וידוי: בבעלותי מאמן מותניים, ספנקס ומחוך עצם פלדה מלא. אני משתמש בהם בעיקר להתלבשות בתחפושות וללבוש רשמי מתקופות אחרות ולא בלבישה יומיומית, אבל אני לא זר לעולם הלייזר.
למעשה, לבישת קלסר בטן לאחר לידת הילד האחרון שלי הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי אי פעם, ועזרה לי להחלים מהר יותר מהתינוק החמישי שלי מאשר אחרי כל אחת מארבע הקודמות. (אני יודע שזה נשמע מטורף, אבל כריכת בטן היא משהו שנשים עושות אחרי הלידה במשך מאות שנים, ויש לזה יתרונות רציניים).
יותר:התאמנתי במותניים אחרי התינוק החמישי שלי, והתוצאות היו דרמטיות
אבל יש מקרים שבהם אתה לא צריך ללבוש מאמן מותניים. על פי מחקר שפורסם ב סיבים ופולימרים,אחת הפעמים האלה היא במהלך האימון שלך.
את האופנה הנוכחית של אימון במכשיר מותן סופר צמוד אפשר לייחס ישירות לאחיות קרדשיאן, שלמרות שלא המציאו את הנוהג, בהחלט הפכו אותו לפופולרי ברשתות החברתיות.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
#אם אני ממש אובססיבי לאימון מותניים! תודה @premadonna87 על מעצבי המותניים החדשים שלי! #whatsawaist
פוסט משותף על ידי קים קרדשיאן ווסט (@kimkardashian)
הרעיון הוא ללבוש את מאמן המותניים מתחת (או מעל) בגדי האימון שלך בזמן שאתה מזיע אותו. התומכים אומרים שזה מכווץ את המותניים, שורף שומן, מוריד את הבטן ומסייע לך להשיג את דמות שעון החול שלך באמצעות דחיסה והזעה גוברת. לרוע המזל, המדע אומר אחרת.
בהתאם לסוג המחוך בו נעשה שימוש, החוקרים גילו שנשים הלובשות אחת מזיעות עד 90 אחוז פָּחוּת. כמו כן, הייתה להם 36 אחוז פחות זרימת דם לגפיים שלהם, ועל פי מחקר נפרד, היה לו 29 אחוז פחות זרימת אוויר. האם אתה יודע מה אתה הכי צריך לאימון יעיל באמת? זיעה, זרימת דם, וחמצן. מאמני המותניים הורידו גם הם את קצב הלב של הלובשים בין 15 ל -20 אחוזים, מה שהופך את המיתוס שהם מגבירים את שריפת הקלוריות. (ככל שהדופק שלך גבוה יותר, כך אתה שורף יותר קלוריות באותו רגע.) בנוסף, כל אפקט נמשך רק כל עוד אתה לובש את מאמן המותניים.
יותר:האימון הטוב ביותר בבית
עם זאת, היה חיובי אחד: המדענים גילו כי מאמני מותניים עם עצם מובנית מחזור הדם באזור פלג גוף עליון עקב "השפעות הנדנדה של מינוף חוטי עצם על הדם כלי. " יש?
עכשיו אל תבין אותי לא נכון. אני לא שונא בשום צורה. אני אוהב את המראה של מותניים מכוסות, ולא חושב כל המחוכים הם "הכלא הסמלי של נשים. ” אבל נראה שהמדע אומר לנו שיש זמן, מקום ושיטה מתאימים לשימוש בהם. לתחפושת מדי פעם או מתחת לשמלה רשמית? בטוח. לעזור בריפוי לאחר לידה? בהחלט. בשביל הכיף? למה לא. אבל בחדר הכושר? לא - אלא אם כן אתה רוצה להחזיר את הספות לעילפון לאופנה.
בואו נבהיר דבר אחד: ישנם סוגים רבים ושונים של לבוש ומחוך, והשתמשתי ב"מאמן מותניים " במאמר זה רק כדי לציין את סגנונות הפאגה בדחיסה הגבוהה של לטקס הפופולריים ביותר ללבוש בזמן להתעמל. אין לבלבל בין זה לבין "אימון מותניים", תרגול של באמצעות שרוך הדוק במחוכים עצמות כדי להקטין באופן קבוע את גודל המותניים שלך לאורך זמן (לא תוך כדי אימון). זה גם לא אותו דבר כמו שימוש בדחיסה קלה ל "עטיפת בטן" לאחר לידה במטרה להחזיר את האיברים והשרירים הפנימיים שלך ליישור.
