כמהין ללא אשמה-SheKnows

האם אי פעם אתה מרגיש אשם לאחר שנגעת חתיכת עוגה או קערת גלידה ממש לפני השינה? כולנו היינו שם. אבל עם הכמהין הטעימות והגולמיות האלה העשויות מרכיבים בריאים לחלוטין, אתה יכול לספק את השן המתוקה שלך ולהרגיש טוב עם זה.

סיפור קשור. לטריידר ג'ו יש אורח חדש של אורז כרובית וזה הכל אבל מעורפל

אגוזים על קקאו

הגשה גודל 10

מתכון מותאם מ גמילת מזון גולמי מאת אולריקה דוידזון

התערובת הטעימה של אגוזים וקקאו בכדורים הקטנים האלה היא אלוהית לחלוטין. בנוסף, הם כל כך בריאים שאתה יכול להתייחס לעצמך בכל עת של היום.

רכיבים:

• 3/4 כוס אגוזי מלך
• 1/3 כוס קשיו
• 1/4 כוס תמרים
• 1 כף אבקת קקאו
• 1/2 כף שמן קוקוס
• 1/2 כף צוף אגבה
• 2 כפות מים

הוראות הגעה:

1. מניחים את אגוזי המלך, אגוזי הקשיו והתמרים במעבד מזון, ומערבבים עד שהם מפורקים לחתיכות קטנות.
2. מוסיפים פנימה את התמרים, אבקת קקאו, שמן קוקוס, צוף אגבה ומים. דופק או תערובת לשילוב. מגרדים את הדפנות ולוחצים כלפי מטה לפי הצורך עד לאיחוד מלא של כל המרכיבים.
3. מצננים את התערובת במקרר למשך 30 דקות.
4. מגלגלים את התערובת כף בכל פעם לכדורים קטנים.
5. אחסנו את הכמהין בכלי שנסגר במקרר.

מגע של האזורים הטרופיים

גודל הגשה 14

אם אתה מעדיף כמהין עם טוויסט קליל וטרופי יותר, תעריך את הקוקוס הפריך והטעים בפינוקים הטעימים האלה.

רכיבים:

• 1/2 כוס שקדים גולמיים
• 1/2 כוס קשיו גולמי
• 1/2 כוס קוקוס מיובש מגורר, לא ממותק
• 1 כף צוף אגבה
• 1 כף שמן קוקוס
• 2 כפות מים
• 1/8 כפית מלח
• 1/8 כפית סטיביה

הוראות הגעה:

1. מניחים את השקדים והקשיו במעבד מזון, ומערבבים עד שהם מתחילים להיווצר פירור אבקתי.
2. מוסיפים את הקוקוס, ודופקים כמה פעמים.
3. מוסיפים את האגבה, שמן הקוקוס, מים, מלח וסטיביה. מערבבים עד לאיחוד מלא, מגרדים את הקירות ולוחצים את התערובת לפי הצורך.
4. מצננים את התערובת במקרר למשך 30 דקות.
5. מגלגלים את התערובת כף בכל פעם לכדורים קטנים.
6. אחסנו את הכמהין בכלי שנסגר במקרר.

קינוחים בריאים יותר

קינוח בריא: "גלידה" בננה מגושמת
סנדלר פירות בריא
תפוחים ממולאים אפויים: קינוח סתיו בריא