אחת הדרכים הקלות והיעילות לשנות את נקודת המבט הרוחנית שלך היא להאיר את חייך בצבע. מחקרים הוכיחו כיצד טיפול בצבע, או טיפול בכרומו, הוא דרך טבעית להרים את רוחכם. שוחחנו עם מתרגלת ChicagoHealers.com קרן אריקסון על האופן בו אנו יכולים להזרים יותר צבע לחיינו. הנה מה שהיה למומחה לבריאות הטבע.
לבשו לבוש צבעוני
תחשוב על זה: האם אתה לא מרגיש עליז יותר כאשר אתה לובש את הסוודר הצהוב הזה מאשר כאשר אתה לובש את הסווטש האפור הזה? לדברי אריקסון, ביגוד בהיר יכניס אותך מיד למצב רוח עליז ואפילו יגרום לאחרים בסביבתך להרגיש שמח כשהם סופגים את הבהירות שלך באופן ויזואלי. זה אומר שאתה עוזר לעודד גם אחרים. "במהלך החורף אנשים נוטים ללבוש בגדים כהים יותר, אבל ככל שהצבעים שאתה לובש יותר, מצב הרוח שלך עמום יותר", אומר אריקסון. "לבשי צבעים עשירים ותוססים יותר, כי לבישת הרבה שחור ואפור יכולה לגרום לדיכאון."
צייר את הבית או המשרד שלך
העניקו לבית או למקום העבודה שלכם אווירה מעוררת השראה ותוססת עם שכבה חדשה של צבע בהיר. צבעים חיים כמו צהובים או תפוזים ימלאו חדר בהתרגשות וחמימות, בעוד שצבעים כהים כמו אפור או חום יוצרים תחושה משעממת ומונוטונית. "אנשים הסובלים מכחול החורף או SAD [הפרעה רגשית עונתית] יכולים להקיף את עצמם בצבעים בהירים יותר כדי להרגיש מאושרים", מוסיף אריקסון. "צהובים ותפוזים מקדמים שמחה וצחוק וגם מסייעים בשיפור המיקוד. ככל שאתה מוקף יותר בצבעים עשירים כך אתה מאושר יותר! ” צבעי פסטל, כגון לבנדר וורוד, יכולים לעזור לך להתמודד עם מתח כיוון שצבעים רכים ומרגיעים אלה מעודדים רגשות רגועים.
אביזר בהיר
אם לא ניתן לשנות את צבע הקיר, תתבל חדר עם כריות, שטיחים, טיפולי חלונות, יצירות אמנות או צמחים, מציע אריקסון. "למרות שחומים, שזופים וצבעי קיר אדמתיים יוצרים הרמוניה ונוחים לדירות או למכירת בתים, אתה עדיין יכול להאיר. שטח המגורים או המשרד שלך עם אביזרים פשוטים ותוססים כגון אגרטלים, צמחי חמניות, וילונות או מדבקות קיר ", המרפא הטבעי מסביר.
קנה נורות חדשות
אתה לא אוהב את הרגעים ה"אהא "האלה שבהם נראה שנורה דולקת בראש ואתה רואה וחושב בצורה ברורה יותר? חדשות טובות! אתה ממש יכול להדליק נורות חדשות כדי לשפר את מצב הרוח והפרודוקטיביות שלך. נורות עם תאורה ספקטרום מלא מחקות אור שמש טבעי כדי לפלוט את כל צבעי הקשת ולהפחית דיכאון, על פי אריקסון. “והכי חשוב, השתמש בתאורה טובה בתוך הבית שלך! הקפד להשתמש בתאורה בספקטרום מלא ", היא מציעה. "נורות רגילות או חוסכות אנרגיה אינן הבחירות הטובות ביותר בכל הנוגע לשיפור מצב הרוח שלך. הוספת תאורה נוספת, כגון מנורות תקורה ותאורת גג כדי להביא תאורה מספקת בבית, תגרום לך להרגיש שיש לך אור שמש טבעי בבית ".
היו צבעוניים עם האוכל שלכם
אכילת קשת של צבעים אינה רק טובה לבריאות שלך, היא גם טובה למצב הרוח שלך! אריקסון ממליץ לאכול ולהריח מזון, שמנים ותבלינים שהם צהובים, כתומים, ירוקים ואדומים כי על היתרונות הבריאותיים המתגמלים שלהם, כמו גם היכולת שלהם להעניק לך תחושות של שמחה, שלווה ו תשוקה. היא מציינת, "במהלך חודשי החורף האלה, אנו נוקטים לעיתים קרובות במאכלי נוחות, כגון פירה, מרקים כבדים ופסטות שחומות וצבעוניות, אך לא מרוממות. כמזונות הצבעוניים והטריים שאנו אוכלים בחודשי הקיץ ”. הישאר עם המזונות הצבעוניים בחורף כך שאתה מרגיש שמחה יותר ומלא את הצלחת שלך במזונות צפופים יותר.
הרכיבי משקפיים לטיפול בצבע
האם אתה ידוע בתור הגוזל הלובש את המשקפיים הוורודים? פשוטו כמשמעו, זה יכול להיות טוב למצב הרוח שלך. עדשות בעלות גוונים צבעוניים מאפשרות ריכוז אור לגופך להתרכז בספקטרום אחד. לכן מצב הרוח שלך ישתפר בהתאם לצבע העדשות שלך. "צהוב וכתום הם הצבעים הטובים ביותר למשקפי טיפול בצבע, במיוחד לבעלי SAD", מסביר אריקסון. "הדבר הגדול בכוסות בצבע צהוב הוא שאתה יכול לנסוע איתם ועדיין לראות את השלטים האדומים והירוקים! כמו כן, הצהוב יעיל מאוד בסיוע לשיפור יכולות המיקוד והלמידה. "
דמיינו צבעים
גם אם אינך יכול להפוך באופן דרסטי את הקירות הפשוטים שלך להצגות צבע בהירות ואתה צריך ללבוש את אותו פחות עליז בכל יום אתה יכול לדמיין את עצמך מוקף בצבע ספציפי שיעזור להשרות את מצב הרוח הקשור לכך צֶבַע. אריקסון מציע לך פשוט לדמיין שאתה שוכב על חוף ביום מדהים ושטוף שמש עם עצים בהירים וצמחים צבעוניים מסביבך. "ככל שתתרגל יותר מדיטציה זו, כך תרגיש שליו ועליז יותר!" היא מוסיפה.
שקול מטפל בצבע
כן, הם קיימים. מטפלים בצבע יכולים לקבוע את הצבע המאיר ביותר למצב הרוח שלך על ידי מתן טיפולי טיפול בצבע בפיקוח תחת אורות צבעוניים מיוחדים. לדוגמה, במרכז הריפוי הנאור באורלנד פארק, אילינוי, אריקסון משתמשת בטיפול באור אדום ואינפרא אדום לטיפול בדלקות ולעורר צמיחת תאים חדשים ובריאים. "לרוב, אנו משתמשים בטיפול בצבעי אדום וכחול מכיוון שאלו הצבעים החסרים בכל הנורות", היא מסבירה. "עם זאת, לפעמים נשתמש בצהוב וכתום כי אלה הצבעים הטובים ביותר לשיפור מצב הרוח. הצבע המשמש בטיפול בצבע תלוי למה אנו מטפלים בלקוחות וכיצד הם מגיבים לצבעים. "
