1
מְחוּיָבוּת
אם אתה מוצא את עצמך רוצה לדלג על האימון שלך, חבר עם כושר יכול לעזור לך לדבוק בתוכנית. כשיש לך מישהו שמצפה ממך, אתה תהיה נוטה יותר להופיע לאימון שלך. זה יכול לעבוד לשני הכיוונים. בימים שבן זוגך רוצה לשבת בחוץ, אתה יכול להניע אותה להתאמן.
2
מוֹטִיבָצִיָה
מחקר שנערך על ידי 2012 אוניברסיטת מישיגן גילו שנשים שהתעמלו עם מישהי שהייתה ברמת כושר מעט גבוהה יותר התעמלו בערך פי שניים ועם כפליים יותר מוטיבציה מאשר כשהן מתאמנות לבד. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית עם בן זוג יכולה להביא רצף תחרותי שעוזר לך להגביר את האימון שלך.
3
שני ראשים הם
טוב יותר מאחד
אימון עם חבר יכול לתת לך גישה למספר רעיונות כושר שונים. אם החבר שלך בדרך כלל מבצע אימון שונה מזה שאתה עושה, ייתכן שתרצה להשתמש במומחיות אחד של השני כדי להחליף את האימון שלך. זה לא רק יעזור לאתגר אותך, אלא שתוכל למצוא גם אימון מועדף חדש. אימון עם חבר יכול גם לאפשר לך לנסות אימונים המיועדים לשני אנשים, כגון זריקת כדור תרופה, תרגילים עם צינורות התנגדות או פריכות בסיוע שותף.
4
הֲנָאָה
אימון עם חבר יכול לעזור לך ליהנות יותר מהאימונים שלך. צ'אט בזמן שאתה שורף קלוריות יכול לעזור לאימון שלך לעבור מהר יותר. עדויות מצביעות על כך שהגוף שלך מייצר יותר אנדורפינים כאשר אתה מתאמן עם בן זוג. אנדורפינים אלה יכולים לסייע בהפחתת הכאבים, להגברת האנרגיה ולהוביל לאימון יעיל יותר.
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
