זה לא סוד... החיים מלחיצים ו לחץ גובה מחיר מגופנו ולנפשנו. אחת הדרכים היעילות ביותר להקל על מתח וחרדה היא ביקור בא לְעַסוֹת מטפל באופן קבוע.
עיסוי מוביל לאורח חיים בריא יותר
טיפול העיסוי האמיתי אינו נחשב עוד רק לפינוק, אך מוכר כאומנות ריפוי. בעוד שאנשים רבים מתייחסים לעצמם כשהם לחוצים במיוחד או פעילים מהרגיל,
ניתן להשיג את היתרונות המרביים באמצעות תכנית טיפולית בעיסוי עקבית ומותאמת אישית.
חושבים שאין לכם זמן או כוח להשתלב בטיול רגיל אצל המטפל המקומי שלכם? חמשת השלבים הללו יניעו אותך לקפוץ על השולחן ולעשות צעד לקראת חיים בריאים יותר.
חזור אחריי: "אני שווה את זה".
עבור נשים רבות, הזמן אינו הגורם העיקרי המונע מהן ליהנות מעיסוי רגיל. לרוע המזל, רבים מאיתנו רגילים כל כך לשים את הצרכים של אחרים מול עצמנו,
שאנחנו לא רואים צורך לתזמן "זמן לי".
זה כבר נאמר בעבר, אך חוזר על עצמו: אינך יכול לדאוג למשפחתך אלא אם כן תדאג תחילה לעצמך. כאשר אתה לחוץ, מוסחת מהכאב הכרוני או מהסבל
כתוצאה מחוסר שינה, קשה ביותר לתת מענה הולם לצרכי משפחתך.
כאשר אתה מרגיש המום או מדולדל, דע כי פגישה טובה עם עיסוי תעזור להחיות את המוח, הגוף והנפש שלך, ותשאיר אותך מוכנה להתמודד עם האתגרים הרבים של
אִמָהוּת.
הצטרף למועדון
אולפני עיסוי רבים מציעים אפשרויות חברות, המאפשרות לך לשלם מראש על הפגישות הרגילות שלך. בעוד שאנשים רבים יירתעו מהתחייבות מסוג זה, ראו בכך השקעה
שֶׁלְךָ בְּרִיאוּת.
בדרך כלל, הרשמה לחברות מאפשרת לך ליהנות מעיסוי חודשי במחיר מוזל. בונוס נוסף: בכל פעם שאתה רואה את חשבונך מחויב, תיזכר להזמין שלך
קביעת פגישה.
מצא את חבר הנפש שלך
מציאת מטפל בעיסוי דומה למדי למציאת רופא או בייביסיטר. אתה לא מתכוון ללחוץ עם כל אחד מהם. לכל מטפל יש את הטכניקה שלו ולפעמים
לוקח כמה ניסיונות למצוא את הטכניקה המתאימה לצרכים שלך.
ישנם גם מגוון סוגי עיסוי, כולל שוודית, רקמות עמוקות, טריגר פוינט, טרום לידתי, אבן חמה ועיסוי ספורט. בעת הזמנת התור, ברר אם למטפל שלך יש
התמחות מיוחדת. אם אתה מצפה לעיסוי שוודי מרגיע והמטפל שלך מיומן ב- Trigger Point, אתה לא תיהנה מהחוויה שלך אלא אם אתה ברור לגמרי לגבי
הציפיות שלך.
לאחר שתמצא מטפל המתאים לך, הוא/היא יכולים להיות חלק יקר ערך מתוכנית השמירה על הבריאות שלך. מטפלים יוצאי דופן יוכלו לקבוע היכן מתגלים מתח וחרדה
הגוף שלך ויתכנן תוכנית משחק טיפולית שתתמודד עם הבעיות הספציפיות שלך.
מתן אפשרות למטפל להכיר את הכאבים והכאבים שלך עוזר לו גם לתת את ההמלצות המתאימות אם, למשל, אתה חווה מצב מחוץ לתחום שלו
מומחיות.
עקוב אחר ההתקדמות שלך
יתרון נוסף למציאת הדבקות עם מטפל מיומן הוא היכולת לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אנשים שמבקרים אצל מסאז 'פעם או פעמיים בשנה מתקשים לראות תוצאות
מכיוון שהם אינם בתוכנית רגילה והם אינם רואים הבדל ממפגש אחד למשנהו.
מטפלים נחשבים ישמרו הערות מפורטות המתעדות את ממצאיהם לאחר פגישה. התייחסות להערות אלה לפני כל מפגש נוסף מאפשרת להם לבדוק במדויק את תחומי הדאגה
ולהתאים את גישתם כראוי. זה מועיל במיוחד כאשר מתמודדים עם כאבים כרוניים.
קח טבילה
בעוד שמטרת העיסוי היא לעזור לך להרגיש רגוע והתחדשות, הרבה פעמים מתלוננות על תחושת כאב ועייפות לאחר מכן. לפעמים הכאב הזה יכול להרגיש כמו היום שאחרי אינטנסיביות
להתאמן. אתה כואב כי השרירים שלך נדחקו קצת מעבר לשגרת יומם. כאב זה לא אמור להימשך יותר מיום או יומיים, אם היה לחץ של המטפל
מתאים.
למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למזער את הכאב הזה. עזור לחדש את השרירים שלך ולשטוף רעלים על ידי שתיית הרבה מים בימים שלאחר העיסוי שלך. זה גם מועיל
לעשות אמבטיה חמה עם מלח אפסום (אם אין לך אלרגיה).
אם תירגע לאחר העיסוי ותאפשר לגוף שלך לאמץ את היתרונות, סביר יותר שתחזור בחודש הבא.
