מרגישה המומה מהחיים? עבודה, חשבונות, דרמה משפחתית מורידה אותך? למד כמה דרכים פשוטות להחזיר את השליטה על חייך ולהתמודד איתם לחץ בקלות. לאיימי טאנג, מאמנת חיים ומייסדת חברת Lights On יש כמה טיפים להתמודדות טובה יותר עם מאבקי החיים.
הזז את נקודת המבט שלך.
אל תשפוט מכשולים לרעה. במקום זאת, צור אותם לנכסים. צמיחה אישית מתרחשת כאשר אנו מתמודדים עם אתגרים. כשם שאתלט הופך להיות בכושר יותר על ידי ביצוע מסלול מכשולים, אתה תהיה חזק יותר על ידי התגברות על מכשולים. כאשר אתה עובר מכשולים, אתה מפתח התמדה והתמדה. אתה צובר חוכמה ובגרות. אתה לומד להתמודד עם אתגרים בראש על ידי שמירה על בהירות, להישאר מאורגן ולהיות ממושמע.
למדוד הצלחה.
צרף תרשים גידול לקיר או לדלת. על כל מכשול שאתה מתגבר עליו, שים סימן בסנטימטר הבא ותייג את המכשול שהתגברת עליו. תוך שנה תתפלאו כמה גדלתם.
השתקף פנימה.
לפעמים, המכשולים אינם חיצוניים, אלא פנימיים. בסופו של דבר, חוסר פנימי של הערכה עצמית ואמונות מגבילות יוצרים אתגרים חיצוניים יותר. הטלת ספק בכדאיות וביכולותיך מקשה עוד יותר על ההתגברות על המכשולים הבלתי נמנעים.
השתמש במילים בחוכמה.
המילה שלך היא השרביט שלך. אפשר למילותיך לשנות את מערכת האמונות הפנימיות שלך. לדוגמה, שנה את האמרה "זה לא קל!" ל "נחמד וקל!"
להלן מספר אישורים נוספים:
- קל בא, קל הולך, קל תמיד זורם.
- אני מתקדם בקלות, ללא מאמץ ועוצמה.
- אושר היא זכות לידה שלי.
- מגיע לי שפע, אושר והצלחה.
לצבור ניסיון.
ככל שאתה לומד להתגבר על מכשולים, אתה הופך להיות בטוח יותר בעתיד שלך. ההצלחות שלך הן עדות אמיתית לכוח שיש לך להתגבר על מכשולים עתידיים. אתה כבר לא צריך להוכיח שאתה יכול להסתובב בלוקים; עכשיו אתה יודע שאתה יכול לעשות את זה. בכל פעם שאתה מרגיש חסום, אתה יכול באמת לטעון בביטחון, "זה בסדר. הייתי בסביבת הבלוק פעמים רבות בעבר. "
מכשולים יכולים להיות דברים טובים בטווח הארוך. לדברי קרוליין מילר, כותבת יצירת חייך הטובים ביותר, מכשולים הם חלק חשוב מהחוויה האנושית שלנו. "אנשים צריכים להתגבר על מכשולים כדי לקבל את איכות החיים הגבוהה ביותר שלהם. אם אין לך כישלונות גדולים, ואחריהם חוסן בניווט בכמה נתיבים חדשים לעצמך, לעולם לא תמצא ממה אתה עשוי. אם יש לך מעט מדי מכשולים, אינך מפתח חוכמה או חצץ. אם יש לך יותר מדי, זה יכול לשבור אותך ", אומר מילר.
יותר מכל, להישאר חיובי הוא המפתח להתמודדות עם מכשולים בקלות. "נהיה עמיד יותר על ידי מסגרת מכשולים מחדש עם חוש הומור ופיתוח תגובות מתח בריא כגון מדיטציה ופעילות גופנית, ולהיות בסביבה מדבקת חיובית של לומדים ", אומר טוֹחֵן.
עוד טיפים לחיים מאושרים יותר
כיצד להפחית חרדה
סימפטומים של לחץ
איך להקפיץ לאחור
