש בתוך הגוף) הממיר רעלים לפסולת שניתן לסלק מהגוף", מסביר מקסים. מטרת הגמילה היא להקל על שחרור רעלים מתאי אחסון שומנים ולשפר את הגוף מסלולי ניקוי רעלים, במיוחד הכבד, האיבר העיקרי לגמילה הממוקם ממש מתחת לצד הימני של כלוב הצלעות.
תוכנית גמילה משלבת בדרך כלל שינויים תזונתיים, שינויים באורח החיים ותוספי צמחים, כמו גם הזעה טיפולית (סאונות או אמבטיות אדים). גמילה עשויה להיות מומלצת לאחר חשיפה כרונית לחומרי הדברה, תרופות מסוימות, רעלים סביבתיים שאנו לנשום (כגון מוצרי ניקוי), לספוג (מוצרי טיפוח אישי) או לבלוע (מזון ומים), אלכוהול מוגזם צְרִיכָה; או לאחר הצטברות של מתכות כבדות או קסנו-אסטרוגנים (תרכובות סינתטיות בעלות השפעות דמויי אסטרוגן) בגוף.
מקסים ממליץ לעשות גמילה לפחות פעם אחת או, באופן אידיאלי, פעמיים בשנה. "לחץ והרעלים שאליהם אנו נחשפים באוויר, במזון, במים, במוצרי טיפוח ובבית, גובים מחיר מהגוף - גם אם אתה האדם הבריא ביותר על פני כדור הארץ", היא אומרת.
סימנים של רעילות
כיצד מתבטאת הרעילות בגוף? סימנים לכך שהגוף שלך עשוי להיות המום ועשוי להרוויח מניקוי או גמילה כוללים:
- עייפות (כללית וכרונית)
- כאבי ראש
- כאב מפרקים
- רגישות למזון או אלרגיות
- מצבי רוח משתנים
- חרדה ודיכאון
- לחץ דם גבוה
- עצירות
- כאבי ראש, כאבי שרירים ועייפות שרירים
- מצבי עור מתמשכים, כולל אקנה, אקזמה ורוזציאה
- חוסר איזון הורמונאלי ובעיות פוריות
- עלייה במשקל וחלוקה מחדש של המשקל (הנגרמת מחשיפת יתר ל- xenoestrogens). אצל נשים זה מתבטא כנושא משקל רב יותר על הירכיים, הישבן והירכיים); אצל גברים, חשוב "ציצי גבר" ותצהיר שומן נוסף סביב הירכיים.
- חוסר סובלנות לקפאין
- חוסר סובלנות לניחוח
- רגישות כימית מרובה, המאופיינת בסימפטומים שאדם פרטי רגיש להם מייחס להם חשיפה כימית ברמה נמוכה לחומרים הכוללים ניחוח, עשן סיגריות, פלסטיק, אדי צבע, וכו '
גמילה מודרכת היא הטובה ביותר
אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים עם "גמילה בקופסה", הזמין באינטרנט או בחנות הטבע, מכיוון שהם מכילים משלשלים. עם זאת, יש להתאים גמילה מתאימה לסימפטומים מרכזיים שאדם חווה. "חבילות ניקוי גנריות נוקטות בגישה של פס הרכבה לגמילה, וככה לא צריך להתקרב לבריאות שלנו", אומר מקסים..
עם גמילה מודרכת, יש לך את היתרון בעבודה עם רופא שיוכל לעזור לך נהל את כל תופעות הלוואי שאתה עלול להיתקל בהן (בדרך כלל עם צמחי מרפא או תוספי מזון התומכים ב כָּבֵד). במהלך גמילה, רעלים משתחררים למחזור הדם, וגורמים לתופעות לוואי לא נעימות: עצירות, תסמינים דמויי שפעת, כאבים, עייפות, עייפות, גירוד בעור או פריחה, עצבנות, בחילה או קושי יָשֵׁן.
מילת אזהרה
אם את בהריון או מניקה, כדאי לך לֹא לעשות גמילה. רוב הרעלים הסביבתיים מסיסים בשומן, מה שאומר שהם מאוחסנים בתאי השומן שלנו. במהלך גמילה, רעלים נזרקים מתאי אחסון השומן שלהם ומשתחררים למחזור הדם, שם הם נישאים אל הכבד, ואז מסוננים החוצה מהגוף. מכיוון שדם עובר דרך השליה ומספק חומרים מזינים לחלב האם שלך (בעצם כל השומן), מבול של רעלים המשתחררים במהלך גמילה עלולים להיות מועברים מאם לתינוק דרך השליה או דרך השד חלב.
- מחלת כליות או כבד
- סרטן: “עם סרטן, לא הייתי חושב לעשות גמילה ללא השגחה רפואית; הסרטן שלך יכול למעשה להחמיר עם רעלים מסוימים ", אומר מקסים.
- רגישות כימית מרובה (MCS)
עוד טיפים לבריאות האביב
דיאטת אביב: קח את האתגר ללא בשר
שיהיה לך האביב החזק ביותר עד כה
דרכים טבעיות לנהל אלרגיות באביב
