נסה שיעור חדש בחודש
עם כל כך הרבה שיעורים שישמרו אותך על עניין, מוטיבציה ולמידה של דברים חדשים, למה שלא תתחייב לנסות שיעור חדש אחד בחודש השנה? יוגה, פילאטיס, טאי צ'י, קיק-בוקס, סטפ, ספינינג, זומבה, היפ הופ, סלסה ואקפיטנס הם רק חלק מהשיעורים הרבים שאתה יכול לבדוק. אם חדר הכושר שלך לא מציע דבר, חפש סביבו אולפנים עצמאיים באזור שלך. עם כל כך הרבה אפשרויות שעומדות לרשותך, קבל החלטה השנה לבדוק כמה מהן!
הכירו חבר חדש בחדר הכושר
סביר להניח ששמעת עד כמה זה יכול להיות מועיל אם יש לך חבר לאימון, אבל אם אף אחד מהחברים שלך לא גר באזור או משתייך לאותו חדר כושר, זה יכול להיות מאתגר למצוא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. למרבה המזל יש הרבה אנשים מהנים ומעניינים בחדר הכושר שגם הם להוטים להכיר חברים חדשים, אז הקפידו לשנה זו להציג את עצמכם בפני כמה אנשים שאתם פוגשים בכיתה. מה יש לך להפסיד? במקרה הגרוע ביותר, מישהו לא מחפש חברתיות, ואתה ממשיך לשוחח עם מישהו אחר. למצוא מישהו שאתה יכול לצפות לראות בחדר הכושר הוא מניע נהדר להגיע לשם.
התחל כל יום בארוחת בוקר בריאה
הבקרים בבתים רבים קדחתניים, ולכן מובן כי אתה עשוי להגיע מדי פעם למשהו חסר תזונה או אפילו לפספס את ארוחת הבוקר לגמרי. אבל זו לא הדרך לתת לעצמך את האנרגיה שאתה צריך כדי להיכנס לכושר! במקום זאת, הקציפו יחד אחד מאלה המהירים והקלים
ארוחות בוקר מתחת ל -400 קלוריות שידליק אותך במהירות.התאמן למשהו חדש
מטרה ספציפית שאליה אתה רוצה לפעול היא דרך מצוינת להבטיח שתמשיכי להתנתק מהרזולוציה שהגדרת. ואף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לאט לאט לאירוע מסוים. אז בין אם אתה רוצה לנסות את 5 הק"מ הראשונים שלך או שאתה חושב שאולי תוכל לעבוד עד חצי מרתון עד הקיץ, בחר במירוץ ספציפי שאתה רוצה להתאמן אליו ולך על זה.
