התברכה בתינוקת יפהפייה חודש לפני שמלאו לי 18, נפלתי לבגרות מיידית.
גם אם לא הייתי יוצא לבד, היה לי אחד קטן לטפל בו, מישהו מחוץ לעצמי תלוי בי להישרדות.
להיות אחראי על עצמך זה דבר אחד. יכולתי לחיות חיים מינימליסטיים, להתקיים על אטריות ראמן ודייסת שיבולת שועל מיידית. אני יכול לישון על הספה של מישהו אחר במידת הצורך.
העובדה שאדם אחר תלוי בך משנה את כל התרחיש. הקטנה הזו נזקקה להזנה אופטימלית כדי לגדול, לתמיכה רגשית כדי לשגשג ולגג מעל הראש כדי להרגיש בטוחה.
חיי החלו מיד להסתובב סביב שלומה של בתי. רחצה, האכלה, גיהוקים, החלפות והתלבשות הפכו למוקד העיקרי שלי, ושכחתי שגם אני צריך טיפוח.
עברתי מהיותי תחת טיפול הוריי לדקה אחת להפוך להורה לאחר מכן. לא למדתי את זה ברגע שאתה מְבוּגָר זוהי אחריותך לדאוג לעצמך-לא רק מזון, ביגוד ומחסה, אלא הטיפוח הדרוש לרווחה.
אנו הופכים למבוגרים ומתחילים להגדיר את עצמנו על פי עבודותינו, ידידינו, אחרים המשמעותיים וילדינו, בלי לשקול מי אנחנו ומה עלינו לשגשג.
אנו זקוקים לשגרת טיפול עצמי כדי לטפח את עצמנו, כך שאנו זמינים באופן מלא לאחריות האחרת שלנו. כשהבנתי שאני אחראי לשלי
דאגה עצמית, באמת התחלתי להרגיש כמו מבוגר.להלן כמה פעילויות שתוכל לבצע לצורך טיפול עצמי:
- לעסוק בתחביב
- עשה אמבטיה-הפוך אותה לחוויה דמוית ספא
- לטייל בטבע
- כתב עת
- לבזבז זמן עם חברים
- קח שיעור בישול
- לארגן יום בחורה
- קח הפסקה לזמן לבד
- לקרוא ספר
טובתנו תלויה בטיפוח עצמנו. קח קצת זמן להבין אילו פעילויות מחממות את נשמתך, ותזמן אותן כפי שהיית עושה לאירוע חשוב אחר.
שים את רווחתך בראש סדר העדיפויות.
לחיים, ננט
אם אתה אוהב את מה שאתה קורא, שתף אותו עם אחרים כדי שנוכל להפיץ רווחה של בן אדם אחד בכל פעם.
בדוק רעיונות נוספים לטיפול עצמי ופשטות מאת ננט כאן.
