בימים אלה זה יכול להיראות כך מכשירי חשמל לנהל את חיינו. אנחנו חוזרים הביתה מיום ארוך בעבודה, יושבים לבדוק את המיילים שלנו ופתאום עברה שעה. לאן הזמן עובר? אלקטרוניקה מועילה, שלא לדבר על כיף. אבל בזבוז זמן לא כיף לאף אחד. במקום זאת, הגדל את זמן המסך שלך בעזרת מדריך פשוט זה, כך שתוכל להפיק את המקסימום מהחיים.
ריבוי משימות
יש כמה תוכניות ריאליטי או סיטקומים גרועים שאנחנו לא יכולים שלא להתכוונן אליהם מדי שבוע. אין בזה שום דבר רע. אבל להשקיע ארבע שעות בשבוע ולהתעדכן אמריקן איידול היא לא הדרך הכי שימושית לבלות ערב. רוצה להיות פרודוקטיבי ועדיין לא לפספס את הנאות האשמה האהובות עליך? זה פשוט-לאמץ ריבוי משימות. במקום לבהות חסר מחשבה בסצנה שאינך מעוניין בה במיוחד, קפל קצת כביסה או שטוף כלים תוך שאתה נותן לה לשחק ברקע. או, אם אינך יכול לגרום לעצמך להתרחק מהפעולה, בצע כמה שיותר בזמן המסחרי. במקום לצפות בפעם השש עשרה במודעת הרכב הישנה הזו, הניחו כמה כלים או ארגו את ארון המסדרון מחדש. רק דבר אחד יעזור לך להרגיש שאתה יצרני ועדיין נהנה.
התמקדות
המקור הגדול ביותר לבזבוז זמן הוא כל הגלישה חסרת המוח שאנו נשאבים אליה. אתה יושב לבדוק את האימיילים שלך ופתאום אתה מגלה שאתה בתמונה ה -239 של הטיול של החבר הכי טוב של בן דודך לברמודה. במקום להתכופף ולהבטיח כמעט שעה של זמן אבוד, תכנן מה עליך לעשות לפני שתפעיל את המסך. ערוך רשימה מנטאלית של אילו אתרים זקוקים לתשומת לבך המיידית, ואולי דבר אחד או שניים מהנים שרצית לבדוק. ברגע שהפריטים הושגו - כבה אותו! אתה לא תרגיש רגוע יותר לאחר שבילית מספר שעות בפייסבוק. בצע את הגלישה בצורה מהירה ביותר שתוכל לנהל, כך שתוכל לחזור לדברים החשובים באמת - כמו להתעדכן עם משפחה וחברים.
הַפרָדָה
אף אחד לא צריך לבדוק את הטלפון שלו כל שתיים וחצי דקות - אז למה שרבים מאיתנו עושים בדיוק את זה? הֶרגֵל. עכשיו ההזדמנות שלך לשבור אותו. אלא אם כן אתה מחכה לשמוע אם קיבלת לעצמך את הכליה החדשה שאתה צריך, אין טעם להחזיק את היד שלך בטלפון כל שעה ביום. טלפונים מצלצלים מסיבה מסוימת. הצב את הטלפון שלך במיקום שבו תוכל לשמוע אותו ותטפל בו רק אם הוא קורא לך. תוכל לבצע את הפעולות היומיומיות שלך הרבה יותר בקלות ולא תבזבז את הזמן שלך בטעינת הודעות הדוא"ל שלך בפעם המי יודע כמה.
אין להכחיש כי היבטים רבים בחיינו הופכו לקלים יותר על ידי הגעת האלקטרוניקה. אז, האם זה לא הגיוני להשתמש בזמן שנחסך בדרכים מהנות ופרודוקטיביות? אל תאבד יותר מחייך לשימוש אלקטרוני חסר שכל. במקום זאת, הגדל את זמן המסך שלך וחזור לדברים החשובים באמת.
עוד על חיים מאושרים
קפיצה להתחיל אורח חיים בריא
צעדים קטנים לאורח חיים בריא
איך לעשות מדיטציה
