פעם החלטתי להפסיק לעשן. לאחר 2,437 ניסיונות כושלים, לא חייתי באושר ועושר. (מכיוון שאתה יודע, כישלון גורם לך לרצות לעשן.) אז מה עשיתי כדי להפסיק סוף סוף אחת ולתמיד? התשובה הקצרה: שיניתי הכל. התשובה הארוכה: טוב, אולי רק דבר אחד ...
קרדיט צילום: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
וידוי: פעם הייתי אחד מאותם לא מעשנים שהדביקו את אפה לאנשים שרוצים להפסיק ולומר, "אם אתה רוצה עזוב, ואז עזוב. " מצטערת לכל מעשן שאי פעם אמרתי לו את שבע המילים הטעונות האלה (ואני מעריך שאתה לא מדליק אותי אֵשׁ). אי אפשר להבין התמכרות מכל סוג שהוא עד שעברת את זה בעצמך, והניסיון שלי עם הפסקת עבודה לעשן היה בהחלט קארמה. פעמים מיליון.
הכל התחיל בניסיון כושל מספר אחד, שבו חשבתי שאני יכול פשוט לעצור. כיביתי את מה שאמור להיות הסיגריה האחרונה שלי והרגשתי נהדר... במשך כעשרים דקות עד שמצאתי את עצמי מקציף בפה לעוד. בסופו של דבר הלכתי שני קילומטרים דרך סופת שלגים קרה וקוררת בפיג'מה לחנות הפינה הקרובה ביותר.
ניסיתי את גישת ההודו הקרה מספר פעמים, אך מצבי הרוח היו קשים מדי. עברתי מגודזילה-מול-טוקיו לערימה מתייפחת על הרצפה בכל נשימה. לעולם לא אשכח ניסיון ללא עישון מספר 673, כשהבנתי שיש חור בגרב והפכתי ל
אז, ניסיתי את המסטיק, אבל לעסתי אותו כל כך הרבה פעמים ששברתי את הלסת.
לאחר מכן, ניסיתי את המנטות, אבל הכל היה כמו מאפרה.
לבסוף, התיקון, שאכן נפטר ממצבי הרוח שלי - מצב הרוח היחיד שלי עכשיו היה אומללות מוחלטת.
אֲנָחָה. ידעתי מה הבעיה, אם כי לא רציתי להודות בזמנו: שלי סגנון חיים עצמו היה ענן ענק של עשן יד שנייה. היחיד שלא עישן בחיי היומיום שלי היה החתול שלי. החבר שלי עישן וכך גם כל משפחתו. אם הם לא עישנו, הם לא היו בהכרה. אחי ואחיותי כולם עישנו. החברים הכי טובים שלי עישנו. ומבחינתי, שום דבר לא השתפר עם קפה/אלכוהול/קיים מאשר סיגריה... או כך אמרתי לעצמי.
כשדיברתי עם אמא שלי על זה - שלא פעם לא ניסתה לעשן, תעודת הלידה שלה אומרת בעצם "האחות מרי נתליה" - היא אמרה את המילים שידעתי שיחזרו לרדוף אותי יום אחד: "אם אתה רוצה להפסיק, אז עזוב."
אנחה בריבוע. למרות שזה היה עכוז כואב לבלוע, היא צדקה. ככל שניסיתי לשמור על אורח החיים הנוכחי שלי ללא סיגריות, אי אפשר לחיות אורח חיים מעשן בלעדיהם. הכרתי את עצמי מספיק טוב כדי לדעת שהקיצוץ בהדרגה לא יעבוד. הדבר הקטן ביותר ישלח אותי לספירלה מעשנת שרשרת. אצטרך לטהר לגמרי.
השתמשתי בתיקון כדי לשמור על יציבות רגשית בזמן שאני מקצץ את חיי החברה - וכל החיים - עד הקיצון. זו לא התשובה לכולם, אבל זו הייתה התשובה בשבילי. כולם הבינו לגמרי, במיוחד מכיוון שהם עצמם ידעו ממקור ראשון כמה קשה להפסיק.
למדתי שזה לא העישון עצמו שנאבקתי לוותר עליו, אלא טקס העישון: כל אחד הסיגריה הייתה חמש דקות של "זמן לי" שהעצמי שלי בלחץ כרוני לא תיתן לעצמי אחרת. סיגריות היו קב שעזר לי להתמודד עם אורח חיים מלחיץ שלא היה לי עסק לנסות לשמור עליו. (בנוסף, מי רוצה בסופו של דבר להיראות כמו מגדה יש משהו במרי?)
בספטמבר, אני אהיה שנתיים ללא עישון. למרות שאני עדיין לא יכול להיות ליד סיגריות (צופה איש עצבני כמעשן לשעבר היה סיוט מוחלט), אני פחית להיות בחדר השני בזמן שמישהו מעשן בחוץ. וכאשר השכן שלי למטה מעשן במרפסת שלה, תמצא אותי מריח ליד החלון הפתוח שלי כמו כלב סמים. היי, אף אחד לא מושלם.
עוד הרגלים לא בריאים לבעוט
האם אתה מכור לחדר הכושר? כאשר פעילות גופנית הופכת להיות לא בריאה
סיגריות אלקטרוניות אינן בעצם אלטרנטיבה לעישון בריא
אילו דיאטות בעלות דירוג גבוה אינן בריאות?
