עבור רובנו, עונת החגים מביאה איתה שקית מעורבת של רגשות. למרות שתמיד כיף לבלות עם חברים ובני משפחה, לחץ לחג היא סוגיה אמיתית מאוד שנראה זוחלת בזמנים הכי לא מתאימים. להלן מספר טיפים להתמודדות עם מתח בחגים.
ישנם מספר עצום של גורמים התורמים ללחץ החג. חלקם מגיעים עם הטריטוריה החגיגית, אך ניתן להימנע מאחרים. תשומת לב לסביבתך ולוח הזמנים יכולה לעזור לנצח את מתח החגים וליצור סביבה משמחת לכל המשפחה.
תתאפס
בתקופה זו של השנה, אנו מוצפים בתמונות אוטופיות של המושלם עיצוב חג, תפריט חג, תִלְבּוֹשֶׁת, מסיבה וכו '. תמונות אלו עלולות לגרום ללחץ מיותר ומטיל על עצמו, ולגרום לחופשה נטולת מתח להיראות בלתי מושגת. "התעלם מכל תמונות ממה שראית בטלוויזיה ובסרטים לאורך השנים על מה חגים 'צריך' להיראות כמו ", אומר שרי זיף לסטר, מאמן חיים הממוקם בלוס אנג'לס. "במקום זאת, דבר עם משפחתך על מה שמביא להם אושר, כיצד הם מרגישים מוערכים, מה המשמעות של נתינה ואהבה - וצור חדש מסורות חג שמגשימים את החזון המשפחתי הייחודי והמיוחד הזה ”.
היצמד ללוח זמנים
בהתחשב בכל האירועים וההתחייבויות שצצים במהלך החגים, מפתה לזרוק את לוח הזמנים הרגיל של משפחתך מהחלון. כדי לסלק את הלחץ של החג גם לך וגם לילדים שלך, תתנגד. "נסה לארגן אירועים סביב לוח הזמנים הרגיל של ילדך", מציע
סונדרה דלטון-סמית מ.ד., רופאה, אם ומחברת השתחרר לחיים חופשיים: פורצים את 7 השקרים שנשים מספרות לעצמן. "אם ילדיך היו בדרך כלל במיטה עד השעה 21:00, במקום לתכנן מסיבת סנטה שוקו חם חצות, העבר אותה עד 20:00 כדי להיות יותר נוחים."
גייס עזרה
עונה חגיגית זו יכולה להיות תקופה קסומה לילדים, אך ילדים יכולים גם להוות עבורכם את המכשול הגדול ביותר לחופשה נטולת מתח. ימים ארוכים ללא לימודים עלולים להוביל לשעמום אם לא מעסיקים ידיים ערמומיות. "בנה בית זנגוויל, לקשט עוגיות חג המולד או עוגה לאסיפה המשפחתית, גזרו וקישטו קישוטים לתלייה על העץ שלכם, או בקשו מילדיכם לעזור בסידור השולחן ”, אומרת דלטון-סמית. "היצירתיות משחררת אנדורפינים הגורמים להרפיה ומפחיתים מתח."
שליטה בדחפים
בין מסיבות, קניות, בישול ומתן מתנות, יש הרבה דרישות על הזמן והארנק שלנו. שום דבר לא נערם במתח החג כמו שיש מעט מדי זמן או כסף, אז תחשוב לפני שאתה מתחייב. "כולנו אשמים ברכישות 'חסרות שכל' שאנחנו עושים בלי לחשוב, אבל הרעיון הזה חל גם על הזמן", אומרת מנדי וויליאמס, מחברת מה למדתי על החיים כשבעלי פוטר! זכור כי אתה כנראה לא יכול לעשות את כל מה שאתה רוצה לעשות ואתה לא יכול לקבל כל מה שאתה רוצה לקנות. לאחר שאימצת את האמיתות הללו, חופשה נטולת מתח יכולה להיות שלך.
עוד טיפים לחג מפיצי מתח
איך באמת ליהנות מעונת החגים
למד שלוש עצות להנות מעונת החגים.
עוד על התמודדות עם לחץ בחג
לחץ לחג: הישאר בכושר ושמור על השפיות שלך
6 דרכים להפחתת מתח החג
12 הדרכים המובילות להתגבר על מתח החג
