לא כל תוכניות הגמילה כוללות השתחררות מסמים ואלכוהול-למרות שסיקור התקשורת של סלבריטאים קשיחים שמתייבשים (ולו לזמן מה) היה גורם לך לחשוב כך. למעשה, אתה וכל אדם אחר יכולים להרוויח מגמילה שנקבעה כראוי, התהליך של פינויך גוף מזהמים סביבתיים ורעלים תזונתיים, במיוחד לאחר תקופת החגים של משקה, סעודה ו לחץ. להלן ייעוץ מומחה לזינוק בריאותי שלך בעזרת גמילה.
מהי בעצם תוכנית גמילה?
למרות שהמונח ניקוי רעלים הוא מושג הקשור בדרך כלל לאלכוהול, סמים וחומרים התעללות, הוא משמש גם לתיאור תוכניות דיאטה שנועדו לסייע לאנשים לנקות את האכילה ו/או לאבד מִשׁקָל. כמו כן, כפי שמסבירה סילבי בלאנסקי, מייסדת מרכז הבריאות Beljanksi במנהטן (שייפתח באביב 2009), "ניקוי רעלים הוא גם תהליך שמטרתו לחסל את כל ההשפעות השליליות על גופנו מהסביבה, כגון כימיקלים תעשייתיים, חומרי הדברה, תוספים במזונות שלנו, עשן משני, מזהמים או מתכות כבדות ". ותוכניות גמילה אינן מיועדות רק לאנשים הזקוקים לאמצעים יעילים לשיפור שלהם בְּרִיאוּת. "כיום, ניקוי רעלים פנימי מאומץ על ידי אנשים בריאים כדי לשמור על מערכות גופם במצב טהור", מוסיף בלאנסקי. תוכניות גמילה מתאימות ומועילות כמעט לכולם.
גמילה מקיפה מגוון טכניקות
בלאנסקי, מומחה להשפעות בריאותיות סביבתיות, אומר, "ניקוי רעלים מתייחס בעיקר להסרת חומרים רעילים וניקוי הכליות ו המעי הגס, מכיוון שהם איברים המעורבים בגמילה של כימיקלים ורעלים מהגוף ". היא מסבירה כי ניקוי רעלים מתבצע במגוון רחב דרכים הכוללות תוספי תזונה, תערובות צמחים, חומרי לימון דרך הפה, הסרת כספית בטוחה, זריקות תוך ורידי, קולוניקים ועוד טכניקות. המזהמים הראשונים שבלאנסקי שואף לחסל הם מתכות כבדות ו"ברגע שהעומס על מתכות כבדות משתחרר, טפילים אחרים, שמרים וגמילה אורגנית מתקדמים ".
היתרונות של תוכנית גמילה שנקבעה כראוי
יתכן שאתה חושב שגמילה אינה הכרחית כי אתה מרגיש בסדר ועושה כמיטב יכולתך כדי לאכול תזונה נקייה, להתאמן באופן קבוע ואפילו לקבל עיסויים שבועיים. אלה מועילים לשמירה על בריאות אך ישנם יתרונות נוספים שגמילה יכולה לספק שאורח חיים בריא בסיסי לא עשוי. לדברי בלאנסקי, אחד היתרונות העיקריים של ניקוי רעלים הוא טיהור הכבד, הכליות והדם, תהליך שלא יכול להתרחש במהלך דפוסי אכילה סדירים. יתרונות נוספים כוללים גירוי של המערכת החיסונית, שיפור המערכת ההורמונלית, שינה טובה יותר, יותר אנרגיה, הקלה כתוצאה מתסמינים הנגרמים על ידי רעלים סביבתיים, והפחתת התלות בחומרים כגון סוכר, קפאין, ניקוטין או כּוֹהֶל. בלאנסקי אומר שגמילה מחויבת במיוחד כאשר חווים כאבי ראש בלתי מוסברים או כאבי גב, זיכרון כושל, ציפורניים שבירות ו שיער ואלרגיות תכופות, כמו גם חשיפה לממסים לניקוי, חומרי הדברה, חומרים משתנים, תרופות מסוימות ושאר הסביבה רעלים.
