אם אתה רחוק מהבית הרבה בגלל העבודה או ההנאה, זה יכול להיות מאתגר לשמור על פעילות כשאתה מחוץ לסביבה הרגילה שלך. להלן כמה רעיונות שיגרמו לך להזיע כשאתה רחוק מהבית.
כשאתה רחוק מהבית, היציאה מהמרכיב הרגיל שלך יכולה לזרוק כל סוג של שגרת אימון. זה יכול להיות קשה יותר למצוא את הזמן או המקום לעשות את האימונים שלך. להלן כמה דרכים שבהן תוכל לוודא שאתה נכנס לפעילות גופנית מסוימת - שיכולה להיות קריטית עוד יותר כאשר נסיעה, בהתחשב בארוחות הגדולות ואולי גם זמן ישיבה גדול יותר (למשל ישיבה בטיסה ארוכה) הִתנַסוּת.
תרגל יוגה
הרם כמה כפות יוגה (כפפות וגרביים להחליק) כדי שתוכל לתרגל יוגה בכל מקום-בחדר המלון שלך, לינה וארוחת בוקר או בכל מקום שאתה מתרסק. צריך קצת הדרכה? נסה אפליקציית יוגה או כל אחד משיעורי היוגה החינמיים הרבים הזורמים שתוכל למצוא באינטרנט.
לָרוּץ
זרוק זוג נעלי ספורט וכמה ציוד ריצה למטען שלך ואתה מוכן לדפוק את המדרכה באשר אתה. שוחח עם דלפק הקבלה של המלון לקבלת הצעות לאן לרוץ. מלונות כמו Westin מציעים למעשה מפות עם מסלולי ריצה שנקבעו מראש, כך שתוכל למצוא בקלות ריצה של 5k, למשל, ממש בשכונת המלון. הקפד לציין באילו רחובות אתה נוסע כאשר אתה פחות מכיר בעיר, כך שתוכל למצוא את הדרך חזרה למלון שלך. בונוס: ריצה מציעה דרך נפלאה לראות את העיר בה אתה נמצא.
הזמינו חדר במלון מאובזר בחדר כושר
ברוב המלונות יש מתקני חדר כושר או מציעים גישה לחדר כושר סמוך אם אין להם כזאת במקום. אבל לפעמים אפילו נסיעה במעלית המלון יכולה להוות מכשול להתעמלות. אם זה קורה לך, שוקל לבקש חדר שמכיל בתוכו ציוד כושר. עם ההליכון ממש בחדר שלך, אין לך תירוץ לא להיכנס לאימון שלך.
מסעדות
בזמנך החופשי, השתמש בסיורים כדרך להפוך לפעילים יותר. אולי יש נקודת תצפית שאתה צריך לטייל כדי להגיע אליה; או, פשוט ללכת למוזיאון ההוא במקום לתפוס מונית. או הגשר הנופי הזה - למה שלא תעברו על פניו כדי שתוכלו באמת לחוות אותו תוך הכנסת קצת כושר ללוח הזמנים שלכם?
עוד טיפים לבריאות
10 סודות אב סקסיות
שלושה תרגילים לגלוטס בגוון מפואר
ציוד כושר בעלות נמוכה לחדר הכושר הביתי שלך
