למרות שיש אנדומטריוזיס, אני חושב שזה כל כך חשוב לא לתת לאנדו להאט אותי יותר מדי (כי אין מניעה שזה יאט אותך קצת) ולהמשיך לעשות את הדברים שאני אוהב. מסיבה זו, רציתי לשתף כמה טיפים בהיבטים היומיומיים יותר של חיים עם אנדומטריוזיס. אם יש לך את זה, אז אני לא צריך לספר לך פעמיים כמה זה משפיע על הפעילות היומיומית שלך. אלו רק כמה טיפים שעזרו לי, אז אני מקווה שהם יכולים לעזור גם לחלקכם.
יותר: לא, המחזור שלי בעצם לא קסום, תודה רבה
ללבוש בגדים רופפים
כאשר הנפיחות שלך קיצונית כמו שלי ואתה מתנפח להיראות בהריון של רגע, בהודעה מוקדמת, אז זה חובה! לא הייתי לובש בגדים זורמים כי זה לא ממש מתאים למבנה הגוף שלי, אבל מאז ההתמודדות עם אנדומטריוזיס, מצאתי שזה עוזר יותר ויותר במתן קצת נוחות. בטח, אני עדיין נראה בחודש השישי להריון כשאני מתנפח, אבל לפחות אני נמנע מהתחושה המגבילה בצורה לא נוחה של מכנסיים שעומדים להתפוצץ!
מצא את מזונות ההדק שלך
יש דבר כזה "דיאטת האנדו" שבה אתה די מנתק קפאין, חלב, מזון מעובד ונצמד לתזונת פליאו, שרבים מצאו כי הם עוזרים להקל על הסימפטומים שלהם. כולם שונים אז גלה אילו מאכלים גרועים יותר עבורך ואז הימנע מהם כמו המגפה.
יש לך כבר מספיק כאבים בחייך מבלי להוסיף עוד! בשבילי, האוכל הטריגר הכי גרוע שלי הוא בעצם קפה שהוא מבאס כי אני נהנה מכוס הג'ו המוזרה! מסתבר, הגוף שלי לא נהנה מזה, אז אני כבר לא שותה קפה. השינוי הפשוט הזה מספק לי הקלה נחוצה.
יותר: קיבלתי את התקופה הראשונה שלי בטלוויזיה בשידור חי במהלך תוכנית כישרונות מקומית
דע את הגבולות שלך
אחד ההיבטים המסובכים של אנדו הוא שמדובר במחלה בלתי נראית - כלומר, אתה נראה רגיל מבחוץ בזמן שהגוף שלך מנהל מלחמה על עצמו מבפנים. זה יכול להפעיל עליך לחץ קטן להתעדכן באחרים.
זכור כי גופך זקוק לתוספת TLC נוספת בזמנים בהם הכאבים שיש לך מספיקים כדי לתת לסיוטי פרדי קרוגר. זה לא אומר שאתה משתמש באנדו כקב והופך לקורבן חיים, אבל הכאב שלך בדרך כלל יהיה מחזורי, אז זכור לתת לעצמך הפסקה בזמנים הגרועים ביותר ולנוח בעת הצורך.
אולי תכנן מראש ותשמור על לוח הזמנים שלך קצת יותר פנוי בזמנים הגרועים ביותר, כך שיהיה לך זמן לנוח ולהירגע. אז בזמנים הקלים יותר, אתה יכול לתכנן לוח זמנים "רגיל" יותר.
לקרוא
קרא כמה שאתה יכול כדי ללמוד מאחרים שחיים עם המחלה. אני נשבע שזה היה הדבר הכי מועיל בשבילי מבחינת ההבנה איך לנהל את זה.
אני חושב שהכי טוב זה מזכיר לך שאתה לא לבד. זה לא נחמד לחשוב על אחרים עם אותו כאב, אבל יחד עם זאת, זה כמעט נחמה לדעת שתוכל ליצור קשר עם אחרים שמבינים מה אתה עובר ויכולים להציע עצות מועילות.
אם יש לך טיפים אחרים אנא שתף אותם בתגובות למטה מכיוון שאתה יודע שזה יעזור למישהו!
יותר: זה שעדיין אין לי אבחנה לא אומר שאני לא סובל מכאבים
פורסם במקור ב- BlogHer