לתוכניות גמילה יש תופעות לוואי
מילת אזהרה: ניקוי רעלים אינו מוביל לסיפוק מיידי. אל תצפה לעבור גמילה ללא אפשרות לתופעות לוואי לא נוחות. בלאנסקי אומר, "חלק מתופעות הלוואי יכולות לכלול את הדברים הבאים: כאבי ראש, בעיות עור, ירידה במשקל ועייפות בשלבים המוקדמים של התוכנית. רמת האנרגיה יכולה גם לרדת לפני שרואים שיפור ". אך אל תתנו לתופעות הלוואי להרתיע אתכם מגמילה. היתרונות לטווח הארוך שווים את זה. בלאנסקי מייעץ, "מסיבה זו, חשוב לנוח הרבה ולבצע שינויים הדרגתיים על מנת להפחית את השלילי תופעות לוואי." כל עוד אתה עובד עם מומחה לגמילה, ניתן לצמצם את תופעות הלוואי הלא נעימות למינימום.
מה יכול מישהו לצפות מגמילה בריאה ובטוחה?
בלאנסקי אומר שמטרתן של תוכניות גמילה לטווח קצר וארוך הן לשחרר רעלים מהגוף תוך שימוש במגוון טכניקות גמילה. היא מסבירה: תוכניות גמילה לטווח קצרצריך לכלול: צום מיצים 24 שעות, טיפול קלציה והסרת מתכות כבדות, ניקוי מעי גס (קולוניק), ניקוי עור, הסרת כספית בטוחה וזריקות תוך ורידי. תוכניות גמילה לטווח ארוךצריך לכלול, אך לא רק: שינויים תזונתיים כגון הימנעות מבשרים, עתירי פחמימות או ממתיקים, ואכילת יותר ירקות ופירות או שום; שתיית נוזלים (מים, מיץ ירקות ופירות, תה צמחים); ולקיחת ויטמינים ותוספי מזון. “מומלץ גם להתאמן (יוגה, טאי צ'י); נסה טיפולים אלטרנטיביים, כגון הומאופתיה, דיקור והידרותרפיה; ונסה שיטות להפחתת מתח, כמו עיסוי, השריית צמחים או מדיטציה ", היא מוסיפה. ניקוי רעלים הוא תערובת של שיטות מועילות לגוף ולנפש.
כיצד לטהר רעלים לאחר אכילת יתר או בעקבות תזונה לקויה
מכיוון שגמילה מסייעת בניקוי ושיפור מערכת העיכול, מומלץ במיוחד לאחר תקופות ארוכות של אכילת יתר או צריכת מזון שאינו מזין. "צום למשל הוא דרך לגמילה, לתת לגוף שלך לשקם את עצמו. ניתן לראות שינויים דרמטיים כשהגוף נפטר מרעלים. העיכול בדרך כלל משתפר באופן מיידי, וכך גם תפקודי איברים ועצבים רבים ", מסביר בלאנסקי. "לאחר הגמילה, גודל הקיבה שלך חוזר להרגלי אכילה נורמליים וניתן לעצור אותו." בנוסף לצום מיצים או צום מים, בלאנסקי ממליץ גם על גמילת צמחים, ניקוי מעי גס, אמבטיות גמילה והגבלה קלורית - את כולם ניתן לרשום כראוי על ידי ניקוי רעלים. מוּמחֶה. בדוק את הרישומים המקומיים שלך לאתר ספא לגמילה או פנה למומחה ברפואה אינטגרטיבית או הוליסטית כדי למצוא מומחה בקרבתך.
מחפשים דרכים נוספות לשפר את בריאותכם? תמשיך לקרוא
30 עצות דיאטה מובילות להחלטות לשנה החדשה
7 טיפים להפסקת עישון לתמיד
10 טיפים לבריאות העיכול
העור הוא החלון לבריאות הפנימית שלך
ייעוץ מומחה לבריאות האישה
