כיצד להלבין את השיניים באופן טבעי
1. לבשו שפתונים עם גוון כחול
לדברי ד"ר מיטשל, גוונים כחולים סביב הפה יכולים לגרום לשיניים שלך להיראות לבנות יותר. כשאתה קונה איפור חדש, שקול שפתון אדום עם נימות כחולות. אלה יגרמו לחיוך שלך להיראות בהיר יותר על ידי קיזוז כל צבע צהוב בשיניים. הימנע מצבעי שפתיים באלמוגים או בגוון כתום, שכן אלה יכולים לגרום לשיניים שלך להיראות צהובות.
2. אכלו את הפירות והירקות שלכם
התזונה היומית שלך יכולה לעשות את ההבדל בלובן השיניים שלך. ד"ר מיטשל מסביר, "פירות וירקות שוחקים בעדינות כמו תפוחים, גזר או סלרי לא רק מספקים לגוף חומרים מזינים חיוניים, אך משמשים גם כמברשת שיניים טבעית על ידי קרצוף עדין של פיסות רובד קטנות שנאספו על השיניים. וחניכיים. "
3. שטפו את הפה לאחר שתיית משקאות בצבע כהה
אוהבים את הקפה, התה והיין האדום? גם אנחנו עושים זאת, אך נוזלים כהים יכולים להכתים את השיניים ולהשאיר אותם נראים מטומטמים. ד"ר מיטשל ממליץ לסחוט מים בפה מיד לאחר צריכת נוזל מכתים.
4. ללעוס מסטיק ללא סוכר עם קסיליטול
קסיליטול, תחליף סוכר טבעי, נוסף לחניכיים רבות ללא סוכר כחומר ממתיק, אך יש לו גם תכונות בריאותיות. הוכח כי לעיסת מסטיק המכיל קסיליטול, כגון טרידנט, מפחיתה את רמות החיידקים הפהיים המזיקים, ומפחיתה את הסבירות להתפתחות חללים, לדברי ד"ר מיטשל.
5. צחצח שיניים לפני שאתה מתאמן
תאמין או לא, לצאת לריצה או להזיע סערה יכול לייבש את הפה שלך וכל רובד שכבר קיים על חניכיים. כאשר הרובד מתייבש והסתייד, הוא יגרום לשינוי צבע השיניים כמו גם לסיכון למחלות חניכיים. ד"ר מיטשל מציע לתת לשיניים שלך מברשת מהירה לפני שאתה יוצא לתיקון הכושר הזה.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
