ילדים מופגזים במסרים על גודל הגוף וצורתו מגיל צעיר, וזה יכול להגיע מהבית וגם ממדיות שונות. מה אתה יכול לעשות כדי להיות המודל הטוב ביותר לילדים שלך?
אפילו הילדים הקטנים ביותר יכולים להיות מושפעים משפה שלילית סביב דימוי הגוף. אם שמעת את ילדך או ילדתך בת 4 קוראים למישהו או משהו "שמן"-או אפילו אם לא- עדיין לא מאוחר לדגמן שפה שתתרום לערך עצמי חיובי למבוגר שלך בעתיד יְלָדִים. זה נכון לדאוג למשקל שלך, אבל במקום להביע את מילת הרצון שלך להוריד קילוגרמים, או לדבר לגבי גודל וצורת גופם של אחרים, תוכל להשתמש במילים ופעולות חיוביות יותר לטובת ילדך ריבית.
התחל מהבית
ילדים מקשיבים ומקבלים יותר ממה שאנו יכולים להבין. אנחנו, כהורים, הם הראשונים מודלים לחיקוי הילדים שלנו ילמדו ואפילו הבעות פנים עדינות, מחוות או מילים יכולות להעביר מסר לא נכון. המאמץ לדגמן דימוי גוף טוב בהחלט צריך להתחיל בביתנו שלנו, וזה לא נוגע רק לגוף ילדינו, אלא שלנו. "אנחנו לא יכולים לשלוט במסרים האלה בעולם, אבל אנחנו יכולים לשלוט במה, כשהורים יוצאים מפינו סביב ילדים" אומר
ג'ניפר קלמן, LMSW. "אם אנחנו כל הזמן מסתובבים ומדברים על דיאטה, רזים, פעילות גופנית וכו ', אז הילדים שלנו בוחרים להעלות את המסרים האלה ולהתחיל לתוכי אותם ולתבוע אותם כבסיס שלהם, לעתים קרובות אפילו לא מבינים את מַשְׁמָעוּת."הדגש על בריאות טובה
במקום להדגיש את קנה המידה, השתדל להדגיש הרגלים בריאים. זה יכול לכלול פעילות גופנית ומשחק ביחד כמשפחה, חקר מטבח חדש והקפדה על כך שכולם ישנים מספיק. ההתמקדות במערכת החיסון הבריאה היא אידיאלית יותר מההתמקדות בקו המותניים, ואתה ומשפחתך יכולים לקצור את היתרונות של עבודה משותפת כיחידה מוצקה לקראת מטרה סופית של בריאות טובה. "מה שחשוב הוא שהגוף שיש לך בריא ושאתה מטפל בו היטב על ידי אכילה מאכלים בריאים, מנוחה והתעמלות כדי להפוך את הגוף והמוח לחכמים וחזקים ", מסביר דיאנה ביגם, מטפל בנישואין ובמשפחה.
עודדו דיונים
זה גם טוב לקיים מערכת יחסים בריאה עם אנשים מכל הצורות והגדלים, ולא להגיב או לדון בעלייה או ירידה במשקל על מי שאתה מכיר. אם ילדיך יראו שאינך מתייחס לאנשים בצורה שונה על פי גופם, זה יעזור להם באופן טבעי לאמץ עמדה דומה. ואם הילד שלך מדבר על גודל של אנשים אחרים, בין אם זה בן משפחה או אדם בתקשורת, אל תימנע מלדבר על זה. "עודד אותם לדבר על התחושות שלהם סביב למה הם חושבים שרזה עדיפה", מסביר קלמן. "ככל שנשים עליו פחות דגש, כך הוא יהיה פחות חי עבורם."
הציבו גבולות
המילה "שמנה" נחשבת למתקפה למדי, כך שאם אתה שומע את ילדך מזכיר זאת באופן חולף שיחה, בין אם מדובר בדמות מצוירת או באדם, אתה יכול לתקן זאת התנהגות. "כולם מדהימים, לא משנה באיזה גודל או צורה הם", אומר בינגהם. "אף צורה או גודל אינם טובים יותר מאדם אחר. הורים יכולים גם לתקן בעדינות סרטים, מבוגרים אחרים או מסרים אחרים שילד שומע שמשתמשים במילה 'השמנה' כדי לעזור להם להבין שזו לא דרך טובה לצפות בגופים ".
בסך הכל, זכור כי דימוי גוף מתחיל להיווצר מגיל צעיר מאוד, ואנו כהורים יכולים להעניק לילדנו שירות מדהים על ידי היותנו מודלים לחיקוי טובים. "שומן אינו תחושה ודימוי גוף בריא אינו קשור לגודל", אומר לנו קלמן. "דברים אלה הם חיוניים לזכור וללמד את ילדינו."
עוד על ילדים ובריאות
האם הרזיה קיצונית מהווה דוגמא רעה לילדים?
צופי הנערים מוציאים את המשתתפים השמנים מטיול
קבלת בחירות בריאות לילדים
