יחד עם ימי הולדת וחגים דתיים מסוימים, תחילת השנה היא זמן טבעי להסתכל אחורה על שנה ותיערך מה קרה ומה לא קרה, מה נפלא וקשה ומה היינו רוצים לעשות באופן שונה. אני חושב שכולנו עושים את זה ברמה מסוימת, אם כי חלקם יותר רשמית מאחרים. הסתכלות על העבר לפני הצלילה אל העתיד יכולה לעזור להפוך את הצלילה הזו לפורה יותר ומאושרת יותר.
הצטיידות בדרך זו דומה קצת לסקירת ביצועים-אם כי אני מקווה שזה קצת פחות מעורר מתח מאשר אלה במשרד. זהו תיאור כנה של הטוב, הרע וכל מה שביניהם, וזה לא תמיד פשוט. זה עלול לקחת קצת זמן, כי אתה צריך לזהות את "למה" וגם את "מה".
ראשית, ערוך כמה רשימות
בספר או בכתב עת, התחל להכין רשימות לטוב וללא כל טוב בשנה האחרונה. לדוגמה, הרשימה הטובה שלי כוללת כמה מארוחות הערב שאכלנו על החוף במהלך הקיץ והרשימה הרעה שלי כוללת את ליל כל הקדושים ההרסני שלנו. חופשת הקיץ שלנו נמצאת בשתי הרשימות, למעשה, כי היה בה גם טוב וגם רע.
הרשימות שלך יכולות לכלול גם אירועים קונקרטיים וגם רגשות כלליים. אם סוף החורף היה זמן טוב במיוחד, רק באופן כללי, שים לב לכך.
שנית, ערוך רשימות משנה
אוקיי, עכשיו קח הכל ברשימה הזו ותעשה עבורם כמה רשימות משנה. נסה לזהות מדוע הם היו אירועים טובים או לא כל כך טובים.
עבור אותו סוף חורף מקסים, מה קרה - או לא קרה - שעשה את זה כיף? האם זה היה מזג האוויר, או היעדרו? האם זו הייתה פעילות ספציפית או אי פעילות? לאירועים הלא כל כך טובים, זהה את אותם סוגיות.
החופשה שלנו, למשל, הייתה מצוינת מבחינת ביחד משפחתי והרפתקאות חדשות אבל לא כל כך נהדרת כי ניסינו לעשות יותר מדי, יותר מדי וכמה לילות גשומים מאוד באוהלים.
שלישית, זהה את זה שיש לך שליטה עליו
כל רשימות המשנה האלה כוללות דברים שיש לך שליטה או שליטה חלקית עליהם-ודברים שאין לך שליטה עליהם. היו כנים כאן - וכאן זה עלול להיות קצת קשה - יש כמה דברים שאתם טוענים שאין לכם שליטה עליהם שאולי אתם עושים זאת, רק מעט.
לדוגמה, התמוטטות ילדים ספציפית עשויה להיראות כמשהו שלא הייתה לך שליטה עליו... אבל כן אתה מצפה ליותר מדי והאם הציפייה הזו הקימה תגובת שרשרת של אירועים וכתוצאה מכך התמוטטות? הייתי מסמן את זה כמצב שליטה חלקי. אולי אינך אחראי במלואו, אך הייתה לך יד במצב.
לדברים שיש לך שליטה עליהם, למד מיד מהפריטים האלה, בין אם אירועי המקור נמצאים ברשימה הטובה או לא כל כך טובה. אם הערבים האלה היו תוצאה של תכנון טוב מצידך, זה בהחלט משהו שאתה רוצה לחזור עליו.
לדברים שבאמת לא הייתה לך שליטה עליהם, במיוחד בצד הלא כל כך טוב מהרשימה, נסה ללמוד דבר אחד מהמצב אם אתה יכול - אז פשוט עזוב אותו. אינך יכול לשלוט במזג האוויר, למשל, גם אם תוכל לזכור לבדוק את התחזית בתדירות גבוהה יותר ולהתכונן בהתאם (או שיהיה לך תוכנית מגירה).
לבסוף, צמצם את עצמך
למרות כל הטוב והרע ובין לבין שזה קורה בשנה, זכרו שכולנו בני אדם וכולנו עושים את הטוב ביותר שאנו יכולים. לפעמים הדברים מתנהלים מצוין דווקא בגלל מאמצינו, ולפעמים הם משתגעים למרות מאמצינו. אי אפשר להיות מושלם, וזה יותר מאשר בסדר לא להיות מושלם. לוקח זמן לעשות מלאי רק עוזר לנו להתקדם בדרכים היצרניות ביותר.קרא עוד:
- 5 רעיונות לחגיגת ראש השנה המתאימה לילדים
- כיצד לשמור על החלטות השנה החדשה
- טיפים לנצח את הבלוז החורפי
