טיפים להגנה טבעית מפני השמש - SheKnows

הקיץ הוא עונה מצוינת לבלות בחיק הטבע, אך סביר להניח שההתגייסות לכימיקלים להגנה על העור שלך היא כנראה לא החלק המרגש ביותר. נצל מרכיבים טבעיים וטריקים קטנים כדי להגן על עצמך מפני חשיפה לקרינת UV העונה.

סיפור קשור. מהרו, קרם הגנה המועדף על הפנים של דרו בארימור (עם חומצה היאלורונית!) יש הנחה של 20% על אמזון עכשיו

הכינו קרם הגנה משלכם

האפקטיביות של קרם הגנה תוצרת בית שנויה במחלוקת ונשענת רבות על איכות המתכון שלך. אנשים רבים נשבעים בשיטה טבעית זו, נטולת כימיקלים הגנה מפני השמש, בעוד שאחרים מזעיף את פניו בגלל קלות דעת. אם אתה חובב מרכיבים טבעיים, תן ניסוי קרם הגנה תוצרת בית - אולי תאהב את זה. אם אתה מחפש משהו ללא כימיקלים אבל לא רוצה להכין בעצמך, קנה קרם הגנה טבעי מחברה מוסמכת כמו גירית אורגנית.

קרם הגנה ביתי

הערה: קרם הגנה זה צריך להיות מורח מחדש לאחר שחייה או פעילות אינטנסיבית. הוא נושא SPF משוער של 20.

רכיבים:

• 1/2 כוס שמן שקדים
• 1/4 כוס שעוות דבורים
• 1/4 כוס שמן קוקוס
• 2 כפות תחמוצת אבץ (לא לשאוף!)
• 2 כפות חמאת שיאה

הוראות הגעה:

1. ממלאים סיר בינוני בכמה סנטימטרים של מים. לשים על אש בינונית.
2. מערבבים את כל החומרים - 
   click fraud protection
   למעט תחמוצת האבץ - בצנצנת זכוכית גדולה מניחים את המכסה על הצנצנת (לא בחוזקה), ומניחים את הצנצנת בסיר.
3. כשהמרכיבים נמסים מהאש, מערבבים מדי פעם אך ביסודיות. כשהכל נמס ומשולב, מוסיפים את תחמוצת האבץ. מערבבים היטב.
4. יוצקים את התערובת לצנצנת אחרת לבחירתכם (כמו צנצנת מייסון, למשל), וממשיכים לערבב כשהיא מתקררת. זה כדי לוודא שתחמוצת האבץ משולבת היטב עם שאר המרכיבים.
5. אתה סיימת! השתמש לפי הצורך.

לאכול נכון

אתה עשוי להיות מופתע לגלות שמאכלים מסוימים יכולים למעשה לעזור לעור שלך להילחם בנזקי השמש. מספר מחקרים מצביעים על כך שמזונות המכילים ליקופן (חשוב פירות וירקות אדומים) או אלפא ו בטא קרוטן (טובי הטבע הצהוב והכתום שלך) תורמים לעור בריא יותר ויכולים לרסן נזקי UV חשיפה.

זה לא אומר שאכילת קערת ירקות תיצור שדה הגנה סביבכם, אך היא תעכב את כוויות השמש. עדיין תצטרך להשתמש בקרם הגנה לטיולים שלך, אך חיזוק בריאות העור שלך יבטיח הגנה מרבית מפני קרני UV.

שמור על הבגדים שלך

אוקיי, הדרך הטובה ביותר להגן על העור שלך מפני השמש ברורה: אל תעשה זאת לַחשׂוֹף אותו לשמש. אם אתה דואג לבריאות השיער שלך, התן את הרעמה שלך לפני שאתה יוצא לטיול ארוך, והטיח על כובע ראוותני. שמור על הצל ולבש שרוולים ארוכים יותר ומכנסיים קצרים יותר. אם אתה טובל באגם, תתכסה כשתצא. ואף פעם אל תשכח את קרם ההגנה שלך (בין אם זה תוצרת בית או לא!).

שיזוף עשוי להיראות מדהים ומה לא, אך בריאותך חשובה יותר.

עוד על בריאות

6 דרכים בהן אנו משתפרים עם הגיל
5 עצות כושר שיעזרו לך להיראות ולהרגיש צעיר יותר
התוספים הטובים ביותר לקחת עם הגיל