רובנו לעולם לא היינו מדברים עם אדם אחר באותה שפה לא נעימה שהקול הפנימי שלנו משתמש בה כדי להוציא לעצמנו את הביקורות החריפות ביותר.
אז מדוע אנו שומרים לעצמנו את הביקורות הגסות ביותר שלנו? אם אתה מעוניין לשנות את הטון של השיחות שניהלת עם עצמך, להלן מספר דברים מרכזיים שעליך להפסיק לומר מיד אם לא מוקדם יותר.
1. "אני לא מספיק טוב"
לכולנו היו מחשבות אלה, וכולנו יודעים ששום דבר לא יכול לנבוע מהן. המחשבות המזלזלות העצמיות האלה נובעות בדרך כלל מהשוואה של עצמנו למישהו שאנו חושבים הוא מספיק טוב - והמפתח הוא פשוט להפסיק לעשות זאת. לכולנו יש נקודות חוזק וחולשות ייחודיות משלנו. בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך מתמקד בנקודות החלשות שלך, הפנה את המחשבות האלה לאיכויות המדהימות שלך במקום.
יותר: האם לדבר עם עצמך זה דבר טוב?
2. "אני שונא את הגוף שלי"
היה אסיר תודה על הדברים שהגוף שלך ממש טוב בהם, כמו לרקוד, ליצור חיים, ללכת לאורך חוף הים או לשאת את בתך ושקית מצרכים בו זמנית. הגוף שלך יפה וחזק ומגיע לאהבתך ולטיפול שלך. אם אתה רוצה לשנות את המראה שלך, התמקד בדרכים חיוביות ומציאותיות לביצוע שינויים קטנים המכבדים את גופך; אל תחליט פשוט שלעולם לא תעמוד באידיאל דמיוני כלשהו.
יותר: לדבר עם ילדים על משקל: 6 מנות ואל תעשה לאמהות
3. "זה מאוחר מדי"
אף פעם לא מאוחר מדי לשפר את חייך. כל עוד אתה נושם, יש לך זמן לבצע שינויים החשובים לך. אם לא סיפרת למישהו מה אתה מרגיש כלפיו, הרם טלפון. אם אתה לא מרוצה מהחיים שלך באופן כללי, הציב יעדים חדשים והתחל לעבוד עליהם. אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, שקול קריירה חדשה. לזמרת המפורסמת סוזן בויל הייתה תשוקה למוסיקה כל חייה אך לא הפכה אותה לקריירה עד גיל 48. ג'וליה צ'יילד הייתה בת 36 כשהחלה את קריירת הבישול שלה. הדבר היחיד שמאוחר מדי הוא לבזבז זמן עם תירוצים, אז שים לזה סוף מיד, ופעל.
4. "הייתי צריך"
שמעת פעם את המשפט "העבר יכול להרעיל את ההווה"? זה בעצם אומר שהתעכבות על דברים שכבר קרו תהרוס את הסיכוי שלך ליהנות היום, וזה לא יכול להיות נכון יותר. לכולם יש זיכרונות וחרטות שמתגנבים אליהם מדי פעם, אבל המפתח הוא לתת להם ללכת מהר ככל שהם תופסים. העבר הוא בעבר, ואי אפשר לשנות אותו, אבל להתעכב עליו זמן רב מדי למנוע ממך ליהנות היום.
יותר: מרגיש המום? 3 צעדים שצריך לבצע כרגע
5. "אני לא יכול"
בפעם הבאה שאתה אומר לעצמך "אני לא יכול" לעשות זאת, החלף אותו ב"לא. " זה לא שאתה לא יכול לממש יותר, לתקצב טוב יותר או כל דבר אחר, זה פשוט שאתה לא עושה כרגע. התמקד למה לא, והשתחרר.
6. "אסור לי"
אם זו התשובה שלך כשאתה חושב לנסות משהו חדש, השאלה הבאה שלך צריכה להיות "למה לא?" יוצא החוצה אזור הנוחות שלך וניסיון דברים חדשים היא הדרך היחידה להרחיב את האופקים שלך ולגלות חלקים מעצמך שמעולם לא הכרת היה קיים. הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שתבין שאתה לא אוהב משהו, וגם זה מידע יקר שיש לך. אז אתה רק צריך לחפש את הדבר החדש הבא לנסות.
7. ”אני רוצה להיות מושלם“
בלתי אפשרי. אין גם חד קרן או בתולות ים. תתמודד עם זה.
8. "אין לי זמן"
נכון שיש לנו מספר שעות מוגבל בלבד ביום, אבל אם יש משהו שאתה באמת רוצה לעשות, אתה יכול לגרום לזה לקרות. אם אתה רוצה לעסוק בתחביב, התחל משטר אימונים או לבלות יותר זמן עם יקיריהם, אתה יכול. תסתכל על לוח הזמנים שלך, העריך מחדש את סדרי העדיפויות שלך וגרם לו לעבוד.
9. "אני מוותר"
זהו משפט אחד שצריך לחלוטין למחוק אותו מאוצר המילים שלך לנצח. אם יש משהו שאתה רוצה, לעולם אל תפסיק להילחם על זה. השתדל יותר, נסה בדרך אחרת, הזן חיזוקים. קח הפסקה אם אתה צריך את זה, ואז תחזור להתנדנד מאוחר יותר. לפעמים המפתח להשגת המטרות שלך הוא להאמין שאתה יכול, אז זה מקום מצוין להתחיל בו.
הפוסט הזה בחסות דאב.
