תראה, התכוונו לגמרי כשנרשמנו לחברות בחדר הכושר בינואר. 1-אבל כעת, לאחר שלא צעדנו ברגל בבניין במשך שלושת החודשים האחרונים, אנו מרגישים שאולי גם אנו נשטוף את הכסף שהרווחת קשה בשירותים. קבלת חברות נראתה כמו רעיון נהדר בתיאוריה, רק שאנו יכולים לחשוב על כמיליון סיבות לא ללכת.
ועכשיו יש לנו עוד שש סיבות מדהימות. כן, שש אלה אפליקציות הם סופר זולים (אפילו בחינם) ועוזרים לנו לבצע אימון נהדר בבית. אם חוסר זמן או תחושת הפחדה מכל מחממות הם שני התירוצים האהובים עליך לא להתעמל, האפליקציות האלה יתקנו את כל זה.
1. Aaptiv
Aaptiv הוא ברצינות השחרור בכל הנוגע לאימונים בבית. הם מציעים המון שיעורים הזורמים ישירות לטלפון שלך. רוצה לקחת שיעור יוגה? בום, אפטיב. רוצה לעשות כמה תרגילי משקל גוף? Aaptiv יש לך. אתה יכול אפילו לקחת שיעור ספין או לעשות מדיטציה.
זה אמנם עולה $ 9.99 לחודש, אבל כשבוחנים כמה שיעורי ספין ויוגה ללא הגבלה בסטודיו המחיר הזה נמוך במיוחד.
ה כושר אפליקציית Blender Workouts היא זמין ב- iTunes ו ב- Google Play לאנדרואיד.
משתמשים אומרים:
מחיר: ניתן להוריד בחינם/$ 9.99 לחודש
1. ספה כוללת עד 5K
מי צריך מאמן ריצה כשיש לך מאמן הכיס שלך? עם ה ספה עד 5K יש לך גישה לתוכנית הפעלה מלאה של תשעה שבועות שתגרום לך להיות מוכן ומוכן ל -5K הראשון שלך. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי למפות את הריצות שלך, לשתף את ההתקדמות שלך באמצעות מדיה חברתית ולעקוב אחר הזמנים שלך. נתונים זמינים לשריפת קלוריות משוערת ומופיעים 5K פעמים על סמך האימון היומי שלך. אחת התכונות הטובות ביותר היא שהאפליקציה מתווספת על ידי רמזים אודיו או קולות שבעצם מדברים אותך לאורך כל ריצה.
משתמשים אומרים: "אני משתמש באפליקציה הזו לאימוני מהירות. אני מאוד ממליץ על זה אם אתה מתחיל. התחלתי לרוץ על ידי ביצוע מרווחי הליכה/ריצה. לפני שידעתי יכולתי לרוץ קילומטר שצמח לשלושה קילומטרים. באוקטובר רצתי את ה- 10K הראשון שלי בלי ללכת! ”
מחיר: $2.99
יותר:ליידי גאגא פונה לאימון גירוטוני כדי להרגיע כאבי שרירים כרוניים
2. 7 דקות אימון
בעולם האפליקציות של מאמני מהיר, 7 דקות אימון הוא סוג של עניין גדול, עם ממש מאות ביקורות משתמשים שתומכות בכך. בדיוק כפי שהשם מרמז, האפליקציה מתמקדת בשיפור הכושר תוך שבע דקות ביום. אימון 7 הדקות הופיע ב הניו יורק טיימס וה הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט בְּרִיאוּת & כושר יומן. כל סט "אימון אינטנסיבי" בן שבע דקות נועד לגרום לשאיבת הלב שלך רק באמצעות משקל הגוף והכיסא. זה הופך את אימון פרץ הכוח הקצר (מומלץ לביצוע בשלושה סטים בסך הכל) לאידיאלי עבור כמעט כל מי שאין לו זמן או כסף להיכנס לחדר הכושר. הוא זמין ב- iTunes ו גוגל פליי.
משתמשים אומרים: "השתמשתי באפליקציה הזו כדי לשנות את השגרה שלי. הפקודות, התזמון וסרטוני ההדרכה המובנים היו כל כך מועילים לשמור אותי על המסלול, עם מוטיבציה ושימוש בצורה וטכניקה מתאימים! ”
מחיר: חינם
הבא בתור: טאבטה בחינם
פורסם במקור במרץ 2013. עודכן בספטמבר 2017.
