כל יום הגוף שלך עובד קשה כדי לשאוב דם, להילחם במחלות ולעזור לך לעשות דברים בעולם התזזיתי הזה. תארו לעצמכם אם הגוף שלכם באמת יכול להיפתח בפניכם עד כמה הוא שמח ממה שאתם עושים.
אם הגוף שלך יכול לדבר, מה אתה חושב שהוא יגיד? הנה דעתי על מה שהיא יכולה להגיד לך.
1
אני מקבל מתחם גדול
היי, אני יודע שיש הרבה לחץ להסתכל בצורה מסוימת, אבל כל הדיבורים השליליים ממש מורידים אותי. אני כל הזמן שומע איך אתה שונא את הירכיים והבטן שלך, כל הזמן שאני מוריד את התחת שלי כאן. אני מקבל תסביך שלעולם לא אהיה מספיק טוב ושזה מניע אותי לעשות את העבודה שלי.
בדיוק כמוך, אני רוצה לקבל הערכה וטיפוח. שלח לי הודעה נחמדה מדי פעם. ספר לי שאני מוערך ושאתה אוהב את מה שאני עושה. יש לי רק את מה שאלוהים נתן לי לעבוד איתו, כך שאתה יכול לחבק אותי.
2
אני צריך דלק כדי לעשות את העבודה שלי
אני לא בטוח מה קורה בימים מסוימים, אבל אני צריך דלק רגיל כדי להמשיך. כשאני שולח סימני רעב, זה אומר שאני צריך אוכל אמיתי. אני מעדיף ארוחות מאוזנות עם תערובת טובה של פחמימות, חלבון ושומן. כשאתה מדלג על ארוחות או ממשיך באחת מהדיאטות האלה, אני חייב להיעזר באותות הרעב המטורפים שגורמים לך לאכול ללא שליטה. ובמקרה שתמשוך שוב את הדבר הזה "לא לאכול", אני אוגר יותר שומן כשאתה עושה את זה.
אגב, סלט בדרך כלל לא מספיק כדי למלא אותי, אבל גם לא הדברים המטוגנים שמרגישים אותי לִישׁוֹן אחר הצהריים. אתה יכול לדעת שזה אוכל טוב לפי כמות האנרגיה וכוח העמידה שאתה מרגיש.
3
תזיז אותי
כשאתה לא מזיז לי, אני נהיה חלוד בעבודה שלי וקצת עייף ומעצבן. אני מבטיח שתנועה קבועה ופעילות גופנית יהפכו אותך ליצרני וחריף יותר. זכור, דילוג על אימון לעולם אינו גורם לעשייה נוספת. המוח ואני מנהלים עליו שיחות עמוקות.
4
בבקשה, בבקשה לישון מספיק
כשאני שולח את השלטים העייפים האלה מוקדם בערב, אני רוצה שתקשיב. אני צריך לנוח כדי להיות תקין. המוח, הכבד, הכליות והלב תמיד מקוננים עלי על שעות העבודה הארוכות שלהם. ובלי שינה טובה, אני צריך לשלם יותר מבחינת קלוריות (אנרגיה), וזו אחת הסיבות שיש לך את כל החשק הזה. אני גם נרדם בעבודה, ולכן אתה צריך להישאר ער כדי לעשות דברים. זה מעגל קסמים, אז בבקשה תפסיקו !!
5
שכח את דעתך והקשב לי
המוח שלך עובדת יתר על המידה לחלוטין, ולכן זוהי שדה קרב כל כך בפנים. זה יגיד לך שקרים. לדוגמה, זה יגיד לך שאין לך זמן לאכול טוב או שאתה צריך לאכול כשמשעמם לך או שאתה צריך לדחוף את עצמך כי היה לך משהו רע.
פשוט עקוף את המוח ותקשיב לי. אני אגיד לך מתי אתה רעב ומתי אתה שבע. אם יש לך חשק מתוק, קנה כמה; אבל אני אראה לך כשתהיה מרוצה אם תישאר ממוקד בי ובאוכל. אני משתוקק בעיקר לפריטים מזינים, כך שאם תבטח בי, לא תזדקק לכוח רצון (המוח התחיל את השמועה הזו).
כשאתה נותן לי את ה- TLC שאני צריך, תרגיש ותיראה טוב יותר ותהיה מלא חיים. אני לא האויב, אבל אני בן בריתך הגדול ביותר. תתייחס אלי טוב וזה ישנה לך את החיים. אני מבטיח.
עוד על בריאות האישה
האימון שאתה יכול לעשות בכל מקום
דימוי גוף ומיתוס השלמות
כוחו של טיפול עצמי
