זה כבר סוף ינואר או שבגדתם או ביטלתם את החלטת השנה החדשה לגמרי. אל תדאג! יש לנו שלוש דרכים להחזיר אותך לעגלת הרזולוציה!
תהיה מציאותי
האם ההחלטה שלך הייתה קשה מדי? האם זה היה משהו יוצא מהליגה שלך כמו לאכול 500 קלוריות ביום או לרוץ 10 קילומטרים ביום? בכל מקרה, תמיד יש תירוץ. אבל השנה, תפסיקו למצוא לעצמכם תירוצים ותתממשו. הערך מחדש את הרזולוציה שלך ולאחר מכן שנה אותה כך שהיא תהיה ריאלית ומשהו שתוכל לגרום לו לקרות. אולי זה לא ממתקים במהלך השבוע או אימון ארבע פעמים בשבוע. מה שזה לא יהיה, וודא שזה משהו שאתה יודע שהוא אפשרי עבורך.
עשה צעדים של התינוק
אם אתה לא רגיל להתאמן, אל תתחיל ברזולוציה שתגרום לך להתאמן כל ימות השבוע. בחרו מטרה נוחה אך מאתגרת ועברו את דרככם למעלה לשיפורה. אם זה יוצא לדייט עם בעלך פעם בחודש, הגע ליעד שלך, הישאר בו זמן מה ולאחר מכן העבר אותו לדייט כל שבועיים. להתחיל בקטן הוא הכרחי בשביל להתקדם למעלה.
תגמל את עצמך
אם ההחלטה שלך היא משהו שהושלם מדי שבוע, או כל יום, או כל חודש, אז אתה צריך לתגמל את עצמך על עבודה טובה. למשל, אם ויתרת על צ'יפס ותחליף אותו לגזר או צ'יפס כרוב ולא בגדת, אז גמל את עצמך ברכישת טופ או שמלה חדשה. אל תעשה זאת כל יום, שבוע או חודש כי אז חשבון הבנק שלך ישלם על זה במקום על הבריאות שלך! אם לא צעקת על מישהו בכביש (ויתרת על זעם בדרכים) מאז שהתחלת את ההחלטה שלך, אז גמל את עצמך על ידי לנסוע במונית ולשתות עם החברות שלך.
עוד על דעתך
רגע לאומי של צינה פוגע במדינות
דרך חדשה לאהוב אותך
עשה ושמור על ההחלטות שלך
