ויטמין D חיוני לבריאותו והתפתחותו של ילדכם. הילד שלכם מקבל מספיק?
מדוע ילדים צריכים ויטמין D?
ד"ר אנג'לה האצ'ין, רופאת ילדים מוסמכת בקנטאקי, אומרת כי ויטמין D חיוני להתפתחות עצם הילדים מכיוון שהסידן אינו נספג כראוי בגוף בלעדיו.
כיצד ילדים יכולים לקבל את הכמות המתאימה של ויטמין D?
לדברי ד"ר נטלי מוט, רופאת ילדים של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, קליפורניה פרק 3 מעט שמש (10 עד 15 דקות חשיפה רק כמה פעמים בשבוע) מייצר מספיק ויטמין D. לדבריה, "קרני ה- UVB פועלות לגרום לעור לייצר את המזין החשוב. עם זאת, אנו גם יודעים ששמש יכולה לגרום להרבה בעיות בריאות, בעיקר סרטן העור. מסיבה זו, אנו ממליצים לכל הילדים שיש להם קרם הגנה כאשר הם נחשפים לשמש ולהימנע מלהיות בשמש מהשעות 10 בבוקר עד 16 אחר הצהריים. כאשר השמש היא הכי חזק. " היא מציינת כי קרם הגנה למעשה חוסם את יכולתו של הגוף לייצר ויטמין D בתגובה לשמש, כך שהזמן שהייה בשמש המכוסה בקרם הגנה לא לספור.
עם זאת, ד"ר שרה לאפה, רופאת ילדים ב קליבלנד קליניקה לילדים אומר ששמש היא לא הדרך היחידה שילדים צריכים - ויכולים - לקבל את ויטמין D. היא אומרת, "במחצית הצפונית של ארצנו השמש לא מספיק חזקה בסתיו עד חודשי האביב כדי לספק ויטמין D. אפילו נערכו מחקרים על גולשים בהוואי המראים רמות נמוכות של ויטמין D - שהאוכלוסייה זוכה לשמש. " היא מציינת כי טוב יותר הדרך להבטיח שילדיכם מקבלים כמות מספקת של ויטמין D היא לאכול מזון מועשר בוויטמין D כולל חלב או יוגורט או דגים כגון סלמון. היא מוסיפה, "אופציה נוספת היא תוספי ויטמין D המגיעים בצורה נוזלית, לעיסה ובטאבלט."
כיצד חוסר ויטמין D משפיע על ילדים?
לדברי ד"ר האצ'ין במקרים חמורים של מחסור בוויטמין D, ילדים יכולים לפתח הפרעת עצם הנקראת רככת. היא מוסיפה, "האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה כעת לכל התינוקות שזה עתה נולדו לקבל תוסף ויטמין D. למרות שבדיקת דם לצורך מחסור בוויטמין D אינה נחשבת חובה עבור כל הילדים, חלק מרופאי הילדים משלבים בדיקת ויטמין D בבדיקותיהם של ילדים טובים שכן מחסור בוויטמין D הופך יותר ויותר מְשׁוּתָף."
ד"ר מות 'אומר כי בנוסף לרככת, שהכי בולטת בכפיפת הרגליים ובעצמות שנשברות בקלות, מחסור בוויטמין D "מופיע בדרך כלל בשנתיים הראשונות לחיים. תינוקות יונקים שאינם מקבלים תוסף ויטמין D נמצאים בסיכון הגדול ביותר כמו חלב אם אינו מכיל הרבה ויטמין D (לעומת נוסחה מועשרת בחומרים מזינים, כולל ויטמין ד). "
בנוסף לדאגות גופניות, מחסור בוויטמין D יכול להיות בעל השפעות נפשיות הרסניות גם כן, לדברי ד"ר טימותי האושין, פסיכיאטר לילדים ובני נוער מוסמך על ידי הלוח. 360 שירותי בריאות הנפש. לדבריו, "מחסור בוויטמין D קשור קשר הדוק להפרעות דיכאון בקרב מבוגרים, ילדים ומתבגרים. אני ממליץ באופן כללי על פסיכיאטר ילדים לעבוד עם רופא הילדים של הילד כדי לקבוע האם יש להשתמש בתוספי ויטמין D ללא מרשם או במרשם, ולמה ארוך. בנוסף, אין לראות תוספי ויטמין D בילדים בדיכאון קליני כתחליף לפסיכותרפיה, תרופות או שיטות טיפול מקובלות אחרות.
אם יש לך חששות לגבי צריכת ויטמין D של ילדך, בקש מרופא הילדים שלך בדיקת דם כדי לקבוע אם יש לו מחסור.
עוד על בריאות הילד והתפתחותו
אקזמה 101
10 דרכים טבעיות לשיפור בריאות הילד
המשאבים הטובים ביותר למזון קופסת אוכל שילדים יאהבו
