יש שאלה? שאל את המומחים שלנו.
השאלה שלך:
הבן שלי אוכל בררן מאוד. הוא לא אוכל לחם או חמאת בוטנים וג'לי. הוא לא יאכל את רוב הבשרים. לארוז את ארוחת הצהריים שלו זה לא כיף. זה נאגטס עוף או מרק עוף. אני צריך רעיונות לארוחות צהריים שאין צורך לחמם אותם לפי מעונות היום שלו. הוא חי על חטיפי עוף ויוגורט ודגני בוקר. הירקות היחידים שהוא אוכל הם גזר, וזה לעתים רחוקות מאוד.
תשובות:
אתה בחברה טובה. כמעט כל ילד עובר את שלב האכילה הבררן וכמעט כל הורה דואג שילדו יהיה תת תזונה.
לְהִרָגַע. מחקר שנערך לאחרונה מפינלנד בדק 500 ילדים בני 5 בררנים ומצא שהתזונה שלהם לא שונה כל כך מהילדים שתוארו כ"אוכלים טובים ".
האוכלי בררנים אכלו קצת פחות סיבים וסידן. ההבדל הגדול ביותר היה כשהאוכלנים הבררנים אכלו את רוב הקלוריות בזמן החטיף. לכן, נצלו את אותם רגעים נדירים שבהם לילדכם באמת מתחשק לאכול משהו והפכו אותו למזין.
מסר אחר לקחת הביתה: ילדים נוטים יותר לנסות מאכלים חדשים כשהשתתפו בהכנה (עזרה במטבח) או אפילו בייצורו (נסו גינה משפחתית). וגם, הצעת מזון חדש מספר פעמים ברציפות ללא לחץ (או תגמול) סביר יותר להוביל לקבלת מזון חדש.
באשר מה לעשות כאשר ילדך צריך להביא ארוחת צהריים קרה לבית הספר, להלן מספר טיפים;
מקורות החלבון:
מקורות ערמומיים של ירקות:
פריטי מזון קרים אחרים:
זכור, אתה יכול להגדיר רק את הסביבה הנכונה לתזונה טובה. תנו לילדכם להחליט אם לאכול או לא בכמה.
