רק בגלל שההופעה של אופרה יוצאת מהאוויר, אנחנו לא הולכים להפסיק לחיות את החיים הטובים ביותר שלנו ולשאוף להיות האני הטוב ביותר שלנו, נכון? אין סיכוי אחות. שמונה הטיפים האלה יעזרו לך לחיות חיים של מטרה ולהרגיש טוב כשאתה הכי טוב שאתה יכול.
תרגלו הכרת תודה.
טיפוח גישה של הכרת תודה דורש תרגול - אבל ברגע שמתחילים, זה די ממכר. תראה שאתה מוקף בדברים שיש להודות עליהם: חיבוק מהילד שלך, סיר קפה חם, הריח שאחרי הגשם. הגבירו את המשחק שלכם על ידי מציאת הכרת תודה גם במצבים קשים. הפעל את "כביסה לעזאזל!" ל"תודה, מכונת כביסה... "
למד איך ל לטפח גישה של הכרת תודה >>
תהיה אדיב.
אם אתה רוצה להיות האני הטוב ביותר שלך, טוב לב הוא חובה. לא תעבוד על זה קשה מדי, ולמען האמת, זה מרגיש טוב. הרגל לתרגל מעשי חסד אקראיים. הכפילו את מתכון ארוחת הערב שלכם והביאו אותו לשכן מבוגר. השאירו טיפ בדלפק אוכל. החמיאו לאשת הקופה על החיוך שלה.
קבל רעיונות נוספים למעשי חסד שעושים דרך ארוכה >>
תהיה נדיב.
היה נדיב בזמנך ובאוצרך. מצא ארגון צדקה עם משימה שפונה אליך, והתנדב מזמנך לעזור. אם לוח הזמנים שלך לא מאפשר התנדבות רבה, בחר ארגון בעל מוניטין ותרום מה שאתה יכול כדי לסייע בשיפור חייהם של אחרים במצוקה.
לחיות בהווה.
אתה לא תעשה טוב לעצמך או לאף אחד אחר אם אתה כל הזמן מתלונן על העבר או דואג לעתיד. התמקד במה שאתה עושה כרגע. אם אתה קורא ספר לילדך, אל תתן למוח שלך להשתולל לחשוב על כל שאר הדברים שאתה צריך להשיג. תהנו מהקרבה ומהזמן המיוחד ביחד.
תנסה משהו חדש.
קח שיעור בישול, צא או הירשם ל- 5K. על ידי הרחבת תחומי העניין שלך, תלמד במה אתה טוב ובמה אתה נהנה. אדם בעל אינטרסים הוא אדם מעניין.
לאכול טוב ולהיות בריא.
כדי להיות הטוב ביותר שלך, עליך לתת לגוף שלך את הדלק הדרוש לו. זרקו את הזבל ומלאו את המטבח שלכם במאכלים טריים ושלמים.
תרגיל.
לָרוּץ. לשחות. אופניים. לָלֶכֶת. רַק מהלך \ לזוז \ לעבור. בריאות טובה היא הכרחית לאנרגיה, סיבולת ותפיסה להתמודד עם החיים בהתלהבות.
למידע נוסף על השפעות נפשיות של פעילות גופנית >>
לקרוא.
היכנס לספרייה או הורד ספרים אלה כדי לקבל תובנה חשובה לגבי אופטימיזציה של חייך.
- אומנות החיים במודע מאת ד"ר נתנאל ברנדן (סיימון ושוסטר, 1977)
- הכוח של עכשיו מאת אקהארד טולה
- מעבר לעושר מאת אלכסנדר גרין
עוד עצות בריאות לנשים
חידון: האם אתה מטפל היטב בגופך?
מריחות פאפ 101: מה שאתה צריך לדעת
6 דרכים להגביר את הגוף אֵמוּן
