"יקירתי", "מתוקה", "זה כל כך נהדר!" ו- "וואו, אתה מדהים!"
יותר: 3 סוגי האנשים ברשתות החברתיות ניזונים ביום האהבה
ככל שאני מזדקן, כך אני הופך לאלרגי יותר לחנופות האלו שנפלו באקראי על ידי אלה הסופרים אותי בין 500 פלוס שלהם פייסבוק חברים.
התחלתי לשים לב יותר למה שפוסטים בפייסבוק עושים לי. יש כאלה שנראים כנים ומרגישים אותנטיים - שמחים, עצובים או אחרים. החברים האלה עדיין מצליחים לשתף משהו אמיתי על עצמם, אם כי ברמה הפייסבוקית הרדודה למדי.
אז יש חברים אחרים, אלה שנראה שהם משתמשים בפלטפורמה זו כדי לעצב את "האלטר אגו" שלהם, המסתתרים מאחורי פרסונה ציבורית שמרגישה רחוקה למדי מהמציאות האמיתית שלהם. במידה מסוימת, אני מניח שכולנו עושים זאת. פייסבוק היא בוודאי לא השלב הנכון לפשיטת נפש בטוחה; עם זאת, למדתי שיש דרך להיות אמיתי - בכל רמות העומק.
תוכן לא אותנטי אינו בריא בשבילי. בדרך כלל, הפוסטים המדוברים מתארים את "החיים המדהימים" שכותביהם נהנים כל הזמן. האפקט שלהם הוא בעל אופי די פוחת, במיוחד בכל פעם שאני מרגיש פחות מאושר לחלוטין (מה שאני בדרך כלל מבין לאחר קריאת הפוסטים האלה).
כשאני חוזר מהטיולים הנוראים האלה למסמך ה- Word הריק שלי, אני מרגיש מדולדל ומאוכזב מעצמי, מודע לחלוטין לכך ששוב נפלתי קורבן לפיתוי הפייסבוק. אוי לקליק המפתה מדרישות הרגע.
עוד: 7 דרכים להפוך משבר אמצע החיים לדבר חיובי
זה הדברים שניזונים קשות להיסחפות הדחיינות שלי, אבל אני לומד את הלקח שלי. אם אתה יודע למה אני מתכוון, אולי יעניין אותך מה עוזר לי להתמודד עם האתגר בפייסבוק:
- זכור כי החיים הם מסע הכולל עמקים ופסגות, וזה חל על את כל מאיתנו. תמיד יש עמק בין הפסגות.
- כאשר אתה תופס את עצמך מושפע לרעה מפוסט "עוצר נשימה" נוסף, היזהר שאתה משווה את שלך בְּתוֹך ניסיון עם אנשים אחרים בחוץ מצגת - לא התאמה הוגנת.
- היו מודעים לדינמיקה בעבודה. שאל את עצמך: האם אוכל להתייחס למה שהוא אומר? האם ההצהרה מזמינה חיבור או משיכה? האם זה מעודד אותי לשתף או להגן על מצבי?
- חפש פוסטים שממריצים אותך. נתח אותם, למד מהם. אני מוצא שלאלה יש הרבה מה לעשות עם האומץ של המחבר להיות אמיתי ופגיע - ולא מושלם!
- תהיה אותנטי. שתף באומץ ובכל זאת בחכמה, ותראה בקרוב מי באמת איתך.
- להיפטר מחברים רעילים. אם אתה מרגיש מספיק חזק, כתוב מייל כנה - בלי להאשים, רק תקשר את החוויה האישית שלך. לאנשים מסוימים יש את הכוח להקשיב וללמוד מהמשוב שלך. אז היית מוצא חבר אמיתי. אבל תהיה זהיר! וסמוך על שיקול הדעת שלך.
- אם אימייל אינו אופציה, ייתכן שתרצה לחסום את אותם אנשים. האם זה עדיין מסוכן מדי עבור חברים מסוימים? לאחר מכן לחץ על כפתור "ביטול המעקב" או הכנס אותם לרשימת "המוגבלים" שלך. כך רואים פחות אחד את השני.
עכשיו, זה שונה כשאני נכנס לפייסבוק. יש תחושה של קהילה עם אלה שאני קורא עליהם, והרבה יותר קל להיות האני האותנטי שלי.
אנו מחוברים לחיבור. מדעני מוח כגון ד"ר דן סיגל ו ד"ר תומאס ליברמן אספו מספיק ראיות כדי להוכיח זאת. אבל עד כמה אֵיך ו מי שאנו מתחברים אליו, זה תלוי בנו. טוב לזכור!
יותר: הערה מגעילה בפייסבוק לימדה אותי עד כמה חברות מקוונות יכולות להיות רעילות
