כשהילד שלך לא מרגיש טוב, גם אתה לא. כדי להחמיר את המצב, התיאבון והרגלי האכילה של ילדים משתנים כאשר הם חולים (בדרך כלל לרעה), והורים עלולים להיאבק לגרום לילד חולה לאכול. למרות שההורים שלך נרשמו לפילוסופיה של "להאכיל, להרעיב חום", עצה זו הייתה הוחלף בהמלצות שילד ימשיך להאכיל לאורך כל מחלה, במקום לאכול את מזונותיה מוגבל.
מרי סילבה, MS, RD, אומרת שהדרך הטובה ביותר לגרום לילד חולה לאכול היא להציע ארוחות קטנות ותכופות באופן עדין ומעודד. לא משנה כמה תדאגו, אל תנסו להכריח אותה לאכול - גישה זו עלולה להרוס.
הציעו קצת נוחות וחמימות עם מזון ומשקאות המרגיעים את הילדים מבפנים החוצה:
מרק עוף
מרק עוף, כמובן, הוא התרופה הקלאסית להצטננות וכאבי גרון. מחקרים הראו שלמרק עוף יש תכונות אנטי דלקתיות, המפחיתות את תנועת הנויטרופילים-תאים חיסוניים הממריצים את שחרור הליחה. מרקים תוצרת בית ומרק משומר - אפילו רק המרק - יעילים. אם לילדכם יש תיאבון, נסו להוסיף כמה קרקרים מחיטים מלאים מפוררים או מקרוני מבושל.
מרק עגבניות עם חלב
מרק עגבניות הוא דרך מצוינת להאכיל את ילדכם מבלי שתבין שהיא אוכלת עם גרון. חותכים את תכולת החומצה הגבוהה של מרק עגבניות (שאולי לא מרגיש טוב על הגרון שלה) עם חלב. פשוט לדלל את מרק העגבניות בחלב ולא במים. הילד שלך ישתה את התערובת הקרמית והטעימה מיד.
סיידר לוהט
כשבחוץ קריר, שום דבר לא מחמם את הילד שלך כמו כוס סיידר חם. הכינו בעצמכם בעזרת מים, קינמון, תפוחים ופלפל אנגלי, או חיממו מעט מיץ תפוחים מדולל וזרקו כמה מקלות קינמון לטעם.
מרק עוף משומר
נענע היטב פחית מרק עוף וחמם אותה לילדך. החום יעזור להרגיע את הגרון, וילדכם יקבל מעט תזונה ממרק העוף. אולי אפילו תרצו לצוף כמה פיסות קרקרים מלוחים זעירים בכוס. ילדכם יהנה מהניסיון ללכוד את הפרוסות הזעירות והרטובות כשהוא שותה את המרק החם.
לימונדה חמימה, טרייה
השתמש במסחטה מיושנת כדי לסחוט עיסה מהפרי. מערבבים היטב את מיץ הפירות עם הסוכר ליצירת סירופ. מוסיפים מים חמים ומערבבים היטב ליצירת לימונדה חמימה. משקה חם זה מעניק לחות לגוף ומרגיע כאבי גרון. משקה זה משמש גם כמקור לויטמין C.
מיץ תפוזים/ג'ינג'ר אייל
זה לא או/או: זה מיץ תפוזים מעורבב עם ג'ינג'ר אייל - חצי וחצי - על קרח, כי משום מה, מיץ תפוזים טעים הכי גרוע בדיוק כשצריך אותו ביותר. אייל הג'ינג'ר חותך את החומציות, והבעבוע שלו מוסיף קצת כיף לתקופה שבה לא הרבה מעניין את הילד שלך.
עוגיות
אף כי אלה עשויים לא להיות ברשימת "החטיפים המזינים ביותר", הוסיפו עוגיית שיבולת שועל וצימוקים לארוחת הצהריים של ילדכם. זהו אוכל מנחם נהדר, בריא יותר מרוב אפשרויות העוגיות האחרות, ובוודאי יעלה חיוך על פניו של כל ילד חולה.
לא משנה באילו אסטרטגיות תבחר, אל תשכח עוד זמן חיבוק!
עוד על ילדים חולים ומזונות
9 פעילויות בבית לילדים חולים
כיצד להימנע משפעת החזירים H1N1
להישאר בריאים במעון
5 רעיונות חמים לארוחת צהריים
