כולנו פוגשים אנשים שליליים בחיי היום יום שלנו. זה יכול להיות בן משפחה, מכר, חבר קרוב או אפילו בן זוגך. התמודדות עם שליליות יכולה להיות מכריעה כאשר אנו כל כך רוצים להרגיש מאושרים וחיוביים. למרות שאיננו יכולים לחסל את השליליות מחיינו, להלן מספר טיפים להתמודדות עם אנשים שליליים.
חפשו להבין
המרכיב החשוב ביותר בהתמודדות עם התנהגות של מישהו הוא להבין מאיפה היא מגיעה. אם אדם גדל בבית שלילי והיה מוקף כל הזמן בפסימיסטים, רוב הסיכויים שהם אימצו עמדות דומות. כולם נולדים עם ומאוחר יותר מפתחים כישורי התמודדות שונים. עבור חלק, לראות את התרחיש הגרוע ביותר הוא טבעי לחלוטין, ולא יתכן שהם יראו משהו אחר. עד כמה שזה יהיה מתסכל עבורך, שאף להבין מדוע הם כל כך שליליים, וייתכן שיהיה לך קל יותר לא לתת לגישותיהם השליליות להוריד אותך.
תזהה שזה לא קשור אליך
לעתים קרובות לחבר פסימי שמדבר בצורה שלילית אין שום קשר אליך כלל. אולי קשה לראות את זה כך כשהיא מעירה לך הערות פוגעות ישירות אליך, אבל זה נובע לעתים קרובות ממשהו בתוך אותו אדם. היא עשויה להעיר הערה פאסיבית-אגרסיבית לגבי התנהגותך או לדבר אליך על מצב שאתה נמצא בו, וזה עלול לחתוך אותך מאוד. אבל אם אתה לוקח רגע צעד אחורה ושואל את עצמך מדוע היא הייתה אומרת או עושה דבר כזה, אתה יכול בואו להבין שהסיבה קשורה הרבה יותר לתפיסה העצמית שלה ומעט מאוד קשורה אליה אתה. אנשים שליליים לעתים קרובות מבלים כל כך הרבה זמן במודע או בתת מודע בביקורת על עצמם שהם מברכים על ההזדמנות להוציא את הרגשות האלה על מישהו אחר, גם אם לאותו אדם לא מגיע זה. זו לא בהכרח התנהגות נכונה, אבל זו התנהגות אנושית, ולמרות שאולי לא נעים לה, זה עוזר להבין אותה.
כוונן אותו
אם ניסית להבין ולרציונליזציה של השליליות של מישהו ועדיין אינך יכול ליצור ראשים או זנבות מהתנהגותו, כל מה שאתה יכול לעשות כדי להגן על רגשותיך הוא לכוון את אותו אדם. זה לא אומר להתנתק לגמרי מהאדם. כל שעליך לעשות הוא לקבל החלטה מודעת כדי לא לתת לשיחה השלילית שלהם להגיע אליך, וזה אמור להספיק כדי לשמור על רווחתך הנפשית. העובדה היא שהאדם הוא חבר שלך מסיבה כלשהי, אז התמקד בדברים הטובים של בן הזוג שלך, ותתן למילים השליליות שלה להתגלגל ממך. הישאר בעצמך חיובי, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב בגלל זה.
יותר על רווחה נפשית
דרכים טבעיות להילחם במתח
רעיונות להפסקת בריאות הנפש
דרכים לנצח את הבלוז
