החזרת הביתה לתינוק אמורה להיות תקופה של שמחה, אך עבור משפחות רבות ניתן לצבוע את השמחה הזו על ידי תחילת הדיכאון. אם אתה חושב שהגבר שלך סובל מדיכאון לאחר לידה, כך תוכל לעזור לו.
בעוד שדיכאון לאחר לידה אצל נשים מתועד היטב-עם מספר דרכי תמיכה זמינות באמצעות קבוצות אמהות וביקורי בריאות בקהילה-דיכאון לאחר לידה אצל גברים הוא לעתים רחוקות מדובר. אם אתה חושב שבן זוגך מתקשה עם הגעת צרור השמחה החדש שלך, או שינוי משמעותי אחר בחייו, הגיע הזמן לברר מה אתה יכול לעשות כדי לעזור.
מחקרים מראים כי כ -5 אחוזים מהגברים חווים דיכאון בשנה שלאחר לידת ילדם. כמו אמהות, אבות מתמודדים עם שינויים ואתגרים עצומים כשהם מביאים הביתה תינוק. יש הסבורים שצאצאיהם ישפרו את מערכת היחסים שלהם ועם הזמן - הם יגדילו. עם זאת, רובם מוצאים כי תינוק חדש מביא מתח נוסף וחוסר צפוי כמו שמחה, תוצאה שאולי לא ציפו לה.
היכונו עכשיו, גלו למה לצפות כשאתם מביאים הביתה יילוד >>
לדברי גארי תומסון, מנכ"ל על הקו, חוויות האבהות של גבר יכולות להיות מושפעות ממספר גורמים, כולל המאפיינים האישיים שלהם, לחצי עבודה ושביעות הרצון הזוגית.
"השלמה עם שינויים בעקבות הגעתו של תינוק יכולה להיות מאתגרת ולעתים קרובות מטרידה עבור אבות טריים", אומר תומסון. "במקרים קיצוניים האתגרים האלה הם עמוקים ויכולים להוביל להתפתחות של מצבים פסיכולוגיים כמו דיכאון או חרדה."
שינויים סביב המבנה המשפחתי גרמו גם ללחץ נוסף על גברים. אף שהשינויים שנשים מתמודדות מתועדים ומובנים היטב, רבים מאותם שינויים חווים גברים שעשויים להיות חסרי יכולת להבטיח את הסיוע הדרוש להם כדי לעבור אותם.
"גברים עושים כיום יותר את חובות האכפתיות והמשק הבית תוך איזון בין העבודה לחיי המשפחה", מסביר תומסון. "למרות שעשינו דרך ארוכה במהלך 50 השנים האחרונות בהכרה בלחצים אלה, החברה עדיין לוחצת על גברים לגלם חזקה, טבע עצמאי, חסר פחד ובלתי ניתן להריסה ". לגברים שחווים דיכאון, ההתגברות על הציפיות החברתיות הללו יכולה להיות מדהימה קָשֶׁה.
הדגלים האדומים של הדיכאון
ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום לגברים שחווים סימפטומים של דיכאון לאחר הגעתו של ילד. לדוגמה, גברים נוטים יותר לחוות דיכאון אם:
- הם לא התכוננו רגשית או פסיכולוגית לבואו של בן משפחה חדש ותחילת שלב חדש בחייהם
- יש להם ציפיות לא מציאותיות איך ייראו החיים לאחר הגעתו של תינוק
- הם לא מוכנים לבצע את השינויים הדרושים שמגיעים עם מערכת אחריות נוספת ביחסיהם עם בן זוגם
- אשתם או בן זוגם חווים בעצמם דיכאון לאחר לידה
דיכאון אצל גברים מופיע לעתים קרובות כתקופה של עצב ממושך בעקבות לידת ילדם. הם עשויים להרגיש בודדים, לחוצים, מבודדים ולא מספקים. מבחוץ, ייתכן שתוכל לזהות דיכאון לאחר הלידה אצל בן זוגך אם הוא:
- מרגיש כל הזמן עצוב, לא מספק או עייף
- התנתק או מסיר עצמו ממצבים חברתיים או מפעילויות שנהנה ליהנות ממנה
- מבודד את עצמו - פיזית או רגשית - מרשתות התמיכה הקבועות שלו
- הסתמכות על אלכוהול או סמים אחרים
איך אתה יכול לעזור
על פי Beyond Blue, גברים נוטים לדחות את הסיוע בדיכאון מכיוון שהם חושבים שהם אמורים להיות קשוחים, תלויים בעצמם ומסוגלים לנהל את כאביהם. אבל דיכאון הוא מצב רציני ושכיח שלא ישתפר מעצמו. לרוע המזל, בניגוד לזרוע שבורה שזקוקה כמובן לתשומת לב, דיכאון גורם לפציעה שלא ניתן לראותה. זה תרחיש שקשה לגברים להתייחס אליו, כיוון שהם נוטים יותר לזהות ולתאר סימפטומים פיזיים. למעשה, אצל גברים התסמינים הפיזיים של דיכאון - תחושת עייפות או ירידה במשקל - הם הסבירים ביותר שיזוהו תחילה.
תומסון מציע שהדרך הטובה ביותר לעזור לגבר הסובל מדיכאון הוא לשאול אותו כיצד הוא מרגיש, בשקט עודד אותו לבקש תמיכה מרופא משפחה או MensLine, הפוך את עצמך לזמין לדבר כשהוא מוכן והראה לו שהוא מוערך.
"הקפד להראות לו כי תרומתו למשפחתו חשובה מאוד לילדו - הוא חשוב לא פחות ואהוב כמו אמא. לפעמים אבות פשוט צריכים לשמוע את זה! ” מציע תומסון.
יותר
למידע נוסף על דיכאון אצל גברים, בקר באתר מעבר לכחול אתר אינטרנט. אם אתה מודאג לגבי גבר בחייך, MensLine אוסטרליה מציעה שירות תמיכה, מידע והפניה בחינם, מקצועי במיוחד לגברים. הוא פועל 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, והוא זמין בפריסה ארצית בעלות של שיחה מקומית. כל שעליך לעשות הוא ליצור קשר עם MensLine אוסטרליה בטלפון 1300 78 99 78.
עוד טיפים לבריאות הנפש
איך להילחם בכחול החורף
השפעות נפשיות של פעילות גופנית
טיפים להתמודדות עם דיכאון
