הקשר בין תזונה ל אוֹטִיזְם הוא נושא שנוי במחלוקת במשך שנים. להורים שאינם מעוניינים להכניס ילדים לתזונת חיסול קפדנית, האפשרות נשארת להיות חכמה לגבי תוספים, כימיקלים ומרכיבים סינתטיים באמצעות אכילה בריאה הרגלים.
מכיוון שכל כך הרבה לא נודע כשמדובר בסיבת האוטיזם, הגיוני להרבה הורים לנתק כימיקלים שעלולים להשפיע על ההתנהגות. דיווחי הורים בודדים העלו כי חומרים משמרים ותוספי מזון אחרים משפיעים על התנהגות הילדים, במיוחד ילדים עם בעיות קיימות. למד כיצד לנקות את התזונה של ילדך, כך שתוכל לראות בעצמך אם זה עוזר.
למד את החבלים
האינטרנט עמוס באתרים שטוענים כי "מרפאים" אוטיזם באמצעות דיאטה. חשוב לקחת את זה עם גרגר מלח ולעבוד עם רופא שאתה סומך עליו. עשו כמה שיותר מחקר כמו שיש לכם זמן לעשות, קראו חשבונות הורים והימנעו מכל דבר שנשמע כמו שיא מכירות. זה בסדר להיות ראש פתוח, במיוחד אם יש סיכוי שתראה שיפור בתסמיני האוטיזם של הילד שלך. רק תהיה חכם וודא שילדך אוכל תזונה בריאה ומאוזנת.
תחשוב אורגני
תחשוב מחדש על הדרך שבה אתה עושה קניות ומבשל. התמקדו במאכלים שלמים וארוחות תוצרת בית בתדירות הגבוהה ביותר האפשרית. רוב המזונות הארוזים מכילים חומרים משמרים וצבעים. אם אתה רוצה לחסל סוגים אלה של מרכיבים, הפך לבלש תווית מזון. חפשו קופסאות ופחיות לסימנים של צבעי מזון, חומרים משמרים וממתיקים מלאכותיים. שקול תחליפים בריאים. לדוגמה, הורידו פריטי ארוחת בוקר ממותקים לטובת שיבולת שועל מלאה או טוסט חיטה עם דבש אורגני. קנה גרסאות אורגניות של המרכיבים שאתה רואה במתכונים האהובים עליך.
לִרְשׁוֹם
שימו לב למה שהילד שלכם אוכל. נסה להשתמש ביומן מזון לתיעוד הארוחות שלו. שוחח עם המורה של הילד שלך ועם בני משפחה אחרים כדי לוודא שהם לא נותנים לילדך סוכריות או חטיפים אחרים עם צבעי מזון. אם אתה מבחין בהתמוטטות או בבעיות התנהגות, בדוק אם אלה תואמים לחוסר שגרת התזונה הבריאה שלך. כשזה מגיע לילד שלך, אתה החוקר מספר אחת. אוטיזם הוא מסע, וחשוב להתגלגל עם מה שעובד עבור המשפחה האישית שלך.
מתכון למרק עוף ואורז
רכיבים:
- 1 עוף בינוני (בערך 2-2-1/2 פאונד)
- 5 כוסות מים
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1 כוס אורז
מצא את ההנחיות כאן >>
מתכון ברוקולי עם זיגוג חמאה
רכיבים:
- 1/2 כוס מרק ירקות
- 2 קילו פרחי ברוקולי טריים
- 6 כפות חמאה
מצא את ההנחיות כאן >>
מתכון שעועית, שעורה ומרק
רכיבים:
- 2 קופסאות שימורים (15 גרם) שעועית פינטו עם נוזל
- 3 קופסאות שימורי מרק עוף
- 1/2 כוס שעורה לבישול מהיר
- 1 (15 גרם) עגבניה מבושלת איטלקית
מצא את ההנחיות כאן >>
עוד על הפרעות בספקטרום האוטיזם
לילדכם יש אוטיזם. עכשיו מה?
דרכים ליצור קשר עם ילד אוטיסט
אבחון האוטיזם והלחץ המשפחתי
